тренуйтеся

Хто такий Мартін Бобек (31)?

Мартін Бобек орієнтується на фітнес-тренера та фітнес-тренера. Тренінг спрямований на розвиток витривалості та силових навичок, формування тіла за допомогою функціонального тренування. У процесі навчання він використовує різні допоміжні засоби, такі як TRX, Боссу, Овербол і використовує знання з тренувань Crossfit та фізіотерапевтичних досліджень.

Походить з гребної родини (дідусь Тибор Полакович був представником у швидкісному веслуванні на каное - 6 місце на Олімпійських іграх 1960 року в Римі), мати Яна була представницею у швидкісному веслуванні на каное (учасник Олімпійських ігор 1980 року в Москві), батько молодший представник Томаша у швидкісному каное. Він займається греблею на байдарках 13 років, у 2007 році як представник юніорів брав участь у чемпіонатах Європи та світу з каное-марафону.

Він має тренерську спеціалізацію як фітнес-тренер та тренер на каное, він є сертифікованим масажистом. Він пройшов безліч курсів та тренінгів, щоб розширити свою кваліфікацію в галузі фітнесу, фітнесу та харчування. Як тренер працює в Golem Club Relaxx з 2014 року. Під його керівництвом, наприклад, тренувались актори Павол Плевчик (який зазнав величезних змін за 9 місяців напружених фізичних вправ), Петро Макранський, зірка тентового шоу Твоє обличчя звучить знайомо Даріус Кочі, танцюрист з Let's Let's Dance Наталія Глосікова, співак Крістіна або актриса Карін Оласова.

Тренеру Мартіну знадобилося 9 місяців, щоб допомогти акторові Павлу Плевчику стати його здоровим, мрійним персонажем.

Опис відео:

В якості першого тренінгу я підготував для вас вправу у формі TABATA. Це означає, що ми будемо тренуватися 20 секунд, і між окремими вправами буде пауза для видиху. Одна табата складається з восьми інтервалів і загалом трьох таких табатів. У відео чуйте таймер, який повідомляє про початок і кінець кожного інтервалу. І щоб ви бачили, що я теж можу потіти, я буду практикувати це все з вами. Водночас він намагатиметься мотивувати та направляти вас, щоб ви дотримувались правильної техніки вправ. Виділіть не менше 4 хвилин між кожною вкладкою і не забувайте пити під час фізичних вправ. Зупиніть відео і зробіть перерву.