спорт

Гірськолижний альпінізм поєднує в собі найкраще, що може запропонувати зима в горах. Серед зимових видів спорту він є найбільш універсальним і приносить користь не тільки здоров’ю.

Для більшості простих людей гірськолижний альпінізм став відомим із повідомлень про безвідповідальних лижників-лавин. Однак цей зимовий вид спорту має великий потенціал. Ви можете насолодитися поєднанням пішохідних, лижних та іноді альпіністських навичок на рекреаційному та змагальному рівнях. Ви ступите на пагорб, насолоджуєтеся чарівними краєвидами і, як нагороду, будете бігти за недоторканою пудрою. Після тижня на роботі це бальзам для душі. Щоб повною мірою насолодитися всіма позитивними наслідками гірськолижного альпінізму, вам потрібно відповідне спорядження, фізичний стан та досвід катання на лижах. Досвідчений керівник не може бути відсутнім на початку. У Словаччині його можна зустріти не тільки в Татрах, а й у Мала та Велька Фатра. Актори Йозеф Вайда та Матей Ландль також спробували гірськолижний альпінізм, і модератор Яна Кошикова також полюбила його. Наш успішний весляр Олександр Слафковський також включив його до зимових тренувань.

Ні бігових лиж, ні гірських лиж

Гірськолижний альпінізм вимагає іншого обладнання, ніж класичні гірські лижі. Ви повинні рахуватися з результатами. Спеціальна палітурка пристосована до цього. Завдяки йому ви рідко побачите гірськолижників з лижами на плечах. Більш сучасні типи палітурки поєднують кілька положень, які призначені для спуску, ходьби по рівній поверхні та підйому на пагорб. Ви навіть можете пристосувати деякі до більших нахилів схилу, по якому ви йдете. Так званий адаптер допомагає новачкам. Ви кладете його в класичну обв'язку для спуску, клацаєте на лижному черевику і йдете по ньому. Це ідеальне рішення для тих, хто стукає в цій дисципліні і ще не вирішив. Гірськолижний альпінізм вимагає особливих лижників. Не поспішайте вибирати. Якщо ви вибрали неправильне взуття, у вас можуть з’явитися болісні синці, як і при класичному поході. Щоб вам було легше ходити, вони не можуть бути такими складними, як класичні лижні черевики. Вони повинні закріпити ногу, але не заважати їй рухатися природним шляхом

Допоможіть собі паличками

Ви хочете регулярніше займатися гірськолижним альпінізмом? Подумайте, скільки часу ви витратите на скелелазіння і скільки на спуск, і вибір лижників залежить від цього. Якщо гірськолижний альпінізм підкорює вас, вигідно інвестувати в лижі. Вони легші за спуск і знову вибираються залежно від того, піднімаєтесь ви більше вгору чи їдете вниз. Обладнання доповнено паличками. Вони повинні бути довшими гірськолижних схилів, оскільки вони забезпечують підтримку при підйомі. Досвідчені гірськолижні альпіністи мають все обладнання, виготовлене з максимально легких, але безпечних та міцних матеріалів. Це економить енергію для підйому та енергію спуску.

Для цього потрібен фахівець

Особливо на початку, довіртеся експерту. Ви можете знайти допомогу, наприклад, у Словацькій асоціації гірськолижного альпінізму, а також безпосередньо на гірськолижних курортах або в готелях Татр. Багато пропонують курси або походи під керівництвом сертифікованих гірських гідів. Ви знайдете різні рівні складності, але у вас повинен бути досвід бігових лиж. Інакше ви занадто багато ризикуєте.
Якщо ви вирішили займатися гірськолижним альпінізмом самостійно, ви повинні дотримуватися правил. Вони також є у цього виду спорту, і це справді міцно. Обов’язкове спорядження, яке включає водонепроникний одяг, лижні окуляри, рукавички, невеликий рюкзак, повинно доповнюватися лавиним набором.

