Введення продуктів у раціон дитини є важливою віхою в його розвитку. Однак, вирішуючи, коли для них оптимальний час, майте на увазі, що рішення потрібно приймати, виходячи з поточного етапу розвитку вашої дитини, не обов’язково їх віку. Деякі немовляти готові до перших кількох ковтків подрібненого банана у віці 4 місяців, іншим слід почекати до 6 місяців. Слідкуйте за своєю дитиною і не намагайтеся поспішати. Завжди проконсультуйтеся зі своїм педіатром, перш ніж починати приймати нові продукти. Уникайте продуктів, які потенційно можуть викликати алергічну реакцію. Нижче наведена таблиця продуктів, розподілених відповідно до віку дитини - рекомендації є узагальненими та потребують адаптації до вашої дитини та ваших особистих уподобань.
Завжди вводити в раціон лише одну нову їжу за раз. Потім почекайте кілька днів, і якщо у вас немає проблем з травленням, ви можете перейти до наступного інгредієнта.
Від 4 до 6 місяців
Хоча багато педіатрів рекомендують не починати вводити продукти до 6-місячного віку, їх також є достатньо, щоб безпечно представляти дитині підходящу їжу вже через 4 місяці. Покладайтесь, головним чином, на своє судження, приймаючи рішення.
Перші продукти, які ви подаруєте своїй дитині, повинні бути дуже м’якими і ніжними для його живота. Це можуть бути, наприклад, такі продукти:
- Рис або вівсянка (ці крупи мають найменший алергічний потенціал і зазвичай сприймаються як безпечне потрапляння у світ їжі)
- Варені та змішані овочі, такі як солодка картопля або гарбуз
- Прес-фрукти, такі як банани, яблука або персики
Майте на увазі, що живіт у дитини дуже маленький, і дитина може насититися вже через кілька залпів. Будьте терплячі, вводячи їжу. Може пройти деякий час, поки дитина погодиться і спробує проковтнути пропоновану їжу. Усі запропоновані продукти призначені лише як доповнення до грудного молока або його замінника, який і надалі залишається основним джерелом поживних речовин для дитини.
Від 6 до 8 місяців
У цьому віці харчовою базою все ще є грудне молоко або його замінник, але ви можете повільно починати збільшувати кількість додаткової їжі, яку ви пропонуєте своїй дитині. Їжа, яку ви можете приготувати для своєї дитини:
- Крупи
- Пресовані фрукти (банани, яблука, груші, авокадо, персики)
- Варені та змішані овочі (гарбуз, солодка картопля, морква)
- Варено-змішані бобові (квасоля, нут, сочевиця)
- Шматочки м’яса розміром з горошину, ретельно зварені та змішані (курка, індичка)
- Несолодкий йогурт у невеликих кількостях (дитина не повинна отримувати коров'яче молоко протягом 12 місяців)
Від 8 до 10 місяців
Ви можете поповнити молоко дитини або замінник молока наступними продуктами:
- Крупи
- М'який пастеризований сир, сир
- Прес-фрукти та овочі
- Маленькі шматочки м’яса
- Ретельно приготовлені бобові
- Харчові продукти, що підходять для рук, наприклад, ретельно приготовлені макарони, шматочки хліба, яєчня тощо.
Від 10 до 12 місяців
У цьому віці ваша дитина може їсти практично все, що ви для неї приготуєте. Тільки майте на увазі, що шматочки їжі повинні бути достатньо великими, щоб вони не створювали ризику задухи для дитини. Мед не рекомендується приймати протягом першого року життя і обережно поводитися з сіллю та зеленню.
- Крупи
- Йогурт, м’який пастеризований сир, сир
- Фрукти нарізати соломкою або котами
- Домашні варені овочі нарізати шматочками
- Маленькі шматочки м’яса, птиці та риби без кісток
- Харчові продукти, що підходять для рук, наприклад, ретельно приготовлені макарони, шматочки хліба, яєчня тощо. Деякі педіатри рекомендують не давати дитині цілі яйця до 1 року.
- Комбіновані продукти, такі як макарони