Це те, що ви збираєтеся прочитати в цій публікації:
Оптимізм В.С. Страх, хто переможе?
6 днів тому це була передача моїх маленьких Зіпі та Запе. Того дня я прийшов додому дуже схвильований і з надією. Вони сказали мені, що все виглядає дуже добре, що ембріони не можуть бути красивішими і що моя матка не може бути в кращому стані (майже як прийняття вагітності як належне). Я повернувся додому майже ейфорічно, але години минули, а наступного дня, прокинувшись, я зробив невеликий сплеск на бурхливі води, що характеризують будь-яке бета-очікування. Раптом прийшли страхи. На сьогоднішній день я завжди жив "це буде легко", і я переживав, як ти падаєш все глибше і глибше, бо все відбувається не так, як ти очікував. І це правда, що чим вище ви піднімаєтесь, тим більше запаморочення ви відчуваєте пізніше, тому що ви усвідомлюєте, наскільки великим може бути падіння. З цього моменту я почав робити те, що обіцяв собі, що не буду робити: переглядати google і, перш за все, порівнювати себе зі своїм попереднім бета-очікуванням із позитивним результатом ... І врешті-решт, все зводиться до одного слова: страх.
Будь-які симптоми, які я міг би мати, все, що я відчував і відчував, я почав шукати в своєму тілі. І оскільки це було не зовсім так, як це неминуче, я почав дряпатися ... Скажете, але як ви хочете щось відчути одного дня після передачі? Ну, такою я була дурною. Я прекрасно знаю, що все, що я відчуваю в наші дні, більше пов’язане з ліками, ніж будь-що інше, але якось нам потрібно триматися за дрібні симптоми, які ми можемо мати, ніби це поплив у тому бурхливому морі страху та невизначеності.
Якщо мені є що сказати, це все це очікування інше. Я не так реагую на ліки. Під час мого попереднього перекладу у мене були проблеми із запором, а зараз у мене з печією. Все завдяки високому рівню прогестерону та естрогенів, з якими будь-яке бета-очікування добре подається. З іншого боку, емоційно це стає менш інтенсивним ... можливо, це тому, що це не мій єдиний шанс (на мене чекають 5 чудових склоподібних ембріонів), і якщо бета-показник негативний, то є чітке і певне шлях, яким слід іти.
І питання на мільйон доларів - це ....
Як боротися з бета-чеканням?
У день передачі вони дали нам інформативну брошуру, в якій дали нам серію рекомендації щодо найкращого проведення цих днів. Він приносить із собою серію поради, близькі до того, що є здоровим глуздом у наш день: рекомендації щодо дієти, способу життя та емоційного плану.
Постарайтеся бути спокійними
Коли справа стосується хвилювань, правда полягає в тому, що це зовсім не допомагає нам. Майте на увазі, що під час імплантації відбувається молекулярний та біохімічний процес, при якому ембріон та матка починають спілкуватися. Фізичний вплив з боку матері мінімальний, і мало що можна зробити, щоб реально допомогти цьому процесу. Якщо це потрібно дати, це буде, незалежно від того, що ми робимо чи не робимо. Вбачається так, що я відпочивав досить довго чи ні, якщо зробив цей рух чи ні, з’їв це чи ні ... Скільки нас це має турбувати? З того, що я читала в Азії, в клініках жінки виходять безпосередньо після пересадки, і 10-хвилинний відпочинок, який ми робимо, більше заспокоює наш розум, тому що дуже важко зняти страх "впаде". Під час мого першого перекладу, як тільки я запитав у свого лікаря, що мені робити з цього моменту, вона відповіла: «Ви робите те, що вважаєте, що повинні робити, але зі здоровим глуздом. Якщо є щось, з чим ви вагаєтесь, не робіть цього ". Ця двозначність змусила мене зосередитися на ідеї, що в наші дні вони більше зосереджуються на наших страхах, ніж на тому, що насправді відбувається в нашому тілі.
Таким чином, самовираження та отримання всього, що ми маємо всередині, стає в нагоді. У ці дні я визнаю, що я плакала і вільно висловлювалася зі своїм чоловіком та батьками. Це було для мене дуже добре, і я можу сказати, що в цій другій частині бета-чекання я роблю щось краще.
