Осінь пропонує багато смачних і корисних фруктів, не пропустіть сезон.
Сливи
Вони є прекрасним джерелом енергії між прийомами їжі. Вони забезпечують безліч вітамінів і мінералів - провітамін А, вітаміни групи В, кальцій, залізо, магній, калій. Вони також містять багато фруктози, а це означає, що вони мають багато калорій у порівнянні з іншими фруктами.
Яблука
Вони є ідеальною здоровою десятою, але допомагають і при схудненні. Це пов’язано з клітковиною пектином, яка викликає більш тривале відчуття ситості в шлунку, тоді ми споживаємо менше калорій. Як результат, рівень цукру підтримується постійним, і немає відчуття вовчого голоду.
Персики
Помаранчевий та червоний забарвлення вказує на те, що персики мають високий вміст каротину в шкірі та м’якоті, які є важливими антиоксидантами. Високий вміст ніацину в поєднанні з магнієм, селеном та цинком покращує настрій та знімає нервозність. Персики не виграють від тривалого зберігання і їх слід вживати незабаром після збору врожаю.
Груші
Хоча вони більш солодкі, ніж яблука, вони не менш здорові. Вони містять менше жиру та фруктових кислот, ніж яблука. Через нижчу кислотність вони переносяться шлунком більше, ніж яблука, навіть у дітей. Завдяки високому вмісту клітковини вони мають позитивний вплив, особливо на травлення.
Виноград
Він містить вітаміни С і А, які надзвичайно корисні для шкіри. Виноград має сечогінну дію і тим самим сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, покращує роботу нирок і печінки. І таким чином покращується загальний вигляд шкіри.
- Сезон слив наказує меню П’ять причин їсти цю користь! Здорове життя - жінка
- Ви одержимі своєю дієтою Не будьте безглуздими, живіть! Їжа - жінка
- Рука на шкалі опускається! Правила, які слід знати - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Бобові - корисна їжа - Їжа - Жінка
- Ви впевнені, що можете правильно зберігати їжу, яку не встигли з’їсти-)