Імбир - проти нудоти
Чашка імбирного чаю - чудовий засіб для майбутніх мам від ранкової нудоти, а також від похмілля.
Гвоздика - зміцнення м’язів
Ви хочете фіброзний м’яз? Вмішайте трохи гвоздики в протеїновий коктейль, який потрібно вживати після тренувань з обтяженням або кардіотренування!
Кориця - при менструальних болях
Коли судоми збивають вас з ніг, вичавіть на живіт теплу подушку, яку раніше бризнули ефірною олією зі смаком кориці. Зробіть глибокий вдих і розслабтесь!
Куркума - для полегшення мігрені
Куркума - чудова протизапальна та знеболююча спеція. Ви можете просто змішати його з теплим молоком, але якщо у вас хороший апетит, ви також можете зробити смачне каррі з куркуми, яке вам слід їсти якомога теплішим.
Чилі - плавильник жиру
Якщо ви хочете спалити зайві калорії, сміливо використовуйте чилі! Він стимулює обмін речовин і допомагає розморозити зайві кілограми.
Підказка для заправки: насіння гірчиці в оливковій олії!