МАДРІД. Працівники, які залишаються стояти протягом усього робочого дня ледь спалюйте ще 9 калорій за годину за результатами дослідження Університету Бата (Великобританія), опублікованого в журналі "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах'.

лише

У цьому дослідженні команда проаналізувала рівень метаболізму у спокої 46 здорових британських чоловіків та жінок. Згодом він попросив їх лягти, сісти або встати перед вимірюванням вичерпаних газів, щоб оцінити, скільки калорій вони спалили під час активності. Оскільки в витратах калорій спостерігається лише незначний приріст, дослідження ставить під сумнів ефективність позиції як ефективної стратегії як для схуднення, так і для лікування ожиріння.

"Біомеханіка стояння означає, що більше м'язів використовується для підтримки більшої частки ваги тіла у вертикальному положенні, тому це повинно коштувати більше енергії, ніж сидіння. У реальному світі люди часто теж не мають своїх рухів. Вони рухаються спонтанно, щоб бути комфортними, тому ми побачили можливість зрозуміти принципову різницю між тим, як сидіти і стояти природним шляхом ", - пояснює професор Джеймс Беттс, департамент охорони здоров’я Університету Бата.

Дослідники виявили збільшення витрат енергії на 0,65 кДж на хвилину від сидіння до природного стояння, що дорівнює різниці в 12 відсотків. Столи, що стоять, або портативні технології лише збільшують стояння щонайбільше на дві години на день, тому ці обмежені часові рамки змушують людину витрачати щодня менше ніж на 20 ккал, згідно з дослідженням.

"Щоб поставити цю різницю в контекст, знадобиться додатково 20 годин стояння в середньому, щоб спалити латте. Щоб втратити вагу тіла, люди повинні зосередитися на збільшенні фізичної активності, а також на своєму харчуванні", - роблять висновок дослідники. британські вчені.