Як схуднути?

Якщо ви хочете схуднути, ознайомтеся з нашими порадами!:)

стиль

1. Дізнайтеся, чи щиро хочете схуднути, або просто поговоріть про це
2. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, ви можете схуднути лише назавжди здорово
3. Частиною схуднення повинна бути відповідна дієта. Але майте на увазі, що не існує меню, яке було б ідеальним для всіх. Важливо налаштувати дієту для схуднення відповідно до потреб вашого організму.
4. Якщо ви дійсно хочете завершити втрату ваги, ви повинні мати план схуднення, відповідно. плануйте, як схуднути .
5. Заняття спортом значно прискорять схуднення

Ми напишемо вам тут, що ви повинні їсти чотирнадцять днів на день, і через 14 днів ви побачите результат

Сніданок
Чаша вівсяних пластівців або цільнозернових круп. Майте для цього одне яблуко чи інший вид фруктів. Випийте склянку знежиреного молока або несолодкого чорного чаю!

ЗАГРУЗКА
Один вид фруктів, крім банана.

ОБІД
Риба, курка, соєве м’ясо. Як гарнір овочі або рис. Для цього випийте склянку води.
Уникайте випічки та картоплі.

ОЛОВРАНТ
Білий йогурт, бар Nestle, фрукти.

ВЕЧЕРЯ
Натуральна курятина, лосось, яловичий стейк. Гарнір: овочі, рис, рисова паста.


І не забувайте ВПРАВИТИ.
Додавайте вправи щодня !;):)