Сьогодні вага є головною проблемою нашого суспільства як з соціальної та естетичної точок зору, так і з медичної точки зору. Важливо захистити тіло і підтримувати належну вагу, щоб уникнути проблем, які можуть збільшити ризик серцевих захворювань або інсульту. Так само доведено, що почуття власного тіла значно покращує впевненість у собі та забезпечує більший добробут, оскільки воно є ідеальна вага, у вас буде більше енергії для здійснення різноманітних щоденних справ.
Проблеми, пов’язані з вагою
Розлади харчування Вони є однією з найбільших проблем 21 століття, особливо пов’язаних із зайвою вагою. За підрахунками, приблизно 2,1 мільярда людей надмірна вага і близько 670 мільйонів ожиріння. Крім того, Національний інститут статистики вказує, що надмірна вага зростає як серед чоловіків, так і серед жінок, а також серед неповнолітніх. На іншому кінці шкали - люди, які страждають на розлад харчової поведінки, який запускається анорексія або булімія. За підрахунками, на кожні 100 000 жителів припадає 3 людини, які страждають анорексією.
Ожиріння, анорексія та булімія
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння це описується як надмірне накопичення жирової маси, що може становити загрозу здоров’ю. Близько 3/4 випадків ожиріння спричинені генетичними факторами. Однак головним винуватцем цієї хвороби є надмірне споживання калорій, що може бути пов’язано з поганою харчовою освітою або поганим управлінням стресом, компенсованим їжею. З іншого боку, малорухливий спосіб життя це також причина ожиріння. Насправді регулярні фізичні навантаження дозволяють спалювати спожиті калорії протягом дня. Дивитися телевізор або грати у відеоігри протягом дня - це ризикована поведінка людини з надмірною вагою.
Щоб тонізувати шкіру та схуднути, важливо займатися спортивною діяльністю на відкритому повітрі або вдома за допомогою бігових доріжок, стаціонарних велосипедів або інших інноваційних пристроїв, таких як вібраційні платформи, переваги яких не вимагають. великі фізичні зусилля від користувача, але тим не менш дуже ефективні для стимулювання всієї м’язової системи. Якщо вам потрібна додаткова інформація про тип тренажерів, не пропустіть наш посібник із придбання продуктів Care Fitness.
- Анорексія
Анорексія вважається психічним захворюванням. Люди, які страждають нею, дуже стурбовані своїм зовнішнім виглядом і різко обмежують свій раціон. Прийнято паралельно робити інтенсивні фізичні навантаження. Люди з анорексиєю часто стикаються з психологічними проблемами або періодами сильних стресів. Анорексія часто асоціюється з наявністю депресія у пацієнта.
Недоїдання передбачає a втрата ваги важливий і дефіцит необхідних поживних речовин для нормального функціонування організму. Пацієнт може зазнати значних перепадів артеріального тиску, а також великої втоми, що збільшує ризик захворювань. Фізично кістки стають все помітнішими, а втрата волосся посилюється. Слід зазначити, що анорексія супроводжується, зокрема, частими блювотами, екстремальною втратою ваги, слабкістю. Важливо згадати, що цим захворюванням страждають переважно молоді дівчата, часто в підлітковому віці, оскільки в цей час виникає багато невпевненості та настає статеве дозрівання.
- Булімія
Булімія також є частиною проблем з ризиковим харчуванням. Це різновид важкої анорексії, що передбачає компульсивну поведінку щодо їжі. Люди, які страждають нею, будуть їсти їжу у великих кількостях, не голодуючи. Після цього вони почуватимуться винними, а почуття ненависті до себе змусить їх змусити блювоту незабаром після запою.
Дуже важливо якнайшвидше лікувати ці види захворювань, лікувати проблеми з харчуванням до того, як здоров’ю людини загрожує небезпека.
Боріться з проблемами ваги
анорексія та булімія Вони є захворюваннями, для лікування яких потрібна інтенсивна співпраця психіатрів та ендокринологів, оскільки, як ми вже згадували раніше, вони вважаються психічними захворюваннями, що викликають інші типи фізичних захворювань. У пацієнта спостерігається спотворене сприйняття свого тіла і, як наслідок, повна відмова від їжі, що може призвести до дуже серйозних наслідків. Ось чому роль психолога або психіатра надзвичайно важлива, а також забезпечення того, щоб пацієнт знаходився у відповідному середовищі.
