Бути здоровим, виглядати молодим, наповненим енергією, легко управляти життєвими ситуаціями, мати ясний розум, ідеальну фігуру, процвітати, насолоджуватися чудовою їжею і в той же час не відчувати нав'язливої потреби в постійне надходження їжі - утопія чи реальність?
Що таке кето їсть
Запорукою успіху є вживання кето, завдяки якому ви отримуєте метаболічна гнучкість і ви починаєте спалювати жир. Ви все ще маєте під рукою свою енергію, завдяки збереженим запасам. Так, енергія доступна 24 години це на попі, стегнах, стегнах і навіть на животі.
Завдяки гнучкості метаболізму ви можете отримувати енергію у вигляді кетонів, які утворюються в печінці, метаболізуючи жирні кислоти (жир), одночасно зменшуючи запаси глікогену (запас цукру). Потім кетони використовуються як енергія в організмі, яка використовується для його функціонування мозку, м’язів, серця.
Коли нашим предкам не вистачало дози калорій, вони могли спалювати жир як джерело основної енергії, забезпечувати мозок кетонами замість глюкози та переробляти амінокислоти для нарощування та підтримки своєї м’язової маси. Коли їм було потрібно швидке, надзвичайне джерело енергії, вони могли перетворювати деякі амінокислоти в глюкозу. Цей процес називається глюконеогенезом.
Як бачите, природа ніколи не передбачала давати людині глюкозу (цукор) як основне джерело енергії, оскільки організм може сам її виробляти у формі глюконеогенезу. Глюкоза мала використовуватися лише в ситуаціях "бігай або бійся", щоб швидко подавати енергію.
Можливо, тому наші предки нічого не знали про проблеми, що виникають внаслідок надлишку вуглеводів.
Жири проти вуглеводів
Сьогодні людина вірила у філософію необхідності високого споживання вуглеводів і здатність використовувати жири як втрачене паливо. Ми можемо спостерігати це в повсякденному житті, коли 80% населення страждає від надмірної ваги, порушення обміну речовин або системного запалення. Незважаючи на те, що ми завжди маємо з собою жирне паливо, через кілька годин ми відчуваємо нестерпну потребу їсти - ми в залежності.
Обмежувальні зусилля щодо схуднення не працюють. У цих випадках замість спалювання жиру організм докладає ще більших зусиль, щоб заощадити енергію, що пов’язано з еволюцією, і тому в мозок надходить сигнал: «Це погано, не рухайся, бережи». Теорія збалансованості доходів і витрат не застосовується, інакше у нас не було б явища набору ваги навіть від невеликих порцій їжі.
Справжнє вживання кето дозволить вам відновити здатність «спалювати» енергію жирами і, таким чином, бути метаболічно гнучким. Вмійте вживати як цукор, так і жир, залежно від того, що на даний момент більше підходить для вашого організму.
Результат вуглеводної залежності
ВВисокий рівень глюкози токсичний і організм не може спалити такий заряд цукру, гормон інсулін вимивається. Це подбає про збереження глюкози у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Але що станеться, якщо ваші смітники заповнені? Цукор перетворюється на тригліцериди, що є запасом жиру.
Дієта з високим вмістом вуглеводів, що виробляє високий рівень інсуліну, призводить до збереження надлишків жиру протягом усього життя, особливо до стан хронічного запалення в організмі з пошкодженням клітин, спричиненим глікацією. Глікація, хронічне запалення та окислення - суть епідеміологічних захворювань та передчасного старіння.
То як із цієї "цукрової каруселі", повної перепадів настрою, вовчого голоду, невблаганних смаків, збільшення ваги та раптового спаду енергії? Перепрограмуйте себе спалювати жир за допомогою кето-дієти. Я буду вести вас крок за кроком >>
Переваги їжі кето
Інтернат Кето включає справжня їжа. Насолоджуйтесь беконом, яйцями, рибою, соковитим м’ясом, якісним жиром та великою кількістю овочів. Ніякої несмачної їжі, ніяких обмежень і більше огидної їжі з мішка. Майте на увазі, що жир не набирає вагу. І навпаки, споживання здорових жирів допоможе вам краще спалити накопичені запаси жиру, оскільки жир не стимулює вироблення інсуліну.
Коли ви повністю адаптовані до спалювання жиру, ви завжди ситі, навіть якщо пропускаєте їжу. Ваше життя буде дивовижнішим, тому що їжа стає справжнім задоволенням. Вам ніколи не доведеться рахувати калорії і змушувати себе робити фізичні вправи, які вам не подобаються. Навпаки, збільшення енергії пробудить у вас бажання рухатися:-)
Крім того, у вашому тілі відбуватимуться дивовижні речі. Ви спалюєте енергію з великою ефективністю та мінімальним утворенням вільних радикалів. Вільні радикали утворюються як небажаний побічний продукт згоряння глюкози.
На практиці це означає, що з жиром ви використовуєте дуже потужне паливо замість спалювання глюкози, яка нагадує папір, створює безлад і виділяє мінімум енергії або навіть не виділяє її. І безлад, що залишився:-(
Завдяки пристосуванню для спалювання жиру ви автоматично отримаєте від цього задоволення переваги загоєння постів при активації аутофагії (регенерація, оновлення, загибель пошкоджених клітин). Метаболічно гнучкі особи можуть працювати довше без їжі, не відчуваючи почуття голоду, головного болю, божевільної необхідності їсти та падіння при зниженні рівня цукру в крові - гіпоглікемія.
Автофагія - це процес, який може знищити всі віруси, грибки, грибки, патогенні бактерії, пошкоджені клітини та все, що не належить у вашому організмі, за допомогою ферменту, який їх розщеплює.
Забудьте про підрахунок калорій, глікемічний індекс, зменшення порцій їжі, вживання замінників порошку та важкі тренування. Рішенням є зміна способу життя у формі прийому кето. Ви можете досягти всього за допомогою правильного складу меню та керівництва Як розпочати справжню кето-дієту >>. Посібник також пристосований для людей, які мають частково порушене травлення, алергію на молочні продукти, горіхи. Всі продукти, що переробляються харчовою промисловістю, виключаються.