Стаття, для якої відкритий цей форум, більше не активна.

Я думаю, що це не лише питання ставлення, бувають випадки, коли генетика також відіграє роль, або просто гормони. У таких випадках можна робити все, що завгодно, щоб схуднути. Це структурне питання про те, як ваш організм переробляє поживні речовини, які ви вживаєте. Деякі люди можуть їсти що завгодно в будь-якій кількості, щоб залишатися стрункими, а інші мають надлишкову вагу при звичайному змішаному харчуванні.

ставлення

Звичайно, це також правда, що серед в’язнів галери було мало жиру, і доцільно подати приклад зараз. Але не будемо додавати їм здоров’я.

Я думаю, що існує три типи ставлення:

один: хто пояснює, чому ви не можете цього зробити (причини поза цим "звичайно"), і не робить цього

два: хто не пояснює і робить стільки, скільки дозволяють його гроші, час тощо

три: хто не пояснює і не робить цього, але точно знає, що це залежить від нього

За останні три місяці я схудла на 15 кілограмів. Я також відчував, що дієтичне харчування дорожче. Але, навіть якщо це важко, я знав, хто, і, сподіваюся, зможу керувати цими справами.

Маргарет! Я уявляю, як важко рухатися, але спершу намагайтеся завжди тягнути час вечері раніше і раніше, поки він не може бути повністю пропущений для вас. Треба щось робити, бо сусід не може схуднути за нас.

Хлібом слід нехтувати або їсти мало, але робити його якіснішим, навіть якщо він дорожчий. Але це не тому, що ви купуєте фунт замість фунта білого, а не дорожче.

Багато овочів потрібно використовувати для приготування їжі.

І якщо ви готуєте макарони, не слід повністю готувати їх, оскільки це підвищить ваш раптовий рівень цукру в крові. Варена паста "Al dente" (напівтверда) має кращий глікемічний індекс, ніж варена. Це стосується і рису.

Тож ти можеш робити добро, якщо не готуєш усе на розум. Не тільки дорогі речі є здоровими, вони також можуть вплинути на спосіб їх виготовлення.

Вчора я побачив у супермаркеті сухарі NORBI Up date, 400г 749-Ft. (.). Цікаво, з чого це зроблено?

Коли я писав, що це дорого, я навіть не думав про гімнастику, а про їжу. Здорова їжа дорожча. Наприклад, хліб з непросіяного борошна набагато дорожчий, або багатокалорійна шинка в багато разів, скажімо, хутряний хліб тощо. що добре для сніданку, вечері, можливо навіть обіду.

Я не можу дозволити собі їсти дорогі та корисні речі, поки нас у сім’ї четверо, можливо, просто жирного хліба, бо вони цього більше не отримують.

Я міг би вирішити рух вдома, там є пухке навчальне казино Норбі, яке можна зробити на 150 кілограмів. Але це навіть не йде так, тому абсолютно непотрібно катувати себе.

Не може бути мови про те, щоб кудись їхати, кожен крок болючий, тому я двічі думаю. У воді суглоби можуть не боліти, але якось мені доводиться туди потрапляти, це не працює.

На щастя, я люблю їсти. Як би там не було, я колись плавав і спостерігав, що якщо регулярно плавати, то можу їсти більше, не набираючи ваги, і якось більше. (Ну, це було величезне спостереження зараз.)

У будь-якому випадку, це цікаво в цьому питанні: у мене є дівчина, яка в середньому їсть удвічі більше, ніж я (хоча я і так не знаю, як вона їсть), але вона худша за мене. І спортом не займається. Ось і все про це.

Розумієте, Маргарет, справа не в грошах, бо менше їсти не коштує дорожче. Ходьба, точніше динамічна ходьба, знову не питання грошей (якщо хтось взагалі не має зручного взуття, бо тоді він повинен його придбати). Тоді є всі види вправ вдома, якщо ви не хочете купувати найновіші DVD-диски, тоді DVD-диски, що містять гімнастичні вправи, видані 1-2 роки тому за 990 форинтів (минулого року DVD-програвач продавався за 5000 форинтів).

У гімназіях зазвичай можна робити вправи за 4-500 HUF/привід. Для статичних тренувань вам потрібні зручні штани, виступаюча футболка та махрові шкарпетки. Decathlon 3/4 чорний бавовняний низ 1900 HUF, футболка 450 HUF, шкарпетки 400 HUF.

Якщо ви оберете трохи модніше цього, ви все одно вийдете з 8-9 тисяч (звичайно, не Nike, Adidas тощо, вони справді дорожчі, вам потрібно щонайменше 15-20 для низу і верху ).

