ДІЄТА ЗУГАСТІ (січень 2021).
Важко передати ще одне печиво або шматочок торта, але нові дослідження Чиказького університету знайшли спосіб допомогти перемогти імпульсивне харчування.
Для свого дослідження вчені розглядали імпульсивних та неімпульсивних користувачів, щоб визначити, чому одні люди можуть чинити опір, тоді як інші неодноразово піддаються спокусі. Суб'єкти, яких вважали не імпульсивними, демонстрували послідовну поведінку, коли стикалися з перспективою їжі і не мали суперечливих цілей, на думку дослідників. Імпульсивний, навпаки, мав конфлікт цілей, коли його ставили перед їжею. Вони не знали, чи слід їм поступатися чи стримуватися.
Обидві групи згадували свої колишні реакції на певні продукти, і результати виявили, що коли люди пам’ятали стриматися та чинити опір їжі, вони набагато частіше вдруге відмовляли. Оскільки імпульсивні їдці вже давно поступаються їжею, зіткнувшись із подібною ситуацією, вони слідують минулим діям. Однак вчені виявили, що навіть імпульсивні їдці можуть стримувати свої спонукання, думаючи про часи, коли вони відмовляли їжі.
Тож, коли закусочний стіл на вечірці передзвонить вам на кілька секунд, зосередьтеся на минулих перемогах над їжею і продовжуйте свою ніч. Щоб отримати більше порад про те, як уникнути нездорової їжі, перегляньте наше інтерв’ю з автором «Безглуздої їжі» Брайаном Вансінком. Якщо ви все-таки хочете звільнити місце для вечірки, отримайте найкращі способи зменшити калорії зі свого раціону від Fit Chick. А для максимальної мотивації схуднення натисніть на наше слайд-шоу велосипедистів, які схудли щонайменше 100 кілограмів.