Пригоди в Татрах

Татри є чудовим атракціоном для вітчизняних гірськолижних гірців. Але будьте обережні, правила чітко встановлені правилами відвідування національного парку Татри. В межах нього лише гірськолижники та альпіністи, організовані в альпіністських асоціаціях, можуть займатися гірськолижним альпінізмом. Сезон починається 21 грудня і закінчується 15 квітня. В цей час ви також можете використовувати закриті стежки або місцевість за межами гірськолижного туру. Однак гірськолижні стежки для альпінізму зарезервовані. Ви також можете знайти інформацію з картами в Інтернеті. Однак багато досвідченіших гірськолижних гірців залишають ці марковані маршрути і не вважають їх обов'язковими. Завжди повідомляйте адміністрацію Національного парку про свій план поїздки заздалегідь. І не забудьте застрахуватися в горах!

Зверніть увагу на висоту

Гірськолижний альпінізм, безумовно, тренує силу та витривалість, але це також означає більший ризик отримання травм. Людям із серцево-судинними захворюваннями слід бути обережними під час походів, що перевищують дві тисячі метрів над рівнем моря. Менше повітря і менше кисню, що означає більший тягар на серце. Зокрема, деякі спуски є великим тягарем на колінах. Якщо раніше суглоби турбували вас або ви перенесли операцію, поговоріть зі своїм лікарем про придатність цього виду спорту.

Виберіть гірськолижний альпінізм:

  • Рекреаційний або класичний - це в основному гірський або гірськолижний похід. Оскільки ви лише на цьому етапі знайомитеся з гірськолижним альпінізмом, зорієнтуйтеся на нижчих позиціях. Залежно від місця розташування, спуск можна вести через доглянуті схили, але також більш природні рельєфи, гірські сідлоподібні переправи. Все залежить від досвіду та фізичного стану.
  • Висота над рівнем моря - багато разів прив’язується до семи чи восьми тисяч вершин. Під час цього виду гірськолижного альпінізму часто можна зустріти більш вимогливі скелелазні переходи. У деяких випадках спуск може зайняти більше п’яти кілометрів.

Змагання або спорт - вимагає дуже хорошого фізичного стану, досвіду пересування в альпійському середовищі та чудових навичок катання на лижах на гірських лижах. Під час змагань лижникам доводиться перетинати маршрут, висота якого коливається від тисячі до трьох тисяч п’ятсот метрів. Загалом у ногах у конкурентів більше двадцяти кілометрів.

Остерігайтеся ошпарень

Як правило, проблема дитини також може бути болючою і неприємною для дорослих. Особливо діабетики, важча вага, пацієнти на імунодепресантах або особи з ослабленою імунною системою. Не тільки влітку і не тільки після довгого сидіння в машині. Однак частіше чоловіки, ніж жінки. Просто недооцініть вибір одягу. Зникають усі великі поверхні тертя тіла, особливо пах, пахви та низ живота. Як запобіжний захід, обробіть їх тонкою пудрою і надіньте нижню білизну з функціонального матеріалу, в ідеалі без зайвих швів. Він видаляє шкіру з небезпечної вологи і не буде дратувати її механічно. Промивайте проблемні ділянки водою при будь-якій нагоді або принаймні протирайте їх антибактеріальною серветкою з ефективним цілющим та зволожуючим інгредієнтом. Заощаджуючи кремами, товстий шар примножує пару, але частіше нанесення тонкого шару спеціального крему може зміцнити шкіру та запобігти появі струпів. Якщо вже з’явилися змочувальні відкладення, спробуйте плитки з кори дуба, промийте ділянки відваром ріпаку. Надайте шкірі якомога більше повітря. Не одягайте нічого або вибирайте вільні крої, натуральні та функціональні матеріали. Ускладнення можуть викликати мікроорганізми, які розмножуються на шкірі у вологому і теплому середовищі, тому стійкі струпи належать до рук дерматолога.