Той, хто до цього часу боявся свого індексу маси тіла (ІМТ), може дихати зараз, д-р. Колишня радниця уряду Маргарет Ешвелл сказала, що те, як ми побудовані, говорить нам набагато більше про нас. Ешвелл разом із дієтологом з Оксфордського університету вивчив десятки досліджень, щоб з’ясувати, який метод та дані найкраще використовувати для визначення того, чи достатньо ми здорові.

пригнічує

Хоча ІМТ дуже популярний, він не робить різниці між жиром та м’язами. З цієї причини може бути доцільнішим зробити висновок на основі окружності талії. На думку експертів, жир, який накопичується в животі, набагато небезпечніший, ніж подушечки на сідницях, стегнах і стегнах. У цього методу є лише одна проблема, він не враховує висоту. За словами доктора Ешвелла, ми йдемо набагато далі, порівнюючи розмір талії та висоту.

Перш ніж сказати це, він ретельно вивчив тридцять одне дослідження і, таким чином, виявив, що порівняння цих двох значень набагато краще визначило, чи маємо ми хорошу вагу, ніж, скажімо, з індексом маси тіла. Він каже, що головне, що наша лінія талії завжди повинна бути менше половини нашого зросту. Тобто 162-сантиметрову жінку вважають здоровою, якщо її обхват талії становить 81 сантиметр або менше, а чоловік висотою 178 сантиметрів вважається повзучим понад 89 сантиметрів.

«Якщо обхват талії нашої талії менше половини нашого зросту, ми можемо збільшити з ним тривалість життя. Це стосується всіх людей у ​​світі, незалежно від одиниці виміру, сантиметра, дюйма, милі. Все так просто », - сказав Ешвелл, який сказав, що це обчислення можна застосовувати незалежно від віку та походження, і вказує, що це було набагато раніше ІМТ. Як пише Daily Mail, доктор. Метод Ешвелла також прихильний, бо якщо ми почнемо худнути, перші кілограми спочатку зникнуть з живота, тому лінія талії буде красиво опускатися.

Daily Mail виводить це таким чином, що зрозуміло для табору споживчих читачів: ті, хто має більш тонку талію, але округлі сідниці, тобто грушоподібні (наприклад, Кейт Вінслет, Бейонсе або Дженніфер Лопес), здоровіші, ніж яблукоподібні. стегна, але верхня частина тіла сильніша (наприклад, Кетріна Зета-Джонс або Ліз Херлі). На жаль, у статті не згадується форма банана та пісочного годинника, хоча такі є. Хоча, згідно зі статтею diagnózis.hu, лише 8% жінок мають останню цифру, більшість жінок, 46%, мають банан, а більше 20% мають форму груші. Перераховані типи дуже рідкісні в такому чистому вигляді, майже кожна жінка має якусь унікальну суміш з них.

Типи жіночої статури

Талія приблизно. Це на 22 см менше, ніж розмір стегна або верхньої частини тіла. Рівень андрогену (тобто чоловічого статевого гормону) в організмі порівняно високий у порівнянні з естрогеном (жіночий статевий гормон), що призводить до того, що скелет перетворюється в набагато більш чоловічу (чоловічу) форму, а жирові відкладення переважно в животі, сідниці, груди і розподілені по всьому обличчю.

  • Форма яблука (перевернутий трикутник):

Яблукоподібні жінки мають більш широкі руки і верхню частину тіла одночасно вужчі стегна. У порівнянні з іншими типами статури, жінки у формі яблука також мають набагато вищий рівень андрогену - чоловічого статевого гормону. Через високий рівень андрогену їх скелети демонструють чоловічий характер. Жирова тканина тіла в основному розподіляється навколо живота, грудей та обличчя.

  • Форма груші (трикутника):

Стегна ширші за верхню частину тіла. Розподіл жирової тканини в організмі мінливий, зосереджуючись переважно на сідницях, а потім на стегнах і стегнах. Зі збільшенням маси тіла жирова тканина відкладається переважно навколо талії та верхньої частини живота.

  • Форма пісочного годинника:

Стегна і верхня частина тіла майже однакового розміру, талія вузька. Тіло в організмі розподіляється пропорційно як у верхній частині тіла, так і в нижній частині тіла. Ця форма тіла трохи збільшує розмір рук, грудей, стегон і сідниць порівняно з іншими частинами тіла - талією і верхньою частиною живота. Пропорція тіла симетрична, що робить форму пісочного годинника найбільш привабливою.