Звичайна їжа наших предків, звичайна квасоля, є природним джерелом білків і цінних речовин, які можуть знижувати рівень холестерину, а при правильному поєднанні продуктів - і нашу вагу. Чому ви повинні вносити це в меню? Хвороби цивілізації - це опудало сучасності. Більшість з них пов’язані з нездоровим способом життя. Щоденний стрес, терміни, відсутність відпочинку, періодичний сон у […]
- У категорії: Суперпродукти Зузани Глучової
- |
- 18 листопада 2016 р
Хороший цукор, поганий цукор - як їх пізнати?
Вуглеводи є основним джерелом енергії для людини, але також головним «винуватцем» надмірної ваги та ожиріння та пов’язаних із ними захворювань. Вони є майже у всьому, що ви отримуєте на тарілці - від цукерок та тістечок, до йогуртів, випічки, картоплі чи яблук. Але не всі вуглеводи однакові. Як їх пізнати? Читайте далі, і ми порадимо вам, […]
- У категорії: Посібник із харчування Сільви Мудри
- |
- 16 листопада 2016 року
Аюрведичне харчування: як воно допомагає схуднути?
Аюрведа - термін, який поступово стає все більш поширеним у загальному словниковому запасі людей, які цікавляться своїм здоров’ям. Його мета - зцілення шляхом досягнення гармонії у всіх сферах життя, прагнення до рівноваги тіла та душі. Тому ви можете відновити своє тіло за допомогою аюрведичного масажу або зміцнити свій дух і тіло за допомогою аюрведичних вправ йоги, [...]
- У категорії: Дієти Сільви Мудри
- |
- 14 листопада 2016 року
- |
- 2 коментарі
9 «здорових» страв, які вбивають ваш раціон
Прагнення до стрункішої фігури, а отже і втрата кількох кілограмів, часто спокушає нас тягнутися до здоровіших продуктів. Наш дієтолог порадить, які продукти ви повинні зберігати у своєму раціоні, а які замінювати. Однак багато разів ми стикаємось із здоровими продуктами, які насправді не є здоровими. Який ви повинні поставити […]
- У категорії: Меню від автора: Сільва Мудра
- |
- 11 листопада 2016 року
Ви не хочете провести осінь у ліжку з грипом? Зміцніть свій імунітет
Імунітет - це те, що допомагає захистити нас від лежання в ліжку серед грипу. Однак для його зміцнення недостатньо дати один одному кубок і думати, що ви виграли. Імунна система захищає організм людини від мікроорганізмів, що викликають неприємні захворювання. Але навіть ця система не є досконалою, тому [...]
- У категорії: Поради, підказки, поради автора: Зузана Глухова
- |
- 8 листопада 2016 року
Ці кардіотренування найбільш ефективно спалюють калорії!
Ви теж вранці подивились у дзеркало і вирішили, що ваш персонаж вже не такий, яким був раніше? Що твій живіт визирає з штанів, а тіло в цілому не найсильніше? Або ви хочете спробувати аеробні вправи на додаток до силових тренувань, щоб ви могли урізноманітнити свої тренування?
- У категорії: Спорт та фізичні вправи від автора: Сільва Мудра
- |
- 7 листопада 2016 року
Улюблені дієти сьогодні: яка робота?
На вулиці стає тепліше, і ми поступово скидаємо шари одягу. Після зими ми хочемо прийти в кращу форму і підготуватися до купальників, короткого сезону та сезону безрукавки. Звичайно, як і кожної весни, ми, звичайно, повинні включати певний рух у свій щоденний графік. Ковзани або їзда на велосипеді ідеальні, або, принаймні, звичайні […]
- У категорії: Дієти Сільви Мудри
- |
- 3 листопада 2016 року
Правда про шоколад: дозволений допінг, який приносить користь усьому організму
Проклятий багатьма, улюблений багатьма, один шматок може довести когось до вершини добробуту, інший відчуває, що його шкіра якось гірше після його споживання. Як це насправді з шоколадом? Він справді опудало, від якого нам слід відмовитись, якщо ми хочемо бути стрункими, здоровими та красивими? Це не. Якщо, звичайно, ми споживаємо його в міру. […]
- У категорії: Поради, підказки, поради автора: Зузана Глухова
- |
- 2 листопада 2016 року
Ви любите йогу? Тоді вам доведеться спробувати ці види!
Це або любов до життя, або ти ніколи не знайдеш дороги до неї. Між ними немає нічого. Йога пропонує фізичне та психічне відродження на всіх рівнях буття, вона підходить для будь-якого віку, пристосовується до різної фізичної форми, але також особливостей особистості. Ви можете тренувати його в будь-який час доби в затишку свого будинку. Ви знайшли […]
- У категорії: Спорт та фізичні вправи від автора: Зузана Глухова
- |
- 1 листопада 2016 року
Підрахунок калорій - як додати до бажаної ваги?
Ви встаєте на роботу, в школу чи будь-який інший заняття щоранку. З вами точно трапляється, що один день ви сповнені енергії, а інший день - навпаки - очі закриваються самі по собі, а ходьба важка. Щоденне споживання і витрата калорій також відіграє роль у тому, як ви почуваєтесь. Усі калорії, які ви вживаєте у своєму раціоні [...]