Окрім здорової та збалансованої з поживної точки зору їжі, здоровий спосіб життя включає велику кількість фізичних вправ та сну. Про що ми будемо говорити, я дуже люблю спати, так що це мене не турбує: D Рух? Я кохаю його. Це зовсім не так, як багато людей думають, що ми тренуємося лише для того, щоб схуднути/набрати м’язи або зміцнити своє тіло. Принаймні я роблю це тому, що мені це дуже подобається і я завжди з нетерпінням чекаю цього. Окрім тренувань (тенісу), у мене нічого не виправлено, і я завжди треную те, що я відчуваю, і те, що, на мою думку, моє тіло може впоратись. Іноді мені хочеться відвідувати тренажерний зал, іноді я тренуюся відповідно до себе (просто включаю музику до повних кісток, гантелі в руці, і це проходить само собою: D), іноді я беру ZWOW (зізнаюся, це мене вбиває ), іноді Джилліан, а останнім часом я також скуштував Кассі Хо з Blogilates:) Звичайно, руху в повітрі не повинно бракувати. Мені подобається долати і ще краще бачити результати! Але не можна перебільшувати, добре мати хоча б 1 день на тиждень як «вихідний день», тобто без фізичних вправ. Важливою є регенерація м’язів!
Сподіваюсь, я вас не надто набрид, замість того, щоб написати щось повчальне тут, я знову говорив про себе. Я просто хочу зазначити, я не фахівець і не всезнаючий, це просто моя думка, якщо у вас є інші думки, сміливо пишіть у коментарях, ми можемо обговорити: D І нарешті, щось, чого я дотримуюся.
Якщо ви ставите мету, дотримуйтесь її. Кожне падіння зміцнить вас, і ви зможете подолати будь-яку перешкоду. Вони були тут, вони тут, і завжди знайдуться люди, які хочуть знеохотити вас, заздрити або знущатися над вами. Але не варто засмучуватися, ваші дії та результати будуть говорити самі за себе.
9 коментарів:
Я повністю згоден з цією статтею. Вона зрозуміла справжню суть того, що таке здоровий спосіб життя. І особисто я думаю, що поступово люди, які погано думають про здоровий спосіб життя і знають про це гриби, зменшуються. З оточення я помічаю, що більшість потрапили в мережі здорового способу життя, і мені це подобається. Це нарешті приємна зміна.:-)