У сьогоднішній статті ми розповімо вам, які справжні причини набору ваги і як від цього позбутися.
1. Пропуск прийому їжі
Пропуск їжі та утримання від звичайного прийому їжі (від 3 до 5 на день) не зберігають процес схуднення. Насправді пропуск їжі абсолютно непродуктивний з точки зору схуднення.
Дослідження показало, що тимчасове обмеження їжі у мишей призвело до метаболічних відхилень, які збільшували накопичення жиру в крові та знижували чутливість до інсуліну.
2. Недолік або надлишок сну
Недолік сну і надмірний сон можуть призвести до збільшення ваги. Причина дуже проста: метаболічні функції в будь-якому випадку сповільнюються.
Рекомендована тривалість сну:
Діти шкільного віку (6-13 років): 9-11 годин на день,
підлітки (14-17 років): 8-10 годин на день,
молодь (18-25 років): від 7 до 9:00 за ніч
Дорослі (26-64 роки): від 7 до 9 годин на день
Дорослі (65+ років): 7 - 8 годин на день
- Словаччина у великих кількостях імпортує їжу, люди повинні купувати вітчизняні продукти - Люди - Економіка
- Рядок сторінок Що це і чому це важливо
- Спільний рейтинг (хвіст миші), навіщо це мати
- Сезонні дива з саду! Ви знаєте, чому вам потрібно їх їсти Їжа - жінка
- Напрямок процвітає там, де люди шукають сильного лідера, для якого інші не мають шансів у його твердинях; Щоденник N