Щоб дізнатися все, що вам потрібно про схуднення та дієти, ми підготували розділ Запитати вас про схуднення та дієти.
У вас є можливість запитати все, що вас турбує, щодо схуднення та дотримання дієти, щодо чого вам потрібна порада, або перевірити правильність процедури схуднення. Надішліть нам запитання на адресу [email protected]
Ви можете знайти відповідь на своє запитання щотижня, завжди по середах, на веб-сайті www.kompliment.sk у розділі Задайте питання про схуднення та дієти.
А як щодо пальмової олії? Це не шкодить здоров’ю?
Пальмова олія має багато насичених жирів.
Пальмовий жир включає маргарин, печиво, хліб та хлібобулочні вироби, каші для сніданку, локшину швидкого приготування, супи, соуси, картоплю фрі, готові страви, пікантні закуски, чіпси, попкорн, десерти, шоколад, морозиво та багато іншого. більше
Я стежу за своєю вагою, але влітку часто маю шашлики. З чим слід бути обережним?
Якщо ви вивчите певні принципи, вам не доведеться уникати смаження на грилі під час схуднення.
Важливо, щоб ви їли помірковано і вибирали здоровіші та менш калорійні продукти. Тому вибирайте тільки нежирне м’ясо без шкіри, риби або овочів, приготованих на грилі. Додайте свіжі овочі як гарнір. більше
Мені потрібні спеціальні вправи для зміцнення тазового дна, коли я регулярно займаюся?
Важливо підтримувати м’язи тазового дна в хорошому стані.
М’язи тазового дна також різним чином активізують інші зміцнюючі вправи. Найпоширеніші - ті, які зосереджені на животі, попереку, сідничних м’язах та м’язах спини. Вправи недоречні для ослаблених м’язів тазового дна. більше
Деякі дієти забороняють займатися спортом на початку схуднення. Інші, навпаки, рекомендують це. Що правильно?
Регулярні фізичні вправи сприяють схудненню, і разом із дієтою для схуднення це найефективніший і найздоровіший спосіб схуднення.
Будь-яка процедура зменшення, яка не рекомендує або прямо забороняє вправи, є принаймні підозрілою. Заборона фізичних вправ практикується переважно дієтами. більше
Як вітамін D впливає на схуднення?
Сучасні дослідження показують зв'язок між ожирінням та низьким рівнем вітаміну D у сироватці крові.
Однак причина досі незрозуміла. Можна довести, що вітамін D відіграє важливу роль у регуляції фізіологічних функцій організму. Для нормального функціонування організму є. більше
Я почав худнути за допомогою миттєвої дієти, мені це не сподобалось, тому я кинув це. Мені слід пережити це і йти далі?
Дієта, приготована з порошку, є неприродною і непридатною для схуднення.
Супи, каші, омлети, коктейлі, палички, які складають основу дієти швидкого приготування, представлені як замінник звичайного харчування. Насправді вони не мають нічого спільного з натуральним харчуванням. Зокрема. більше
Тренери вважають авокадо найкращим продуктом для схуднення. яка ваша думка?
Авокадо має високий вміст жиру і вищу щільність енергії. Схуднувши, потрібно вживати його в міру.
Авокадо постачається переважно жирами. У сто грамах авокадо є близько 17 грамів жиру. Хоча жири, які він містить, є «здоровішими» ненасиченими, вони забезпечують те саме. більше
Кокосова олія сприяє схудненню більше, ніж оливкова олія?
Кокосова та оливкова олія - це високоенергетична їжа. Коли ви худнете, вам потрібно контролювати їх споживання.
Енергетична цінність кокосової та оливкової олії порівнянна. Чайна ложка кокосової олії містить 162 кДж і оливкової 167 кДж. По відношенню до втрати ваги є. більше
Я харчуюсь сирим, їжу фрукти, овочі, горіхи, незаймані олії та трави тут і там, але я не дуже бідний. Я часто з’їдаю понад 200 г горіхів і 5 шматочків фруктів на день. Це правильно?
Сире вживання не означає автоматично споживання енергії, здорову та збалансовану дієту.
Нерозумно вживати тут і там лише фрукти, овочі, горіхи, незаймані олії та трави. Такі дієти ризиковані через низьке споживання поживних речовин. Це не тільки недостатньо. більше
Є дієти, які не працюють?
Не дотримуйтесь жодної дієти, яка ґрунтується на крайнощах і забороняє їсти натуральну їжу.
Спільними рисами дієт «дива» є приємні обіцянки на початку та велике розчарування в кінці. Не кожна дієта має підказки, які свідчать про те, що вона не спрацює. Дізнаватися. більше