Здорові звички способу життя
З іншого боку, не забувайте, що поки бета-версія не говорить інше, ми вагітні, тому не завадить піклуватися про себе так, ніби ми, але без одержимості. Ідеальним було б прийняти хороший спосіб життя та харчові звички. Як мені сказали в передачі: "Найкраще для цих днів - це середземноморська дієта, прогулянки, спокійне життя і не зловживання вуглеводами". Тому для початку, хоча я намагаюся вести спокійне життя, намагаюся не впадати в сидячий спосіб життя. Я роблю кілька прогулянок на день близько 40 хвилин (завжди з приємною музикою) і намагаюся робити заходи вдома, які вимагають невеликих зусиль і допомагають мені рухатися. Перебування допомагає крові циркулювати по тілу, і це сприяє імплантації. Щоб протидіяти, я проводжу час на дивані, щоб читати та/або дивитися телевізор, щоб відволіктися (круті серіали та фільми рахуються), і я почав розфарбовувати мандали, щоб допомогти мені бути більш розслабленим і спокійним.
Подбайте про дієту
Що стосується їжі, то їй я приділяю особливу турботу. Їжа, яку я намагаюся бути не дуже сильною. Оскільки я розпочав дієту з ендокринної системи, споживання зазвичай низькокалорійне та нежирне. Хоча я не ношу його суворо так Я намагаюся дотримуватися ряду вказівок, вживаючи багато овочів та фруктів, що допомагає мені сприяти кишковому транзиту. Хоча у мене зазвичай не виникає проблем із запорами, під час бета-очікування (цього та попереднього) у мене були ускладнення під час відвідування ванни, через що я збільшив споживання клітковини та цільних зерен, крім того, що пив багато вода, йогурти Біфідус для сприяння транзиту та класика всього життя: ківі на голодний шлунок. Як і вагітні жінки, які не імунізовані від токсоплазмозу, я намагаюся бути обережним при чищенні овочів, щоб сири пастеризувались і уникали вживання м’ясних нарізок. Час від часу я маю трохи горіхів та гуакамоле, і перш за все, я дотримуюся порад мого приятеля, автора блогу, де ніхто не чує мого голосу.
Рекомендую прочитати книгу Вірджинії Руйперес Гонсалес, Природна родючість. Від нього я отримав дуже добру пораду, яка виявилася дуже корисною.
Поза тютюном та алкоголем
Що стосується токсинів і стимуляторів, то ці дні - ідеальний час, щоб кинути палити і відмовитися від будь-яких звичок, які можуть бути пов’язані з алкоголем. Я ні палю, ні п'ю, але визнаю, що я друг хорошого вина та пива. У наші дні я не п'ю нічого, крім води ... Викинуте вино, 0,0 пива ще й тому, що за ці дні мене бензин не переконав, і оскільки я не дуже любив безалкогольні напої, ну нічого, прісну воду, яка не це Нікому не боляче. Пізніше, якщо це виявиться добре, можливо, я зупиню свій вибір на «Нестеї» чи ще на чомусь ... Що ви п'єте, якщо виходите з друзями?
КОФЕЙН: друг чи ворог?
Що стосується кофеїну, я кілька років тому перейшов на без кофеїну, але Останнім часом у мене з’явилася звичка пити гарну 100% натуральну каву в зернах арабіки, свіжо перемелену та виготовлену в італійській кавоварці. Цей вид кави має дуже мало кофеїну і має неймовірні антиоксидантні властивості. Тим не менш, на сьогоднішній день у мене є колумбійська версія без кофеїну, яка є дуже гладкою та чудовим на смак. Цей тип кави зазвичай купують у спеціалізованих магазинах, оскільки в торгових центрах та відомих торгових марках вони зазвичай використовують інший тип міцних зерен, у якому значно більша кількість кофеїну, а його якість нижча ... З іншого боку, Смаження - це те, що я кардинально виключив зі свого життя! Я не можу терпіти його гіркий смак, і, смажившись з цукром, споживання калорій вище. У будь-якому випадку, ніколи не корисно зловживати кофеїном того чи іншого типу, тому споживання слід контролювати.
Анекдотично, що цей тип кави той, який починає пити мій чоловік (2-3 чашки на день), оскільки ми побачили дослідження, яке показало, що цей вид кави сприяє стимуляції мозку та нейронів, що допомогло йому краще працювати робота і зниження рівня стресу, що перешкоджало рівню сперми ... Тож ще один момент на його користь 😉
У наступному дописі я розповім про психосимптоми, ті дрібні недуги, які, на нашу думку, є і які у багатьох мотивовані ліками: запор, біль періодичного типу, рефлюкс, надокучливі груди ... До 25-го у мене немає бета-версії, тому я буду мати матеріал для написання допису хе-хе. Поки я намагатимусь відволіктися приємною книжкою (хоча я і підготував декілька з питань безпліддя, я вибрав прості романи, які допоможуть мені від'єднатися).
Я рекомендую це прочитання на цей час очікування. Ви можете перевірити огляд у моєму блозі.
