стадії

З кожним роком люди із зайвою вагою повертаються все більше і більше. Причиною цього часто є відсутність фізичних вправ і неправильне харчування. Сучасній людині не потрібно багато рухатися: до її послуг входять побутова техніка, транспортні засоби та ліфт. Це зменшує рівень фізичних навантажень для здорової людини кожні 10 років. А у тренажерному залі не кожен може ходити через роботу чи брак коштів.

Що стосується їжі, реклама навмисно формує неправильні пристрасті споживача до їжі, а також прагнень багато і це смачно. Ну, з ними все зрозуміло: їм потрібно продати людям якомога більше йогурту або шоколаду, щоб отримати прибуток. Тож життя під девізом "Не відмовляй собі в задоволенні!" Викликає у людини різні стадії ожиріння.

Ожиріння - це хворобливий стан, при якому маса тіла перевищує норму. Це причина багатьох неприємних «болячок», наприклад, панкреатиту або діабету, не кажучи вже про проблеми з тиском і суглобами. Повні люди з серцево-судинними захворюваннями також страждають частіше, ніж худорляві люди.

Скільки ступенів ожиріння?

Зазвичай вважають 3 або 4 градуси. Стадії (або ступені) ожиріння визначаються індексом маси тіла. Щоб знати, чи є у вас якийсь із них, потрібно знати свою ідеальну вагу.

Звичайну вагу найпростіше розрахувати за формулою Брока: ріст мінус 100 і мінус ще 10 або 15%.

Розрахунок ступеня ожиріння дуже простий. Якщо ваша фактична вага перевищує норму на 10-30%, то це перший сорт.

Якщо різниця до 50%, другий; від 50 до 100% - третя. І нарешті, четвертий ступінь: коли нормальна вага перевищується в два рази і більше.

Однак існують певні відмінності в кількості ступенів ожиріння, які існують. Іноді виділяють лише три, поєднуючи в одній мірі перші два випадки.

У будь-якому випадку, якщо справа постійно рухається до третього чи четвертого етапу, слід негайно вжити будь-яких заходів, не чекаючи ускладнень. Якщо ожиріння спричинене гіподинамією та недостатнім харчуванням, потрібно повернутися до норми: більше рухатися і добре харчуватися. Найкраще виключити «швидкі» вуглеводи (цукор, білий хліб, кондитерські вироби, безалкогольні напої, фруктові соки) і зайвий жир. Харчування має бути дробовим: 5-6 разів на день. Таким чином, можна буде зменшити вагу тіла і не довести організм до сумного результату.