Нижче ви можете дізнатись про корисний ефект споживання насіння.
1. Зниження артеріального тиску
Антигіпертензивний ефект насіння було продемонстровано в дослідженні 2008 року, опублікованому в журналі Fundamental and Clinical Pharmacology. Дослідження показують, що щоденне споживання Nigella sativa знижує артеріальний тиск протягом двох місяців у пацієнтів з легкою гіпертензією.
Насіння також сприяють зменшенню ліпопротеїдів низької щільності, або ЛПНЩ, або нездорового холестерину, і сприяють поліпшенню здоров’я серця.
Якщо у вас високий кров’яний тиск, приймайте щодня по 100-200 мг екстракту Nigella sativa. Зверніться до лікаря за порадою щодо визначення дози, яка підходить саме вам.
2. Вилікувати діабет 2 типу
Вплив Nigella sativa на контроль рівня глікемії при діабеті 2 типу вивчався роками.
Згідно з дослідженням 2010 року, опублікованим в Індійському журналі фізіології та фармакології, два грами чорного насіння на день можуть сприятливо впливати на рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу.
Регулярне вживання чорного насіння також може допомогти знизити рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну, а також покращити функцію бета-клітин підшлункової залози. Насіння не тільки лікують симптоми діабету, вони також можуть допомогти запобігти розвитку діабету.
3. Поліпшення стану здоров’я печінки
Олія з чорних насіння допомагає поліпшити здоров’я печінки, а правильно функціонуюча печінка допомагає виводити токсини з вашого організму. Згідно з дослідженням 2013 року, результати якого опубліковані в Європейському огляді медичних та фармакологічних наук, олія чорного насіння також покращує структуру печінки та нирок.
Результати досліджень показують, що олія покращує печінково-нирковий захисний механізм, зменшує ускладнення, спричинені хворобою, та гальмує її розвиток. Однак необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати, які молекули відповідають за цей фармакологічний ефект.
Регулярно їжте чорне насіння, щоб поліпшити роботу печінки та захистити від пошкоджень та хвороб.
4. Поліпшити пам’ять
Чорне насіння може навіть багато зробити для здоров’я вашого мозку, оскільки споживання чорного насіння покращує вашу пам’ять завдяки своєму антиоксидантному, протизапальному та нейропротекторному ефекту.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Ethnopharmacology у 2013 році, когнітивні, пам’ятні та концентраційні здібності 500 мг капсул двічі на день покращились порівняно з плацебо.
Їжте двічі на день ½ чайної ложки меленого чорного насіння або приймайте капсули БАД за згодою лікаря.
5. Лікування астми
Олія чорного кмину має сильну протиастматичну дію, про що свідчить дослідження, опубліковане в журналі "Phytomedicine" 2010 року.
Завдяки своїм ефектам він допомагає зменшити вираженість симптомів астми та пришвидшує загоєння. Вміст тимохінону в олії зменшує запалення дихальних шляхів і запобігає надмірній секреції.
Олія також лікує ангіну, гострий синусит та тонзиліт.
- Додайте кілька крапель олії чорного кмину в каструлю з гарячою водою. Накрийте голову рушником, схиліться над парою і вдихайте його протягом п’яти хвилин. Повторіть за необхідності.
- Накапайте на хустку кілька крапель олії чорного кмину і вдихніть його аромат.
6. Зниження шансів на розвиток раку
Насіння чорного кмину також ефективно знижують шанси розвитку раку молочної залози, раку головного мозку, раку ротової порожнини, раку шийки матки та раку прямої кишки.
Згідно з дослідженням 2012 року, результати якого опубліковані в журналі Biochemical Pharmacology, чорний кмин також здатний виліковувати запальні захворювання та рак завдяки вмісту тимохінону. Цей інгредієнт також є вільними радикалами та супероксидом.
7. Вилікувати діарею
Чорний кмин може вилікувати різні проблеми з животом, такі як діарея, надмірне виділення газів, кишкові спазми та запори. Згідно з дослідженням 2012 року, результати якого були опубліковані в журналі PloS One, екстракт чорного кмину усуває симптоми алергічної діареї у лабораторних мишей.
1. Додайте чайну ложку меленого чорного кмину в чашку натурального йогурту.
2. Вживайте двічі на день, поки ваш стан не покращиться.
8. Вилікувати екзему
Олія чорного кмину також може вилікувати екзему. Завдяки пом’якшувальному ефекту олії воно утворює на шкірі нежирний захисний шар, який забезпечує захист від спалахів хвороби. Це також допомагає вилікувати екзему та почервоніння завдяки протизапальній дії.
Згідно зі статтею Європейської академії дерматології та венерології 2013 року, що застосовується місцево олія чорного кмину покращує якість життя хворих на екзему та зменшує вираженість симптомів екземи на руках.
Для лікування екземи змащуйте уражені ділянки шкіри двічі на день маслом чорного кмину.
9. Поліпшення стану шкіри
Регулярне вживання олії чорного кмину сприяє поліпшенню здоров’я та краси вашої шкіри. Запобігає виробленню меланіну, який також захищає від сонячних опіків.
Крім того, він допомагає регенерації шкіри та робить шкіру здоровою та сяючою завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним та зволожуючим ефектам.
Регулярно пийте масло чорного кмину або масажуйте шкіру.
10. Лікування випадіння волосся
Завдяки своїм сильним антиоксидантним та антимікробним ефектам, масло чорного кмину сприяє зміцненню волосяних фолікулів, тим самим зменшуючи втрату волосся. Завдяки своєму фунгіцидному ефекту, він також допомагає знищувати інфекції, що викликають випадання волосся.
Завдяки зволожуючому ефекту він захищає волосся від зовнішніх шкідливих впливів, прискорює ріст волосся та допомагає підтримувати здоров’я волосся.
1. Змішайте рівну кількість олії чорного кмину та оливкової олії.
2. Розігрійте суміш і втирайте її в залисини на шкірі голови.
3. Залиште на 30 хвилин, а потім вмийтеся, як зазвичай.
4. Повторювати кілька разів на тиждень.
Попередження:
Не вживайте більше 2-3 чайних ложок чорного кмину в день.