вони хочуть

Ось 8 нових звичок, які люди хочуть підтримувати після аварії.

Сигал Самуель

Щоденні фізичні вправи та більше часу на природі - це дві звички, які люди кажуть, що хочуть підтримувати після закриття.

Ця історія входить до групи історій, які називаються

Пошук найкращих способів творити добро.

Міста знову відкриваються. Блокади знімаються. І деякі люди починають відчувати, що вони можуть побачити повернення, хоча і повільне і часткове, до "нормальності".

Але пандемія змінила нас. Незважаючи на те, що замикання було досить виснажливим, сюрприз полягає в тому, що багато хто з нас зрозуміли, що в карантині є деякі речі, які варто зберегти. Ми ставимо під сумнів самі основи "нормального", які ми всі приймаємо, не замислюючись, і ми усвідомлюємо, що не хочемо повертатись, не до того.

Для деяких повернення - це навіть не варіант. Наприклад, ті, хто зазнає втрат близьких людей, зазнали трагічної і безповоротної втрати. Мільйони людей, які втратили роботу, не мають роботи, до якої можна повернутися, і багато основних робітників працюють у пандемії без особливого вибору. Людям похилого віку та людям з ослабленим імунітетом рекомендується залишатися вдома.

У той же час, проживання в карантині місяцями дало деяким, в першу чергу привілейованим серед нас, рідкісну можливість задуматися над своїм життям і, можливо, перезавантажити їх.

Працівники, чия робота визначала їхнє життя, тепер задаються питанням, для чого потрібна ця продуктивність, і чи справді ми хочемо виміряти власну гідність на критерії гіперконкурентного капіталізму. Багато хто виявляє, що те, що змусило їх виглядати «успішними», насправді змусило їх почуватись нещасними, нестабільними або фізично поганими. .

Карантин дозволив їм експериментувати з новими звичками та новим способом життя. І вони хочуть продовжувати деякі з цих речей, навіть у світі після закриття.

Я попросив читачів Vox сказати мені, які конкретні зміни вони хочуть зберегти, виходячи з карантину та спотикаючись на шляху до нової норми. По всьому світу відповіли понад 100 людей - від Сполучених Штатів до Об’єднаних Арабських Еміратів та від Португалії до Пакистану. У відповідях підскочили деякі загальні тенденції. Нижче наведено вісім найпоширеніших.

1) Зменшення споживацтва

Це була безперечно найпопулярніша відповідь. Багато хто сказав мені, що вони хочуть витратити менше грошей, купуючи нові матеріальні товари, такі як гаджети та одяг. Тривалий період замкненості та невитрати коштів призвів до усвідомлення того, що більша частина поведінки наших споживачів полягає в миттєвому задоволенні, а не в тривалому щасті.

Декілька людей також зазначили, що вони планують їсти рідше в ресторанах. Їжа під час ув'язнення заощадила їм гроші, а деякі виявили смак до домашньої їжі.

Деякі заявляли, що частіше намагатимуться "виправити і виправити". У ситуаціях, коли це неможливо, і їм доведеться купувати щось нове, респонденти сказали мені, що хочуть більше враховувати, де вони витрачають свої гроші.

"Я думаю, що я буду більш схильна спрямовувати своє споживання на малий місцевий бізнес", - сказала Нора Зейд, 23-річна ілюстраторка та дизайнер в Об'єднаних Арабських Еміратах. "Мене розбиває серце, як вони страждають останнім часом і як, на відміну від великих корпорацій, рідше виживають".

2) Уповільнюйте і менше натискайте на себе

Потрапивши в пастку в своїх домівках, ми усвідомили, що прожили роки, бігаючи по життю, підштовхуючи себе влаштовуватися на «правильну» роботу та відвідувати «правильні» заходи, навіть якщо все це державне домагання робило нас нещасними.

“Карантин змусив мене сповільнитись тим способом, якого я не робив з дитинства. Починаючи з середньої школи та коледжу, закінчуючи 20-ми роками та магістерською програмою, я був у дорозі вже пів життя. Я завжди говорив, що мені подобається бути зайнятим, але останні два місяці вимушеного уповільнення дійсно закликали мене подумати про те, як я хочу, щоб моє життя було в майбутньому ", - сказав читач Vox у США, який вважав за краще залишатися анонімним. "Я намагаюся зрозуміти, як би було навмисне побудувати у своєму житті простір для дихання, роздумів та зосередження на найважливіших аспектах життя: людях навколо, які роблять все це вартим".

Деякі молодші респонденти сказали мені, що хочуть чинити менше професійного тиску на себе, оскільки тепер вони усвідомлюють, що робота не є найважливішою у житті. Кілька людей похилого віку сказали мені, що вони розглядали можливість піти на пенсію ще до того, як з'явився Covid-19; пандемія нарешті підштовхнула їх до цього. І навіть для деяких, хто вже був на пенсії, повільніший темп життя, створений блокуванням, був полегшенням.

