5 + 1 ПРОСТА ПОРАДА ПРОТИ КОРОЗІЇ

Цікаво, чому завжди першим засинає той, хто хропе першим? Якщо небажане нічне музичне шоу нашої пари вже повільно номінується на «Греммі» сусідами, настав час вжити заходів проти нього. THE хропіння ні дорослим, ні дітям не є природним процесом, насправді це особливо небезпечно для найменших, але за умови належного медичного лікування симптоми можна зменшити або повністю усунути.

скребування

КОЛИ ГОРКОЛАНК?

Хропіння виникає, коли під час сну повітря під час вдиху не надходить належним чином з носа або рота до легенів або коли він виходить, повітря стикається з перешкодою в м’якому небі. У цьому випадку повітря починає рухати навколо нього м’які тканини, створюючи якусь вібрацію обструкція дихальних шляхів через неслухняні нічні шуми та безсонні години. Спеціально для нас, оскільки хропарка мало що пам’ятає, можливо, "просто" прокидаючись кілька разів вночі або прокидаючись вранці, як хтось, кого побили до смерті.

ЩО ПРИЧИНИТЬ КОРОЗІЮ?

Той, хто викликає хропіння, різниться від людини до людини. Може бути кілька факторів, які можуть викликати неприємні симптоми не тільки разом, але навіть окремо. Якщо симптоми постійні і не вщухають навіть за допомогою наступних хитрощів, безумовно доцільно проконсультуватися з отоларингологом, щоб умови могли бути ретельно та ефективно виправлені шляхом ретельного вивчення обставин.

Але давайте подивимось, які є деякі хитрощі, які ми можемо використовувати, щоб навмання замовкнути їх неприємні сурми поза нашими нічними потребами?

1. МІНІЧНИЙ ОБМІН

THE для зняття хропіння ми міняємо плоску подушку на одну вище, щоб під час сну наша голова була трохи вище. У цьому положенні язик і щелепа опускаються вперед, полегшуючи потік повітря. Існують спеціально розроблені подушки, які не тільки підтримують лікування хропіння, але й ідеально забезпечують розслаблення м’язів шиї.

2. СТОРІНКА БІЛЬШЕ НАЗАД

Дуже допомагає згасити хропіння, якщо ви спите не лежачи на спині, а лежачи на боці. Хоча важко змінити положення сну, яке було зафіксовано роками, це неможливо за допомогою одного-двох добре перевірених методів. Одним з них є трюк з тенісним м’ячем, який на першому слуханні виглядає надзвичайно дивно - для нас він був другим. Це пов’язано з тим, що якщо ми прикріпимо тенісний м’ячик до шиї одягу для сну, це настільки незручно, що ми автоматично перевертаємося на бік навіть під час сну, під час якого наші дихальні шляхи не перекриваються нашими падаючими язиками, і можливі можливі закупорки та закупорки звільнений.

Якщо трюк з тенісним м’ячем вже боляче читати, або ми боїмося, що Бодрі вночі полюватиме на нас цільовий інструмент, побудуйте барикаду з подушки в положенні поруч, що підтримує наші спини і, як матері, хропучі в боковому положенні.

3. ВИСОКА ВЛАЖНІСТЬ

Вологе повітря важливо не тільки для того, щоб наша шкіра залишалася м’якою навіть взимку, але це також може допомогти чудово лікувати хропіння. Це пов’язано з тим, що сухе повітря може дратувати слизову оболонку носа і наше горло, тому, якщо набряк тканин дихальних шляхів спричиняє хропіння, зволожувач повітря або навіть простирадло, прополоскане і поширене в холодній воді, може надати додаткову підтримку.

4. ДОБРИЙ ПОГЛЯД, ЦИГАРЕТКА!

Куріння є проблемою саме по собі, але, крім проблем, воно значно сприяє навіть хропінню. Це пов’язано з тим, що куріння дратує слизову оболонку носа і наше горло, що перешкоджає проникненню повітря належний потік, тим самим викликаючи шум нічного бою. Кинути палити - це непроста прогулянка, але так само, як хропіння можна лікувати за допомогою лікаря, ви можете легко попрощатися з сигаретою за допомогою професіонала. .

5. МАЛИЙ ВАГА ЗАВЖДИ ДОПОМОГА

Навіть невелика втрата ваги сприяє зменшенню жирової тканини, оскільки забезпечує легший потік повітря для дихальної системи. Фізичні вправи та правильна дієта в будь-якому випадку є частиною здорового життя, тому, зокрема, нам, можливо, навіть не потрібно пояснювати її важливість, у будь-якому випадку добре знати, що хропіння, яке здається невинним, легко може бути спричинене надмірною вагою.

5 + 1. ЛІКАР ЗНАЄ

Вищевказані прийоми можуть дати тимчасове рішення, але глибоко заглибитися у проблему хропіння та з’ясувати причину неприємної музичної добросовісності, нам потрібен отоларинголог. Дослідження проходять безболісно, ​​або моніторинг сну вдома за допомогою мобільного пристрою, або амбулаторні хірургічні операції, які гальмують хропіння радіочастот. вони можуть впоратися як із традиційним, так і з “безповітряним (APNOE)” хропінням.