спонтанно

Речі не відбуваються спонтанно, ви повинні змусити їх відбуватися. З цієї причини ми хочемо поділитися прикладом вдосконалення нашої пацієнтки та подруги Кармен, яка дотримувалась нашого методу Snap. Завдяки його щедрості ми бачимо на цьому зображенні процес фізичного перетворення, якого він поступово досягає і який відображає відданість і переконання його ідей на особистому рівні.

Той, хто запитає Кармен, чи легка зміна, побачить, що її пріоритет полягає не в тому, наскільки легкою чи складною є ця зміна, а в тому, наскільки важливо для неї досягнення цілей, які вона собі ставить. Перш за все, прагніть свого здоров’я, добробуту та щастя, пам’ятаючи постійно, чого заслуговує ваше тіло, а не того, чого воно нав’язливо бажає.

Обшук

Пошук того, що нас годує в житті, - це те, що дозволяє нам ходити легко запакованими. Свідомо виконуючи наші цілі та насолоджуючись процесом.

Ви думаєте, що те, що насправді живить у житті, - це їжа?

Незважаючи на те, що в даний час нам не комфортно із самими собою, добре уявити, як ми почуваємось і як ми в цей момент, щоб знати, де ми знаходимось, і покласти початок змінам.

Щоб покращити наші стосунки з їжею, ми повинні знати, які переваги та недоліки матиме цей процес змін. Цю пораду можна екстраполювати на будь-які зміни, які ми хочемо внести у своє життя, а не лише на тему харчування. Якщо ми ідеалізуємо, думаючи лише про позитив і уникаючи думок про незручності, які можуть виникнути на цьому шляху, можливо, на етапі технічного обслуговування можуть виникнути непередбачені події, яких у нас не було. Не бійтеся їх появи.

Ми рекомендуємо бути чесними із собою та записувати те, що ми хотіли б змінити у своєму щоденнику подорожей, і зробити критичний аналіз важливості цієї зміни для нас, і знати з першої години демонів, які можуть з’явитися, щоб ми могли грайте з профілактикою та шукайте можливі альтернативні відповіді та візуалізуйте їх, щоб нас не зачепили. Це ефективний ресурс для підтримки нашого здорового стилю.

Метод оснащення

Метод Snap не має ні чарівних паличок, ні диво-формул. Але у нас є люди з ілюзіями, як Кармен, готові досягти своїх цілей і бути попередниками власних змін, виявляючи власні виправдання, самообмеження, страхи та вразливості (що не є рівним слабким сторонам), які є ключем до наша подорож на все життя. Ми не можемо розрізнити тіло і розум як два водонепроникні відділення всередині людини. Ми розуміємо, що обидва йдуть рука об руку.

Тому, більше ніж турбуючись про кількість та калорії їжі, яку ми їмо, ми запрошуємо вас поміркувати над тим, як ми харчуємось, що ми їмо, як часто ми їмо, яке наше оточення, коли ми їмо, чому нам потрібно їсти в певний час доби. Як ви побачите, відповіді можуть бути нескінченними, ні хорошими, ні поганими, кожна з них унікальна і різна, отже, порівняння з іншими означає, що ми не слухаємо того, що насправді потрібно нашому тілу. Кожен має різні потреби, і ми повинні знати їх найкраще.

Якщо наша увага зосереджена на тому, що їдять і не їдять інші люди в нашому оточенні, певною мірою ми уникаємо брати відповідальність за те, що нам потрібно. Інше питання полягає в тому, що інші можуть виступати в якості моделей, як це я пропоную в цій статті. Одна справа - змагатися і будь-якою ціною прагнути того, чого ми не маємо, а інша зовсім інша справа - брати приклади, які допомагають нам підкреслити своє позитивне та корисне ставлення.

Міркувати

Елементи, які можуть нам допомогти: заохочувати критичне та рефлексивне мислення, міркувати і пам’ятати, чого ми досягаємо. Те, що справедливо для одних, не є дійсним для інших, і повага є фундаментальною для себе та інших. Коли ми їмо непропорційно, ми втрачаємо повагу до себе.

Чому ми не хочемо слухати наші фізіологічні механізми, які говорять нам, що ми ситі? Що ми наповнюємо, коли продовжуємо їсти вище наших харчових потреб?

Ми прагнемо здорової ваги, і це залежить від вас.

Відносини з їжею

Ви наважуєтесь шукати, які прогалини ви заповнюєте їжею? Ви хочете скористатися можливістю, щоб відкрити їх? Це для вас делікатна тема? Думаєте, ви все це охопили? Ви боїтесь запитувати? Ти вважаєш, що любиш їсти, і тому ти такий? Чи вважаєте ви, що ваші стосунки з їжею хороші, але ваша надмірна вага пов’язана з генетичним компонентом, і ви нічого не можете зробити?

Ми радимо вам зняти пов’язку з очей і відкрити поле зору за межами звичного, як це зробила Кармен. День за днем, його прогулянки є вашим джерелом задоволення та енергії і його настрою це відображення людини, яка погодилася їсти те, що потрібно її організму, і вона має силу вибору, вона вільна вирішувати. "Вона не сидить на дієті ", "вона дбає про себе ", вона хоче бути здоровою і зберігати здоровий спосіб життя назавжди, і не на основі обмежень і розчарувань, а, переконавшись у тому, що їй насправді потрібно в будь-який час.

Якщо вас цікавить метод Snap Metropol Salud, вам просто потрібно зв’язатися з нами, натиснувши тут.

Їсти приємно, і частина нашого здоров’я - це вміння їсти