Після пандемії метою буде "не наповнювати кожну хвилину пробудження якимись зобов'язаннями", сказала Патрісія Мюррей, яка живе в Савані, штат Джорджія. “Навіть пенсіонерам, як я, потрібен вільний час. Здається, я працюю і волонтером, і на оплачуваних роботах; уповільнення - це найбільша зміна, яку я коли-небудь робив, і це відчуває себе добре ".

Знову ж таки, варто зазначити, що здатність сповільнювати рух має велику кількість привілеїв. Мільйони людей, яких вигнали з робочої сили, бажають працювати більше, не менше. А деяким людям похилого віку та людям з ослабленим імунітетом довелося повернутися на роботу, навіть якщо вони все ще не почуваються в безпеці, оскільки їм потрібен дохід та медичне страхування, надане роботодавцем.

3) Розставити пріоритети для сім’ї та друзів

Коли фішок мало, ви бачите, хто насправді з’являється для вас. Кілька людей сказали мені, що вони високо оцінили членів сім'ї та друзів, які були там для них у цей важкий час, і що довго після того, як коронавірус стихне, саме в цій групі вони хочуть знову збільшити свої сили.

"Карантин посилив необхідність розповісти людям, як ви до них ставитесь", - сказав Ендрю Голдберг, нещодавно випускник Сіракузького університету. “Завдяки соціальним дистанціям та розпорядженням про перебування вдома легше, ніж будь-коли, відчувати себе ізольованими від світу. Але оскільки дні перетворюються на тижні, я вирішив, що єдиний спосіб, яким я зможу підняти собі настрій - це переконатися, що люди, про яких я дбаю, точно знають, як я до них ставлюся ".

Інші наголошували, що дивний і безпрецедентний характер цієї глобальної пандемії дозволив їм дістатись до людей, з якими вони не спілкувались роками. Раптом на Zoom вони натрапили на розлучених родичів або колишніх співмешканців коледжу на іншому кінці світу.

"За останні кілька тижнів я розмовляла зі своїми старшими племінниками більше, ніж розмовляла з ними протягом багатьох років", - сказала Ненсі Скіннер Рінг'є, пенсіонер-дефектолог, додавши, що зараз вони діляться рецептами та жартами.

4) Етичні дії та активність у нашому взаємопов’язаному світі

Це, мабуть, було найбільш обнадійливим набором відповідей: люди говорили мені, що глобальна криза охорони здоров’я показала їм, наскільки ми всі взаємопов’язані, і що вони хочуть і надалі робити більше один для одного після закінчення пандемії. Вони більше пожертвують на благодійні цілі, роблячи більше для зменшення їх вуглецевого сліду та активізуючи більше політичної активності.

"Я хотіла б зберегти свій будинок як штаб-квартиру трьох графських коаліцій самодопомоги, з якими я пов'язана", - сказала Ерін Браун з округу Тазевелл, штат Іллінойс. «Зараз у мене тут зберігаються пожертви, які приїжджають збирати волонтери доставки та люди, які потребують допомоги. Мій стаціонарний телефон, який є частиною мого Інтернет-пакету, раніше ніколи не використовувався, але зараз це контактний номер для взаємодопомоги. Я перебуваю в хорошому місці, поруч із усіма трьома округами, і я підозрюю, що взаємодопомога буде життєво необхідною ще деякий час ".

Протести проти жорстокості міліції також спонукали мільйони людей боротися за расову справедливість.

“Довгий час я не встигав за новинами. Не важко зрозуміти, чому: наш світ відстійний, а мій розум досить поганий, як він є ", - сказав Адріан Дерой, 27-річний читач у США. «Але чорна спільнота, яка знову піднялася назустріч своїм викликам, змусила мене подивитися, і побачивши, що світ повільно, але впевнено починає падати внаслідок протестів тут, голоси кричать як одне… це дає мені невеликий вигляд надії . Сподіваюся, ми зможемо подолати все це і вийти краще, ніж раніше ".

5) робити вправи щодня

Це була ще одна дуже поширена відповідь. Багато раніше непридатних людей почали бігати, займатися йогою та іншими видами діяльності як спосіб подолання блокування. І вони були вражені тим, наскільки щоденні фізичні вправи можуть поліпшити життя.

“Відчайдушно бажаючи будь-якого приводу вийти з дому, я нарешті зміг підтримувати щоденні вправи. Дивно, яку різницю робить короткий пробіжок щоранку! Кеті Рейнольдс, читачка Vox у США, сказала мені. "Мій сон кращий, мозок відчуває себе чистішим, настрій покращується, а інші корисні звички легше підтримувати". Я точно збережу цю звичку, принаймні, поки на землі знову не буде льоду ".

6) Випічка, вегетаріанське приготування та вирощування трав

Так, одержимість закваскою є справжньою. Декілька людей мені блискуче писали про свої закуски.

“Думаю, я буду зберігати свою початкову закваску. Зараз це схоже на іншого домашнього улюбленця », - сказав Метью Шрайбер, який живе в Новому Орлеані.

