дієту

Детокс-дієта та засоби для схуднення вкрай необхідні в консультаціях з питань харчування та в аптеках наприкінці літа

Два фахівці в галузі коучингу з питань харчування пропонують лише за 6 днів: дієта для детоксикації та підтягування живота що допоможе вам вивести зайвий жир та накопичені токсичні речовини з печінки та нирок. Перевірте це!

Щоб виглядати як цього літа Лікарі Мар Міра та Софія Руїс дель Куето з медичного центру Mira + Cueto у Мадриді, мають свою особливу ставку: дієта Тривалість 6 днів, найбільш помітним ефектом яких є більш ніж значне зменшення живота, «Але з тим плюсом, що це дозволяє очистити печінку та нирки від надлишків жиру та токсичних речовин, таких як алкоголь. В ідеалі така дієта повинна включати антиоксидантна їжа, багата клітковиною, яка спустошує кишечник і має очищувальну дію”, Коментують вони. Це ваша пропозиція.

Понеділок

-Сніданок: Несолодкий зелений чай; скибочка натурального ананаса; дві столові ложки цільнозернових з несолодким мигдальним молоком.
-Середина ранку: Два середніх ківі.
-Харчування: Салат з салату з нуту; хек з кедровими горішками.
-Перекус: Натуральний грейпфрутовий сік і яблуко.
-Вечеря: Овочеве пюре (артишоки, морква тощо).

Вівторок

-Сніданок: Несолодкий зелений чай; ківі; скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.
-Середина ранку: Яблуко.
- Їжа: Артишоки на грилі; філе курячої грудки на грилі; коричневий рис (дві столові ложки).
-Середина дня: Два скибочки ананаса та біо-йогурт.
-Вечеря: Салат з моркви та ананасів; курка з чорносливом-пюре.

Середа

-Сніданок: Йогурт з цільнозерновими зернами та насінням льону; ківі; чай або кава.
- Середина ранку: Органічний йогурт та полуниця.
-Харчування: Коричневий рис з овочами; каракатиці з горошком; ківі.
-Перекус: Натуральний грейпфрутовий сік і мандарин.
-Вечеря: Шпинат з родзинками та кедровими горішками; цільнозерновий хліб з помідорами та шинкою; натуральний ананас.

Четвер

-Сніданок: Несолодкий зелений чай; ківі; скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.
-Середина ранку: Яблуко.
-Харчування: Цільнозернові спагетті з сирими помідорами; біла риба з цибулею; органічний йогурт.
-Перекус: Тости з цільної пшениці (30 г) + індичка та/або свіжий сир.
-Вечеря: Бобові пюре; тунець з салатом; сливи.

П’ятниця

-Сніданок: Несолодкий зелений чай; скибочка натурального ананаса; дві столові ложки цільнозернових з несолодким мигдальним молоком.
-Середина ранку: Два середніх ківі.
-Харчування: Мангольд з картоплею; Кабачковий омлет; горіхи.
-Середина дня: Органічний йогурт.
-Вечеря: Баклажани та артишоки, приготовані на грилі або в духовці; телятина на грилі.

Субота

-Сніданок: Несолодкий зелений чай або кава; ківі; скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.
-Середина ранку: Банан + 1 органічний йогурт з насінням льону.
-Харчування: Крес-салат, салат з кукурудзи і помідорів; риба на грилі з родзинками.
-Перекус: Смузі з ківі з ненапруженого полуниці.
-Вечеря: Салат зі спаржею і помідорами; баклажановий омлет.

Кукурудза: інгредієнт детоксикаційної дієти

Що стосується виведення токсинів, варіант, який ніколи не підводить, - це антиоксидант, з рясними червоними фруктами, цитрусовими, помідорами та зеленими листовими овочами, жирними кислотами (оливковою олією, лососем, горіхами, авокадо ...) та кукурудзою. Останній був розкритий як їжа, багата флавоноїдами, яка зміцнює захист організму від токсичних речовин, а також допомагає шкірі боротися з дією вуглекислого газу, азоту та свинцю ".