Кидаю палити, набиратиму вагу?
Напевно, багато курців вже вирішили з таким гаслом у думках кинути палити. Однак не багато хто боїться кинути палити, бо бояться набирати вагу згодом.
Курці отримали погані новини: може виникнути подальше посилення жорсткості
Як показує наш приклад та більшість статистичних даних, зокрема, жінки злякані ідеї безпечного набору ваги після відмови від сигарети. І кинути палити можливо навіть без набору ваги - просто приділіть цьому трохи уваги. Але оскільки ця кількість калорій не спалюється в результаті відмови, організм відновлює свій старий стан.
Однак до цього помірного набору ваги зазвичай додають додаткові кілограми, оскільки колишній курець зазвичай більше їсть. Почуття нестачі, спричинене киданням сигарети, перестало палити спецію.
Більше того, позбавлення організму нікотину зазвичай також посилює тягу до солодкого.
Це буде так, якщо ви кинете палити
Згідно з деякими опитуваннями, курці зазвичай харчуються калорійно, краще підвищують рівень холестерину та вживають більше солі та алкоголю, ніж інші. Однак зазвичай вони отримують менше ненасичених жирів, клітковини, вітамінів С і Е та бета-каротину. Це саме той зворотний процес, який був би бажаним для збереження їхнього доброго здоров’я.
Тому однією з важливих вимог є те, що колишні курці повинні припинити свої погані харчові звички та шкідливі рефлекси. Зменшимо спокусу перекусити! Почистіть полицю кухонного шафи, шухляду письмового столу від різних чіпсів, печива, арахісу та інших закусок для відгодівлі. Візьмемо жирні шматочки сиру, шоколадні кубики та закуски з рук, якщо хочемо дотягнутися до них, а не запалювати ... Давайте зробимо нарізані овочі та фрукти перед собою.
Давайте готувати гостріше, ніж раніше!
Я кинув палити спецію
Це чудовий спосіб їсти легку, смачну їжу і не прагнути більше відгодованих, можливо, менш смачних страв. Тому давайте озброїмось різноманітними спеціями та ароматизуємо наші страви як завгодно.
- Це трапляється у вашому тілі, коли ви кидаєте курити сигарети - шкідлива пристрасть, але як кинути це?
- Рецепти, які допоможуть вам кинути палити
- Це буде так, якщо ви кинете палити - minorg.hu
Ми можемо використовувати зелені спеції петрушку, кріп тощо. Отримуйте нікотинові добавки!
Ці препарати мають форму пластирів, жувальних гумок тощо. Результат: ми краще переносимо відсутність сигарет, не так багато жуємо замість куріння, тому втрачаємо менше ваги.
Давайте рухатись більше! Включіть більше вправ, виберіть спорт, який нам подобається, або спробуйте більше. Під час приємних вправ ми споживаємо більше енергії, наше тіло спалює більше калорій, як одне з протиотрут для ожиріння.
Я кинув палити пряність, Поява лікарської спеції, нового виду спецій
Тим часом ендорфіни перестали палити спецію, що виділяється в нашому організмі, що також покращує наше самопочуття. Пийте багато мінеральної води та чаю!
Перевірений метод: кожного разу, коли ви хочете запалити, випивання склянки мінеральної води або чашки чаю допоможе вам забути своє бажання.
Що стосується кави, не пийте її більше двох чашок на день.
Ден Барбер: Дивовижна притча про фуа-гра
Якщо ми споживали більше кави, замініть її на 3 тижні, якщо ви кинете палити зеленим чаєм, оскільки нам потрібно менше сигарет після її смаку.
Ми уникаємо висококалорійних алкогольних напоїв, тому що хочемо разом із ними сигарет ще більше, як раніше. Давайте частіше робити собі салат!
- Ви відкладаєте сигарету як новорічну постанову?
- Вік паління
- Це буде, якщо ви багато кинете палити - будинок престарілих.
- Я кидаю палити, набиратиму вагу? - Patika Magazin Online
- Я набрав вагу після того, як кинув палити!
Низькокалорійні овочі та фрукти забезпечують організм антиоксидантами, які вкрай потрібні колишнім курцям. Крім того, фрукти, що не містять цукру, повинні бути включені в меню сніданку та закусок, а овочі не повинні залишатися поза меню відмови від куріння та вечері.
Хороша ідея - це сирий зелений салат, приправлений лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії, тому ми подбаємо про споживання порції вітаміну С та антиоксидантів одночасно - давайте також їсти його на закуски!
16 домашніх засобів для відмови від куріння
Давайте їсти детальніше! Як уже згадувалося вище, ми маємо відмовитись від думки, що замість того, щоб запалювати, ми збираємося щось пережовувати, щоб легше впоратися з цим без сигарети. Фрагментація їжі допомагає підтримувати певний дієтичний ритм і контролювати споживання калорій.