У вас мало або навпаки, занадто багато знань, і ви втрачаєте слід?
Ви хотіли б знати, на що слід звернути увагу при протизапальній дієті, які продукти вибрати, а які забути?
Тепер ви знайдете всю важливу інформацію в одному місці, зібрану стисло та чітко.
У цьому посібнику ви знайдете все, що вам потрібно для початку, включаючи зразкове меню.
АНТИНУТРІЄНТИ - проблемні харчові інгредієнти
Антинутрієнти часто використовуються в харчуванні. Однак мало хто точно знає, що означає це слово, і ще менше людей знає, які продукти містять антинутрієнти. Префікс АНТІ виражає ПРОТИ, а слово ПОЖИВНА речовина - ПОЖИВАННЯ. Йдеться буквально про запобігання виділенню поживних речовин, таких як білки, мінерали, вітаміни або мікроелементи. У професійних колах таке явище називається біодоступністю. Антинутрієнти.
Розуміння людського розуму та погляд на стрес
Розуміння людського розуму має зовсім інший погляд на стрес. Тому я звернувся до ментального тренера для спортсменів доктора філософії. Міхал Копчан. Міхал відмовився від стандартних методів, і його робота полягає в розумінні. В інтерв’ю він відповідає на запитання: - чому він вважав за краще розуміти людський розум - що є справжньою причиною стресу, і не лише у спорті - насправді.
Незадоволення. Інтерв’ю з ментальним тренером доктором наук. Міхал Копчан
Незадоволення нас справді може турбувати. Ми намагаємося з’ясувати, що викликало в нас незадоволення, і часто пов’язуємо це з матеріальними речами. Чи знали ви, що почуття невдоволення не змушує нас чогось сумувати? Що ми чогось прагнемо і не можемо цього досягти? Або навіть те, що ми неправильно визначили свою мету? Я розмовляв з психічним тренером про незадоволення.
Чи варто голодувати або що таке періодичне голодування? Інтерв’ю з Яром Кучиком.
ЯКЩО (періодичне голодування) або навіть періодичне голодування - це спосіб харчування, який базується на доісторичному способі отримання їжі. У межах ІФ у раціоні створюються так звані «вікна» - періоди часу, коли можна їсти, а коли не знову. Це має геніальний вплив на оновлення клітин, загальне омолодження організму і так зване управління харчуванням - коли людина не залежить від їжі, оскільки не піддається «вовковій».
У чому різниця між AIP, SCD, GAPS, paleo, WHOLE30, LCHF та протидріжджовою дієтою?
Дієта від SCD, палео чи ЦІЛИЙ 30? Не знаєте, що означають абревіатури AIP, GAPS та LC? Ви чули про дієту Кето або проти дріжджів, але навіть не знаєте, яка з них найкраща для вас? Я підготував звіт, який допоможе вам швидко зорієнтуватися. Загальною рисою цих дієт є значне зменшення запальних процесів в організмі. Їх можна досягти при значному збільшенні вмісту.
Проблеми? Як їх легко вирішити
Хто б сьогодні не мав проблем? Щодня ми стикаємося з низкою викликів у роботі та особистому житті. Хтось говорить про виклик, а хтось - про проблему - велику, маленьку, нерозв’язану, банальну, надокучливу, роздуту, важку, як валун, наполегливу, нестерпну, тобто Ви це знаєте ... Проблеми живуть вдома, на роботі, у школі. Проблеми з партнером, батьками, дітьми, в колективі. Проблеми з житлом, бізнесом, обладнанням, здоров’ям, першим коханням, випаданням волосся, надмірною вагою або безсонням. Коротко.
Можна створити неможливе
Це правильно. Можна створити неможливе, і я був там. Майкл Ніл, всесвітньо відомий письменник і найкращий тренер з перетворень у галузі розуміння людського розуму, розповів нам, як. Міжнародна конференція з розуміння людського розуму. Так, це правда. Якщо ми зрозуміємо, як працює людський розум, (за тонким механізмом генерації думок), ми можемо створювати проекти.
Кінець літа
Ви впевнені, що у нас лише чотири сезони? Згідно з теорією П’яти Стихій, яка зародилася до того, як астрологами визначені сезони, існує п’ять сезонів. Як: - п’ять періодів у житті людини - п’ять елементів - п’ять почуттів - п’ять смаків - п’ять пар органів - п’ять частин дня Коли ми говоримо про кінець літа? Свята Маргіта.
Хоккайдо знову не розчарував
Це трапляється і з вами? Один рік петрушка не проростала, наступного помідори заплісніли, а морква висохла в погребі? Рішення є. Відкривайте разом зі мною овочі, які вас не розчарують! Не чекайте жодної із згаданих невдач! Його легко вирощувати, а також зберігати. Його солодкий смак вже полюбився всім, хто випробував лише один рецепт. Хоккайдо гарбуз має.
Сирі або варені овочі?
Кожен з нас має певний рівень знань, звичок чи переконань і поводиться відповідно. Те саме з їжею. Якщо ми, наприклад, переконаємося в унікальності помідорів, то споживатимемо їх у великій кількості. Якщо я лише в дитинстві вживав моркву з супу, я буду робити те саме, що і дорослий. Хіба що щось трапляється на нашому шляху, для чого ми хочемо або потребуємо їжі.