Окрім випікання хліба, люди також згадували, що вони планують продовжувати ферментувати такі речі, як квашена капуста, і, як правило, готують більше власних страв, щоб вони могли їсти менше обробленої їжі.

Зокрема, люди хочуть готувати більше вегетаріанських страв, а не їсти м’ясо. Імпульс, схоже, походить не лише від того факту, що в деяких продуктових магазинах США не вистачає м’яса, але й від того, що ринок живих тварин у Китаї, можливо, породив коронавірус і що гігантські фабрики, що постачають 99 відсотків М'ясо Америки також є пандемічним ризиком .

Багато хто також розповідав мені, що їм подобається вирощувати трави на зразок м’яти та коріандру у своїх внутрішніх двориках або вирощувати такі овочі, як селера та цибуля, у маленьких чашках на своїх підвіконнях.

Не дивно, що криза коронавірусу спричинила цю реакцію. Це нагадує Першу світову війну та Другу світову війну, коли американці вирощували власні фрукти та овочі у "садах перемоги". Бажання повернутися до природи пропонує психологічний комфорт у час великої невизначеності, а також практичний захист від проблем з ланцюгами поставок - якщо в магазинах закінчиться їжа, принаймні ми отримаємо свої овочі!

7) Більше часу проводити на природі.

Для багатьох з нас вихід на вулицю був вирішальним способом зберегти здоровий стан під час закриття. Зокрема, батьки хотіли дати своїм замкненим дітям можливість побігати і випустити трохи енергії (що, чесно кажучи, є, напевно, настільки ж важливим для психічного здоров'я батьків, як і для дітей).

“Я розробив ранкову процедуру, яка передбачає“ тихе слухання ”на ґанку з дітьми. Це чудовий спосіб розпочати спокій з моїми маленькими дикунами », - сказала Шарон Лапін, художник з Атланти.

Інші просто насолоджуються можливістю відновити зв’язок із природним світом. Їх ритми та витривалість можуть допомогти заспокоїти наш стурбований розум.

"Я хочу залишитися в цій менш відволіканій місцевості і насолоджуватися часом, проведеним разом із чоловіком, користуючись природним світом (піші прогулянки, каякінг) та здійснюючи поїздки на нашому каравані", - сказала Камілла Коста Нерні з штату Нью-Йорк.

8) По можливості працювати вдома

Аварії в усьому світі змусили мільйони людей раптово працювати вдома, і вгадайте що? Виявляється, ми можемо робити багато робіт так само добре в комфорті своїх будинків (і спортивних штанів), як у своїх офісах.

Звичайно, для багатьох людей це не варіант. Мати можливість працювати вдома - це привілей. З огляду на це, міф про те, що віддалена робота не така практична, як офісна робота від 9 до 5, виявився саме цим - міфом. Деякі виявляють, що робота вдома насправді пропонує унікальні переваги.

«Я психолог-консультант і віддалено виконую роботу клієнта. Думаю, продовжуватиму робити це віддалено! Це досить зручно, - сказав Рафаель Доваль-Сантос. "Моя практика також стає більш глобальною, і мої нові клієнти перестають знаходитися лише в моєму місті".

Кілька респондентів сказали, що їм подобається більше не їздити на роботу. Це означає відсутність забруднення, більше сну і менше стресу.

“Мені насправді це зараз подобається; Так краще », - сказала Гермі Сорнео, 36-річний керівник групи обслуговування клієнтів компанії з управління даними на Філіппінах. "Працювати вдома є дуже корисно, і я думаю, що світ повинен робити це добровільно, з пандемією або без неї, принаймні раз на 10 років протягом принаймні трьох місяців".

Питання "з пандемією або без неї" піднімає ключове питання. Багато з нас говорять, що ми хочемо зберегти свої нові звички в постпандемічному світі, але чи справді ми будемо це робити?

Як відомо кожному, хто пробував новорічну резолюцію, важко підтримувати нові звички. Але психологи, які спеціалізуються на зміні поведінки, стверджують, що зараз можна зробити щось, щоб зробити своє майбутнє більш імовірним. Наприклад, ви можете покращити його оточення, зробивши автоматичне щомісячне пожертвування, або поставивши кросівки біля його ліжка, щоб підштовхнути його до бігу того ранку. Також добре винагороджувати себе кожного разу, коли ви берете участь у цільовій поведінці, але робіть це внутрішньою, а не зовнішньою винагородою. Тож замість того, щоб тягнутися до смузі після кожного бігу, зробіть паузу, щоб насолодитися додатковою енергією та силою, яку відчуваєте.

Нарешті, важливо зазначити, що якщо ви не вийдете з цієї пандемії за допомогою нових звичок, це абсолютно нормально. Іноді виживання - це досягнення саме по собі.

“З моїм карантином з’явилися хороші звички. Але я хочу, щоб інші знали, що нічого страшного, якщо цей карантин пішов правильно, неправильно чи нічого », - сказала Фарішта Сайфі, 23-річна помічниця охорони здоров’я. "Світ зараз страшне місце, і просто прожити ще один день досить здорово".