За кілька днів до Різдва вони зайняли дієтолога-дієтолога Ірен Бланко, прислухаючись до запитань численних людей, які хочуть заохотити себе розпочати дієту з початком нового року, щоб продовжувати підтримувати цю силу нових викликів. року, але є також люди, які почали "вчитися добре харчуватися" ще до Різдва. Варіант, останній дуже вдалий, на думку цього експерта, добре харчуватися.

залишитися

-Вас часто запитують, як скласти різдвяне меню?

-Не для основних меню. Люди, які трохи сидять на дієті, трохи запитують мене, що робити. Крім того, коли ви сидите на дієті, ви не терпите великого запою, а коли люди втрачають, наприклад, 10 кілограмів, вони набагато помірніші, тому що не хочуть втрачати те, чого досягли. Я даю вам кілька вказівок.

-Що ви порадите?

-Наприклад, я даю вам меню на решту днів, тобто основна їжа безкоштовна, ви їсте все, що хочете, для цього і потрібне Різдво, щоб зібратися з родиною та з’їсти все, що ми хочемо, але решта днів, що є обережними, щоб вони їли достатню кількість їжі та компенсували їжу. Не сприятливий час для схуднення, а для його збереження і особливо для уникнення набору ваги.

-Чи є люди, які починають дієту перед Різдвом, а потім їдять більше?

-Дивно, але так, щоб не їсти більше пізніше, але так, тому що вони починають раніше, тому що вони так вирішили. Зачекайте до січня, є багато людей, які це роблять. Я думаю, це трохи помилка, тому що зазвичай трапляється так, що якщо ви збираєтеся сідати на дієту в січні, тому що вам доведеться схуднути х, на Різдво ви витрачаєте більше, вони зараз користуються перевагами, бо тоді вони збираюся сідати на дієту в січні. Тож це гірше, бо вони садять собі більше зайвих кілограмів, ніж їм уже довелося втратити. Що контрпродуктивно. Дієти, які я роблю, дуже зосереджені на навчанні з питань харчування. Це не те, що це дієта сама по собі, яка триває сезон та інші, але це дієта, в якій ви їсте все, і ви можете чудово включити в це Різдво.

-Ви вчите, як правильно харчуватися?

-Я не люблю тимчасові дієти. Мені вони здаються не способом навчитися їсти. У вас дивна дієта, дієта, яка реєструє їжу, дієта з певними видами продуктів. Ви закінчуєте дієту, ви схудли, але вас ніхто не навчив їсти.

-Якою має бути дієта?

-Факт дієти я вважаю протилежним: ви сидите на дієті, але в той же час ви вчитесь їсти, і коли ви закінчите схуднення, вам доведеться продовжувати свою дієту так само. Ви вивчили ці вказівки, щоб тримати себе і продовжувати добре харчуватися.

-Що за люди ходять до дієтолога?

-Особливо для схуднення.

-Старі люди, молоді.

-Ви можете знайти все - від 80-річної жінки до багатьох студентів університетів, які залишають батьківський дім. Вони приїжджають перший рік на навчання в Саламанку, вони живуть самі, вони не вміють готувати, цілий день їдять швидко, заздалегідь приготовлену їжу. і вони набирають вагу. Отже, на другий рік вони приходять, як правило, у супроводі батьків, щоб знайти рішення. Особливо студентів. Але є багато профілів людей, яким загалом потрібно схуднути. Жінки, які дотримувалися багатьох типів дієт, вже втомилися набирати і худнути, і те, що вони хочуть, - це знати, як я повинен їсти, щоб підтримувати себе.

-Крім того, крім того, чоловіки, починаючи дієти, роблять це досить добре, тому вони досить добре худнуть. У спортивному харчуванні є великий попит. Є також люди, які хочуть набрати вагу, найменше. З іншого боку, є ті, кому не потрібно зменшувати чи збільшувати, вони хочуть, щоб хтось їм порадив.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95