хороший

Поділіться цією новиною!

Стояння замість того, щоб сидіти по шість годин на день, може допомогти людям схуднути в довгостроковій перспективі, згідно з дослідженням, проведеним клінікою Мейо в Рочестері, штат Міннесота, США, та опублікованому в "Європейському журналі превентивної кардіології".

У цьому дослідженні вивчалося, чи стоїть спалювати більше калорій, ніж сидячи у дорослих, у систематичному огляді та мета-аналізі (поєднуючи дані кількох досліджень) для оцінки різниці. Автори проаналізували 46 досліджень з 1184 учасниками, яким у середньому було 33 роки; 60 відсотків - чоловіки; і із середньою вагою 143,3 фунта (65 кілограмів).

"В цілому, наше дослідження показує, що коли всі наявні наукові дані зібрані, підрахунок стоячи представляє більше спалених калорій, ніж сидячи", - говорить перший автор Фарзане Сайдіфард, співробітник кардіології з клініки Мейо.

Дослідники виявили, що стояння спалює на 0,15 калорії (ккал) на хвилину більше, ніж сидячи. Замінивши стоячи сидячи по шість годин на день, дорослий 143,3 фунта витратить додаткові 54 калорії (ккал) за шість годин. Якщо припустити, що споживання їжі не збільшиться, це становило б 5,5 фунтів (2,49 кілограма) за один рік і 22 фунта (9,98 кілограмів) за чотири роки.