Що стосується людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, дуже важливим є звернення до дієтолога, дієтолога чи ендокринолога. Ці фахівці підготують відповідну дієту для схуднення прогресивно і контрольовано, а також навчать пацієнта дотримуватися збалансованої дієти після закінчення лікування. Для схуднення настійно рекомендується займатися спортом. Або ходити в спортзал, або регулярно займатися спортом вдома. Існує багато тренажерів, за допомогою яких можна легко робити вправи вдома, наприклад, стаціонарні велосипеди або бігові доріжки. Відкрийте для себе широкий асортимент тренажерів.
Догляд за квартирою/квартирою
Яка ідеальна вага?
Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується на основі зросту та віку людини, що дозволить визначити ідеальне тіло чи вагу тіла. Аналогічно, він використовується як посилання для оцінки можливих ризиків для здоров’я, пов’язаних із зайвою вагою у дорослих. Тепер результати ІМТ класифікуються на різні рівні, а саме:
- Менше 18,5: низька вага
- Між 18,5 і 25: нормальна вага
- Між 25 і 30: надмірна вага
- Понад 30: ожиріння
Однак розрахунок Індекс маси тіла Він має певні межі, оскільки не враховує м’язову масу, головним чином для спортсменів. Насправді м’язи важать більше жиру, тому ІМТ може бути помилковим. Щоб отримати більш точне та детальне уявлення про масу тіла, рекомендується використовувати цифрові ваги нового покоління, такі як шкали біоімпедансу, що обчислюють показник жирової, м’язової, кісткової та водної маси. Точно так само це дозволяє ефективно оцінювати вагу і дає змогу візуалізувати зміни в організмі. Ці ваги ідеально підходять для точного відстеження зміни ваги.
Як досягти ідеальної ваги?
Цілком необхідно, щоб кожна людина мала свою ідеальну вагу, оскільки таким чином вона може мати енергію, краще спати, а їх психічне та фізичне здоров'я буде у формі. Це правда скинути кілограми для більшості людей це трохи важко; проте це не неможливо! Тут Girodmedical дає вам 5 секретів для досягнення вашої ідеальної ваги:
Фахівці з питань харчування
Дієтологи та дієтологи - це медичні працівники, які спеціалізуються на харчуванні. Вони допомагають пацієнтові адаптувати дієту відповідно до своїх цілей та стану здоров’я. Дієтолог - це лікар, кваліфікований для створення програм харчування, призначених для пацієнтів із ожирінням та діабетом. Дієтолог має ті самі навички, що і дієтолог, з тією різницею, що останній не закінчив медичних досліджень, але має професійну підготовку.
Обидва фахівці кваліфіковані для лікування проблеми із зайвою вагою і може консультувати пацієнта в індивідуальному порядку, пропонуючи слідувати a здорова дієта протягом тривалого періоду часу. Слід зазначити, що різкі дієти можуть бути корисними в короткостроковій перспективі, але загалом люди, які дотримуються таких типів дієт, страждають від рецидивів, коли повертаються до своїх поганих харчових звичок.
Як для схуднення, так і для набору ваги зручно мати пораду професіонала, це може бути дієтолог, дієтолог або навіть ендокринолог, дотримуватися здорового та збалансованого харчування і, перш за все, тренуватися і виховувати себе здоровим харчові звички, щоб підтримувати досягнутий прогрес. Для досягнення оптимального стану здоров’я настійно рекомендується поєднувати дієту з фізичними вправами.
Дотримуючись дієти або певної програми вправ, рекомендується завжди вимірювати вагу на одній шкалі для більш точного контролю. Ну, калібрування може варіюватися залежно від тієї чи іншої шкали. Тому рекомендується мати вдома цифрову вагу для регулярного моніторингу, не вимагаючи постійного відвідування кабінету спеціаліста, щоб побачити прогрес. Також ці ванні ваги Вони включають функцію пам'яті, яка дозволяє зберігати останні записані дані, щоб мати можливість показати їх спеціалісту під час наступної консультації. Girodmedical рекомендує цифрову вагу Beurer Super Precision, оскільки вона забезпечує повний та детальний аналіз тіла.
Діагностична вага Beurer BF 1000 Super Precision
Тепер, коли ми закінчили згадувати всі основні моменти, щоб знати свою ідеальну вагу та добре харчуватися, Girodmedical сподівається, що ця стаття в блозі вам дуже допомогла. Не забудьте дотримуватися кожної з наших рекомендацій, щоб досягти ідеальної ваги та поліпшити своє здоров’я.
Не забудьте стежити за нами в наших соціальних мережах, отримувати останні новини у Facebook, Pinterest та Instagram!