Підпишіться на Vitónica

ананасова

Настала весна, і дієти з примхи виглядають як чудові варіанти для схуднення. Одним з них є ананасова дієта: ми тобі говоримо чому скинути чотири кілограми за два дні не виходить і може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Що таке ананасова дієта?

Ананасова дієта це швидка дієта в якому пропонуються два дні реалізації та дні відпочинку, перш ніж повторити те саме.

Виходячи з сечогінних властивостей ананаса, дієта пропонується як проста у виконанні та дезінтоксикаційна альтернатива допомагає скинути до п’яти кілограмів за два дні.

Є монодієта, оскільки він заснований на конкретній їжі та має структуроване меню, як показано нижче:

  • Сніданок: два-три скибочки свіжого ананаса та настій із підсолоджувачем, бажано чаєм.
  • Середина ранку: ананасова сода, виготовлена ​​шляхом кип’ятіння ананасової шкірки протягом 20 хвилин, після приготування залишається відпочивати, проціджувати та охолоджувати, щоб пити його як безалкогольний напій.
  • Їжа: тільки овочевий бульйон та курячий або рибний гриль.
  • Перекус: ананасова сода та знежирений ананасовий йогурт.
  • Вечеря: два-три скибочки свіжого ананаса.

Хоча це пропоноване меню для ананасової дієти, іноді протягом двох днів рекомендується пити лише воду, ананасову соду (виготовлену, як уже згадувалося раніше), ананасовий сік та свіжий ананас дієта триває, намагаючись досягти чотирьох літрів рідини на день і не споживаючи нічого іншого.

В останньому випадку дієта набагато жорсткіша досі його ефективність більше двох днів на тиждень не рекомендується.

Чому ананасова дієта насправді не працює

Ананасова дієта - це дієта під назвою "детокс" або очищення, що усуває відходи та сприяє схудненню дуже швидко та легко.

Тим не менше, чого він насправді досягає - це швидке виведення рідин і хоча ми можемо втратити чотири кілограми за два дні, ця втрата це не стійко з часом.

Це дуже низькокалорійна дієта (1000 Ккал або менше) і дефіцит багатьох важливих поживних речовин такі як, наприклад, поліненасичені жирні кислоти, залізо або кальцій. Перш за все, вона дуже бідна поживними речовинами, якщо протягом двох днів ми робимо сувору версію лише рідин та ананасів.

Таким чином, через два дні наш організм відчує відсутність достатньої кількості енергії та ключових поживних речовин для його нормального функціонування, і все це може страждати метаболізмом спричиняючи серед іншого a зменшення гормонів, що викликають ситість, і збільшення тих, що викликають голод та апетит, характеристика метаболічної адаптації.

Отже, після тих двох днів стресу та голоду, коли ми нарешті випустили дієту, наше тіло штовхне нас їсти все більше і більше енергетично щільних продуктів, щоб підготувати нас до нової хвилини голоду та стресу, подібного до того, який ми пережили, викликаючи таким чином ефект відскоку або відновлення ваги, втраченої за ці два дні.

Отже, це не справжня дієта, не дозволяє нам худнути і підтримувати вагу в довгостроковій перспективі, Це просто не змінює наших звичок, навчаючи нас харчуватися краще і жити здоровіше, це не створює прихильності, але є тимчасовим ресурсом, який з часом не дає ефективних результатів.

Ризик ананасової дієти для здоров'я

Окрім впливу на обмін речовин, ця дієта може спричинити і інші ризики для здоров'я, серед них схильність до харчової недостатності та захворювань через дефіцит основних поживних речовин, таких як залізо, білок або кальцій.

Це також дієта, яка не враховує особливостей тому для людей із проблемами зі здоров’ям це може бути більш шкідливим. Наприклад, у хворих на цукровий діабет, які приймають інсулін, ця дієта може призвести до діабетичного кетоацидозу і призвести до летального результату.

Так само для стрес спричинені такою суворою дієтою, можуть змінити нічний відпочинок та негативно змінити наші стосунки з їжею, тим самим пошкодивши нашу харчову поведінку назавжди.

З іншого боку, якщо ми виберемо більш суворий варіант дієти, який рекомендує пити багато рідини (щонайменше чотири літри щодня), ми можемо страждати від дисбалансу води та електролітів в організмі, розріджуючи такі мінерали, як натрій, і у важких випадках викликає кому.

Нарешті, завдяки великій втраті ваги та суворій дієті, яку ми можемо відчути запаморочення, втома, поганий настрій, головний біль, відсутність концентрації уваги та зниження фізичної працездатності а також підвищений ризик зараження.

Отже, ананасова дієта Це не є здоровою альтернативою, і насправді не вдається скинути кілограми більше одного разу назавжди.

Зображення | Пікселі та Піксабай

Поділіться Чому ананасова дієта для схуднення чотирьох кілограмів за два дні не працює і може завдати шкоди вашому здоров’ю