Різні дослідження дають інформацію про те, які типи особистостей несуть ризик захворювань цивілізації. Наша особистість безпосередньо пов’язана із способом життя та темпом життя, який ми обираємо, і тим, як ми підходимо до питань здоров’я. Виходячи з досвіду пацієнтів, я часто бачу пацієнтів із проблемами у виживанні та думкою, яку вони дотримуються щодо своєї хвороби. Незалежно від того, чи це серцево-судинні, онкологічні чи інші захворювання, пацієнту необхідно активно ставитись до свого здоров’я та використовувати стратегії, які допомагають полегшити труднощі, які приносить захворювання.

ставлення

Активне ставлення до хвороби означає, що пацієнт шукає інформацію про те, що може йому допомогти, їсть здорово, насолоджується адекватними фізичними вправами та відвідує профілактичні огляди. Він прийняв хворобу, але вважає, що може з нею працювати і навчитися жити з нею. Вони укладають своєрідну угоду про дружбу з хворобою, щоб вони могли ужитися. Він має реальні очікування від життя, і його мислення зосереджене на інших життєвих завданнях, а не просто на ролі пацієнта.

Відповідно до принципу когнітивно-поведінкової терапії, такий пацієнт мислить реалістично (тобто не катастрофічно, не заперечує реальності, яка була б іншою крайністю) і діє таким чином, щоб полегшити симптоми лікування (дієта, фізичні вправи, інтереси). Таке ставлення позитивно впливає на його виживання. Вони активно підходять до проблем. Лікарі та медичні працівники повинні говорити про таких зразкових пацієнтів, і тоді пацієнт повинен вирішити, яким шляхом піти.

Стилі управління стресом і подолання стилю

Згідно з Кондашем (2002), ми виділяємо такі основні стилі подолання:

Конфронтаційний стиль. Вона зосереджена на активному вирішенні проблеми, за яку хтось несе відповідальність. Тому він буде розглядати та використовувати антистрессорні ресурси або вживати хірургічних заходів для вирішення проблеми (на основі когнітивної поведінкової терапії). Відкладення проблеми не вирішує проблему, а лише погіршує її.

Катарктичний стиль із словесно-емоційною вентиляцією проблеми чи кризи. Хтось довіряє комусь із близьких і свідомо висловлює тривоги, емоції та вербалізує психотравмуючу життєву подію. Часто трапляється так, що пацієнт приходить до психолога і після першого сеансу йому стає легше при виході.

Шукає соціальної підтримки у формі розуміння, емоційної підтримки близьких людей, які допомагають хворому або принаймні стискають пальці, піклуються про нього, радять, пропонують розраду. Найчастіше це члени сім'ї. Якщо пацієнт не знаходить такого порозуміння в сім'ї, необхідно шукати ресурси у друзів, колег. Психотерапія також може бути дуже корисною як соціальна підтримка.

Когнітивна реструктуризація. Переосмислення стресової ситуації як нового життєвого досвіду, можливості підвищення стійкості до стресу на основі нового досвіду. Щось позитивне можна знайти в кожній негативній події, ми можемо запитати: Чому це сталося зі мною? Що я повинен змінити у своєму житті? У психології існує концепція посттравматичного розвитку, яка говорить про позитивні зміни в особистості людини, яка пережила життєві травми. Ці зміни стосуються також позитивних змін у стосунках, у розумінні життя, у духовній сфері.

Доктор філософії Андреа КРІЖАНОВА, психолог служби допомоги Ліги проти раку