Отже, якщо хтось сприймає фігуру скромніше, а вдома нічого не має, у них є наряд із 3000 і 10 підходящих пас на 4000, ви навіть можете ходити в спортзал через день. І багато людей за місяць витрачають 7000 форинтів на всілякі диво-чаї та дієтичні таблетки.

Я був лише таким довгим і докладним, щоб перевірити, чи зможу я переконати себе, що це насправді не означає жахливих витрат, насправді, менше безалкогольних напоїв, шоколаду, печива, закусок тощо. ви купуєте, з яких можна фінансувати навіть нове хобі, вправи.

Я помітив, що, хоча я відчуваю, що не їжу багато, хоча б тому, що сам не з'їдаю ні копійки, тобто навіть приблизно. я міг би з’їсти загалом удвічі більше, ніж з’їдаю, але їжу набагато більше, ніж мій колишній колега, який важив 50 фунтів. (Ну, я добре огородив це, але мені не хочеться знову на це натрапляти!)

Плюс, ця колега їсть, навіть трохи іронічно, що ой, вона не хоче, але їй потрібно щось з’їсти. Звичайно, іноді він щодня ріже величезне печиво та великі смачні шоколадні цукерки.

Стаття стосується багато чого ... DE: Їсти гусячі ніжки можна не скибочками мюслі. Я читав це досі!

Стаття мені в основному сподобалася. Мені подобається цілеспрямованість, наполегливість, "економія", гумор статті, і якщо ви справді можете це зробити, можете зняти капелюх.!

Маргарет! Вам дуже потрібні гроші, щоб схуднути і змінити спосіб життя. Якщо ви здорово перекушуєте вдома, якщо ви хочете з’їсти більше овочів і фруктів взимку, це буде коштувати дорожче, ніж картопля, макарони, рис тощо. І це вже не дієта, а насправді зміна способу життя.

З іншого боку, я вважаю, що часто існує проблема з кількістю страв. Наприклад, мій друг сидить на дієті (на 20 фунтів більше мене), і він все ще має на тарілці більше, ніж я. І він його їсть. Для мене, якщо у мене є кілограм-два зайвих, я звертаю на це увагу: наполовину менше картоплі/рисової груші, наполовину менше шоколаду, наполовину менше жирного/цукру тощо. На жаль, я не могла терпіти, щоб тиждень не їла шоколаду. (Звичайно, це працює лише на фунт-два. Я не знаю, що буде далі.)

Мені щось потрібно. Будьте в курсі мене одночасно, коли ви споживаєте, це зміна способу життя.

Мало терпіти кілограми. Мені потрібно усвідомити, що я хочу зізнання. Я хочу довгий шлях. Мозок може робити чудові речі. Якщо я хочу, я не ехес. Бар займає досить багато часу, поки я налаштовуюсь.

Я ніколи не думав, що просто забуду їсти або засмучуватися, якщо візьму пару кілограмів і ледве рухаюся.

На жаль, я не думаю, що існує якась панацея. Все, що я хочу - це не здаватися, як ти можеш допомогти? Він може підтримувати його лише духовно або хвалити.

Це все одно, що трапилася дуже велика аварія і не відчуваєш болю за пацієнта. Рівні ендорфінів (внутрішнього тіла людського тіла) стрибають, і це в кілька разів сильніше, ніж у синтетичних інструментів. І не раси, яка повинна розмножуватися.

У здоров’ї чи харчуванні має бути щось подібне, тому що ви не можете думати їсти, якщо зосереджуєтесь або з часом будете нудними від їжі. Тіло звикає до змін, реагує на його свідому концентрацію, і розвивається підсвідоме налаштування.

Скажімо, це мій власний досвід. Але це має спрацювати.

І я дуже люблю брокколі!

Мені теж було б дуже цікаво, про що завжди згадується медична допомога. Якщо багато людей мають надлишкову вагу, вони завжди додадуть це лише за допомогою лікаря. Хоча я регулярно відвідую лікар, я, на жаль, досить часто опиняюсь у лікарні, але допомога в харчуванні та униканні вуглеводів є такою великою. Це приблизно 10 секунд, я ніколи не отримував більше цього, хоча я завжди прошу.

До речі, я не згоден з кількома пунктами статті, тобто мій досвід полягає в тому, що є ті, хто дуже корисний, але не всі.

Перше і найголовніше, я думаю, це те, що втрата ваги полягає лише в грошах, якщо це не так, я можу мати будь-яку залізну волю, і більше, це нічого не варте. Зміна способу життя вимагає ще більше грошей, хоча, якщо я замислюся над цим, я навіть не знаю, що таке зміна способу життя так конкретно. Можливо, це слід розробити в темі.