Біомеханіка стояння означає, що більше м’язів використовується для підтримки більшої частки ваги тіла у вертикальному положенні, тому це повинно коштувати більше енергії, ніж сидячи

роботі

За даними дослідження Університету Бата (Великобританія), опублікованого в журналі "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", працівники, які вирішили стояти протягом усього робочого дня, ледве спалюють на 9 калорій більше за годину, ніж ті, хто сидить.

У цьому дослідженні команда проаналізувала рівень метаболізму у спокої 46 здорових британських чоловіків та жінок. Згодом він попросив їх лягти, сісти або встати перед вимірюванням вичерпаних газів, щоб оцінити, скільки калорій вони спалили під час активності. Оскільки в витратах калорій спостерігається лише незначний приріст, дослідження ставить під сумнів ефективність позиції як ефективної стратегії як для схуднення, так і для лікування ожиріння.

«Біомеханіка стояння означає, що більше м’язів використовується для підтримки більшої частки ваги тіла у вертикальному положенні, тому це повинно коштувати більше енергії, ніж сидячи. У реальному світі люди, як правило, не обмежують рухів тіла, а натомість рухаються спонтанно, щоб залишатися комфортними, тому ми побачили можливість зрозуміти принципову різницю між природним сидінням і стоянням », - пояснює професор Джеймс Беттс з Університету Бата Департамент охорони здоров'я.

Дослідники виявили збільшення витрат енергії на 0,65 кДж на хвилину від сидіння до природного стояння, що дорівнює різниці в 12 відсотків. Столи, що стоять, або портативні технології лише збільшують стояння щонайбільше на дві години на день, тому ці обмежені часові рамки змушують людину витрачати щодня менше ніж на 20 ккал, згідно з дослідженням.

“Щоб поставити цю різницю в контекст, для спалення латте знадобиться в середньому додаткові 20 годин стояння. Щоб схуднути на масі тіла, люди повинні зосередитися на збільшенні фізичної активності, а також на своєму харчуванні », - підсумовують британські вчені.