Пам’ятаєте, коли ви стрибали на скакалці як маленька дитина? Пора повернутися до цього заняття, тому що скакалка є чудовий та практичний спортивний інвентар, завдяки чому ви спалюєте багато калорій, це весело і підходить для дітей, дорослих, чоловіків чи жінок!

Звичайно, сьогодні ви знайдете на ринку низку складних та перероблених версій, які також обчислюють кількість спаленої енергії та мають багато інших функцій. Тож у цій статті ми розповімо вам, чому скакалку варто купувати, скільки вона вам коштуватиме, а також як її вибрати.

Дуже ймовірно, що коли ви виявите скакалку, вона раптом стане вашим улюбленим спортивним спорядженням у будь-який час і в будь-якому місці.!

Найкращі скакалки - ТОП 5

Як працює скакалка?

Скакалка в найпростішому варіанті складається лише з трьох частин і утворює його будь-якої довжини мотузки, який завершено ручки, які можуть бути виготовлені з різних матеріалів, найчастіше дерево, пластик або навіть метал.

Тоді скакалка завдяки круговим рухам він рухається у вертикальному напрямку. Користувач має просте завдання, і це мотузка, яка обертається, щоб стрибати, не торкаючись її.

Сьогодні існує ряд цікавіших альтернатив вправам, які ви можете практикувати зі скакалкою. Однак ви можете поєднувати різні швидкості, а також різні напрямки аж до гімнастичних елементів, якщо ви настільки досвідчені.

Можливо, ви не знали, що скакалка сьогодні також використовується як допомога для різних видів спорту або групові заходи або бокс. Далі він також підходить для розтяжки на початку або в кінці навчання. І останнє, але не менш важливе: скакалка - це також чудовий інструмент для дітей та їхніх дітей дитячі ігри.

вибрати

Види скакалок

Важливо зазначити, що на якість ваших вправ зі скакалкою також впливає тип скакалки.

Види скакалок такі:

    Класична скакалка - вона зазвичай має товщину близько 6 мм. Він має гуму всередині, щоб зробити його більш гнучким і в той же час не бути занадто легким. Ручки виготовлені з пластику, і звичайна довжина такої скакалки становить 2-3 метри. Він найбільш підходить для фітнес-вправ.Джутові скакалки - вони виготовлені із сірого плетеного волокна, яке зазвичай посилено посередині. Зазвичай він має трохи довші ручки і зазвичай виготовляється з дерева. Стрибати на ньому трохи складніше, а також зазвичай зношується трохи раніше. Краще, якщо ви хочете ефективно зміцнити м’язи.ПВХ-кабель - ПВХ - найлегший, але тому він буде і найповільнішим. Ця скакалка призначена більше для початківців, оскільки для швидкої роботи скакалки необхідно розвивати достатньо енергії. Канат з поліпропілену - це досить міцний матеріал, завдяки чому вся скакалка стає міцною. Мотузки зазвичай тонші, але мотузка, як правило, бадьоріша.

Окрім цього, на ринку ви знайдете і ряд інших видів - це нейлон або шкіра скакалки і кожен з них трохи відрізняється. Шкіряні скакалки і насправді будь-які важчі скакалки залучають до руху більше м’язів, тому їх важче вправляти.

Ви навіть знайдете на ринку скакалку, завдяки якій зможете ефективно зміцнити плечі.

Скакалка з лічильником

Складні версії скакалки зі стійкою мають ту перевагу, що вона буде враховуватись і для вас спалених калорій або мінімальної кількості стрибків. Завдяки цьому ви можете організувати дійсно ефективний та дієвий тренінг. Ці варіанти скакалки оснащені цифровим дисплеєм з кнопками, який розташований на ручках скакалки. Залежно від своєї версії, скакалка з лічильником може враховувати:

    Час; Відрахування; Калорії спалені; Зменшення індексу ваги в грамах.

Скакалка

Стрибки - це насамперед дуже хороша кардіотренування. Крім того, на ній можна виконувати ряд ефективних вправ. Переваги тренувань зі скакалки такі:

    Ефективний спосіб втрата вагиi; Безпека правильний ритм і координація тіла; Менше навантажуйте суглоби, зв’язки та м’язи порівняно з іншими видами вправ; Допомагає поліпшити здоров’я серцево-судинної системи; Складна вправа всього тіла (під час цієї вправи ви також рухаєте плечима).

Чи знали ви, що скакалка - ще ефективніша форма, ніж біг?

Якщо ви правильно тренуєтесь, ви спалите більше калорій і менше напружуватимете суглоби.

Однак завжди дотримуйтесь правильної техніки вправ. Якщо ви не знаєте, як це зробити, перегляньте безліч підручників, які ви можете знайти в Інтернеті.

Ось ще кілька причин, чому вам дійсно варто купувати скакалку:

    Це дуже дешевий спортивний інструмент; Він чудово зберігає і займає мінімальну кількість місця; Ви можете займатися зі скакалкою де завгодно, всередині або зовні; Це чудова фізична активність і чудовий спосіб схуднути; Ви зміцнюєте м’язи по всьому тілу.

Як вибрати цей спортивний інвентар

Великою перевагою скакалки є те, що вона абсолютно доступна. Звичайно, ви також виявите його дорожчі форми, але за стандартних обставин це не дорого. Пам'ятайте, що важливо, щоб у вас спочатку була правильна довжина скакалки. Ручки повинні приблизно простягатися до пахв. Якщо ви замовите скакалку з Інтернету, ви можете зробити невеликий тест і виміряти довжину, наприклад, шпагатом.

Хоча може здатися, що вибір скакалки дуже простий, на практиці це не так просто.

Вибираючи скакалку, враховуйте наступні фактори:

    Якість ручки - чим кращі ручки, тим краще ти стрибнеш на скакалці. Ручки повинні бути зручними в руці і не надто важкими, щоб добре працювати з вами. Будова і товщина мотузки - в основному впливає на вагу всієї скакалки. Якщо скакалка легша, вона більше призначена для тренувань у фітнесі. Більш важка скакалка також буде чудовою для нарощування м’язової маси. Довжина мотузки - коли ви стоїте посередині мотузки і розтягуєте обидві її частини, мотузка ніколи не повинна тягнутися до ваших плечей. Тоді ви знаєте, що довжина скакалки вам підходить.

Крім того, підмітайте кілька важливих факторів під час тренувань зі скакалкою. Оскільки мова йде про стрибки, ідеально, щоб у вас завжди було міцне і гарне взуття, навіть якщо стрибати в приміщенні.

Це запобіжить скручування щиколотки, але що дуже важливо - ви врятуєте суглоби.

Що стосується ціни, ви знайдете на ринку скакалки майже у всіх цінових категоріях.

Краватка найдешевші версії варіюються в ціні від декількох євро а з іншого боку, більш дорогі версії, які оснащені дисплеєм або вантажем, коштують приблизно від 10 до 20 євро.

Тож якщо ви шукаєте чудовий спортивний інвентар, тут нема чого вагатись, скакалка дійсно ідеальна для всіх.