Дотримуватися цієї дієти непросто, ми рекомендуємо її лише тим, хто дуже твердо налаштований або не зміг ефективно схуднути іншими методами. Надмірне споживання цукру - це зовсім не здорово, але не кожному вдається повністю його усунути, хоча нам це насправді не потрібно. Це може бути проблемою, особливо для людей із солодким ротом. Ми рекомендуємо їм принцип градації та повну зміну способу життя. Фруктовий цукор у фруктах може максимально покрити потреби нашого організму, але тим, хто вже дуже звик споживати цукор, слід спочатку замінити цукор-рафінад коричневим або фруктовим цукром або перейти на використання меду. Як тільки вони зуміли звикнути до змін, другий крок - почати зменшувати кількість цукру, а потім взагалі відмовлятися від нього.


Що змушує це працювати?

Оскільки споживання цукру потрібно значно зменшити протягом перших двох місяців лікування, вироблення інсуліну підшлунковою залозою зменшується, тому організм компенсує відсутні калорії, розкладаючи жири. Метод не обтяжує організм і не використовує засоби посту. Оскільки він містить усі необхідні вашому організму вітаміни та мінерали, його можна використовувати в довгостроковій перспективі. Оскільки дієта рекомендує їсти багато яєць, людям з високим рівнем холестерину слід починати обережно і звертатися за порадою до лікаря.

цукру


Суть методу

Немає необхідності рахувати калорії та поживні речовини у своєму раціоні, вам просто потрібно майже повністю виключити споживання цукру зі свого раціону. Крім того, ми можемо їсти, коли ми просто голодні, природно уникаючи закусок і натирань. Зверніть увагу на сигнали вашого тіла і їжте, щоб збалансувати його енергетичний потік.


Дієта

Вранці, після пробудження, завжди випивайте склянку води, яка допоможе детоксифікувати організм.

Сніданок
Завжди включайте молоко або молочні продукти, фрукти та хліб з непросіяного борошна. Чай або кава дозволяються, але тільки без цукру або без підсолоджувача.

Обід
Це може бути солоним або солодким характером. У солоному варіанті ми можемо їсти яйця, пісну курячу грудку, шинку, зелень, зелень та супи, приготовані з невеликою кількістю жиру. У солодкій версії ми їмо фрукти, молочні продукти, фруктові супи та соуси.

Вечеря
Ми вже не можемо їсти хліб у другій половині дня. Їжте більше рису, макаронних виробів або картоплі, якщо ви жадаєте вуглеводів, а краще їжте нежирне м’ясо та овочі.

Якщо ви жадаєте солодкого смаку протягом дня, ніколи не їжте солодощів або тістечок під час дієти, лише фрукти.