грацією

Ви страждаєте від зморшок? З певного віку ми повинні змиритися з тим, що наша шкіра старіє.

Приємно чути від відомих жінок протягом багатьох років і читати в жіночих журналах, що у нас трапляються зморшки. З певного віку ми повинні змиритися з тим, що наша шкіра старіє.

МОРБКИ, опудало кожної шкіри. Що ви повинні знати?

Шкіра після тридцяти

Рано чи пізно це буде відображати всі проведені ночі, стрес, поганий спосіб життя і особливо час. Після тридцяти років, а може навіть раніше, наше косметичне обладнання містить принаймні один антивіковий крем.

Є дами, яким просто потрібен звичайний крем, є і ті, хто балує свою шкіру дорогою і розкішною косметикою. Хтось покращиться за допомогою пластичного хірурга, хтось допоможе собі більш доступними методами. Лебо визнати зморшки приємно, але хто б ними похвалився?

Колаген

З двадцяти років наша шкіра виробляє на один відсоток менше колагену, що відповідає за еластичність шкіри. Через тридцять кількість колагенових волокон зменшено на десять відсотків. Те, як зморшки видно на нашому обличчі, також залежить від типу шкіри.

Вони з’являються на жирній шкірі пізніше, ніж на сухій. Міміка, великі коливання ваги, сила тяжіння. Завдяки цьому наше обличчя змінюється, а шкіра втрачає свіжість. Якщо ви хочете трохи їй допомогти, спробуйте наступні поради.

Маски для обличчя: домашні джерела

Спочатку витягніть маски, виготовлені з домашніх інгредієнтів. Це найпростіший, найдешевший і порівняно зручний. Змішайте і спробуйте. Такі домашні маски мають ту перевагу, що знають, що ви наносите на обличчя. Особливо, якщо сировина, з якої ви їх змішуєте, надходить із надійних джерел. Шкіра буде рада, якщо ви погладите її чимось живильним. Нагородою за хвилину терпіння з маскою для обличчя стане більш гладка і м’яка шкіра.

  • Маска з меду і морквяного соку має сприяти зменшенню зморшок між бровами та навколо рота. Бета каротин з моркви сприяє утворенню нових клітин шкіри і розгладжує саму верхню частину шкіри. Мед Він поєднує в собі очищаючі, регенеруючі та омолоджуючі ефекти і підходить для будь-якого типу шкіри. Через двадцять хвилин промийте обличчя ватним тампоном, змоченим у воді з щіпкою соди.
  • Найприємнішим і найменш трудомістким є нанесення шкіри на обличчя свіжого виноградного соку. Промити шкіру через десять хвилин. Виноградний сік зволожує і очищає шкіру.
  • Це займе трохи більше часу біло-кремова маска. Змішайте твердий сніг з одного яєчного білка. Повільно додайте одну чайну ложку солодкого вершків, нанесіть суміш на обличчя, залиште принаймні на п’ять хвилин і вмийтеся холодною водою.
  • Популярний також допоможе в боротьбі зі зморшками імбир. Змішайте половину ложки дрібно натертого імбиру і половину ложки меду. Нанесіть на обличчя і залиште на п’ятнадцять хвилин.

Гімнастика на обличчі - я висуваю язик і закочую очі

Знову ж таки, спосіб, яким ви можете допомогти досягти більш міцної шкіри в домашніх умовах. Завдяки простим вправам ви будете тренувати м’язи на обличчі. (Так, вони також є там, і вони, як правило, слабшають з віком). Суть полягає у фазах натягування та звільнення. Гімнастика на обличчі обіцяє чудеса: висячі щоки стають твердішими, подвійне підборіддя зникає, зморшки на всьому обличчі та шиї розм’якшуються і зникають. Існує також цілий ряд салонів краси, де вас навчать ноу-хау.

ГІМНАСТИКА ЛИЦЯ: Тренуйте своє гарне обличчя

Прилипання мови - ідеальна вправа для зміцнення контурів підборіддя. Повзайте якомога більше і тримайте п’ять секунд. Повторити двадцять разів. Ця вправа досить разюча, тому справді залиште її вдома. На роботі спробуйте наступне: притисніть кінчик язика до верхнього клімату на п’ять секунд, потім відпустіть і повторіть кілька разів. М’язи в підборідді працюють настільки стримано.

Ви можете допомогти впавшим куточком рота, повністю вимовляючи звуки. Сформуйте губи вперед і скажіть U, O і горизонтальне I, а потім відпустіть. Ці вправи також ефективні для імітації зморшок навколо рота та приємних губ. Ви збережете приємну посмішку. З’єднайте губи, щоб широко посміхнутися, а потім розслабте м’язи.

Придушити зморшки навколо очей простим розширенням очей, що знищує зморшки біля них. Закрутіть очима і швидко моргайте. Це буде підтримувати циркуляцію лімфи та боротися зі зморшками навколо очей та колами під очима.

Навіть така звичайна свічка чудово підходить для омолодження. Ця відмінна вправа йоги, яку ми ще пам’ятаємо на уроках фізичної культури, також діє проти зморшок на обличчі. У такому положенні відпочивають не тільки ноги, а й внутрішні органи.

ЙОГА НА ЛИЦІ: Піднімання обличчя без скальпеля

Дієта проти зморшок

Звичайно, те, що ми їмо, також має кредит на те, як ми виглядаємо. Якщо ви хочете допомогти своїй шкірі ласощами на тарілці, вибирайте серед тих, які, на думку експертів, допомагають зберегти шкіру молодою.

Тофу і соя ви не повинні пропустити. Соя містить речовини, які називаються фітоестрогенами. Вони мають подібний вплив на наш організм, як естроген. Його рівень в організмі жінки особливо знижується під час менопаузи, а також пов’язано зі зниженням рівня колагену. Завдяки їй шкіра свіжа, пружна, а клітини шкіри оновлюються. Спробуйте включити до свого раціону соєві продукти, вживання яких може сприяти стимулюванню шкіри виробляти колаген.

Лосось. Цей делікатес, як і інша так звана жирна риба, є ідеальною їжею для нашої шкіри. Завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 вони допомагають підтримувати еластичність шкіри.

Шпинат, капуста, хурма та інші зелені листові овочі Вони багаті антиоксидантом, який називається лютеїн. Антиоксиданти необхідні для підтримки рівня колагену, оскільки вони допомагають нейтралізувати вільні радикали. (Хімічні сполуки, які утворюються в організмі людини зовнішніми джерелами, такими як забруднення або УФ-випромінювання.)

Чечко. Цей вітамін необхідний для виробництва колагену. Тому обов’язково включайте в дієту проти зморшок такі фрукти, як ялівець, чорниця та полуниця.

Спати

Здоровий сон допоможе нам виглядати добре і виглядати свіжо. Уві сні наші клітини відновлюються і відновлюються вдвічі швидше.

Цей процес відбувається між другою та третьою годиною ночі, під час фази глибокого сну. Якщо нам бракує сну, наша шкіра виглядає втомленою, бліді, під очима утворюються темні кола. Провітрюйте кімнату перед сном, щоб протягом ночі у вас було достатньо вологи та кисню, а шкіра не висихала без потреби. Після тридцяти насолоджуйтесь розкішшю принаймні семигодинного сну.

Обличчя відображає наш спосіб життя. Давайте переконаємось, що з нього читаються лише наші радощі, а не роки.