На початку ви також покращуватиметесь, якщо будете безцільно блукати в тренажерному залі, а ваша наступна практика визначатиметься на даний момент безкоштовними машинами. Але настане момент, коли цього вже не буде. Персоналізована дієта включає 3-4 прийоми їжі протягом 7 днів, складені на ваш смак, із приблизно однаковим вмістом поживних речовин. Це дозволяє змінювати порядок прийому їжі, крім того, у вас двічі не буде однакової комбінації у дієті. Щоб досягти великих справ, нам потрібно скласти план, щоб ми могли дістатися до пункту призначення не в об’їзд, а з найшвидшим та найпростішим рішенням. Це нічим не відрізняється у навчанні та харчуванні.

покращеного

Процес планування:

1. Протягом 24 годин після успішної покупки та оплати я надішлю вам опитувальник та інформацію для заповнення щоденника харчування

2. Після заповнення анкети та щоденника харчування я оціню їх одночасно протягом декількох днів (протягом 24 годин у випадку з преміум-пакетом)

3. Запитання, підняті під час оцінки, з’ясовуються за допомогою консультації з повідомленнями (зазвичай потрібно кілька обмінів повідомленнями)

4. Як тільки я дізнаюся всю необхідну інформацію, ваші плани будуть виконані протягом 4 тижнів (протягом 5 робочих днів у випадку преміум-пакету).

5. Я надішлю вам готові плани у повідомленні у форматі pdf, після чого я з нетерпінням чекаю ваших відгуків та будь-яких питань, які можуть виникнути у вас.

6. Я відповідаю на запитання, за потреби змінюю заповнений план тренувань та дієту (якщо вам не подобається будь-яка їжа, наприклад)

7. Ми проводимо 20-хвилинну онлайн-консультацію з вибирачами преміум-пакетів як контроль через 3-4 тижні

«Ми з друзями дуріли, що я збираюся отримати документ про те, що я цілуватиму курячий рис 4 рази на день, 7 днів на тиждень, і тоді це було справді приємним розчаруванням. Він дуже красиво зібраний і має 60 сторінок… »

Я не продаю мішкових котів, подивіться на дієту! Якщо вам цікаво, я надішлю вам кілька сторінок у месенджері.

ЩО Я ОТРИМАЮ ЗА ГРОШІ?
ЩО МІСТИТЬ ДІЄТА?
ЩО Включає ПЛАН НАВЧАННЯ?
НА ЯКІ ПИТАННЯ ВІДПОВІДАЄ ДІЄТА?

Не претендуючи на повноту, наступні запитання обов’язково дадуть відповідь у дієті та супровідному посібнику з харчування:

- Коли ми можемо схуднути?
- Коли ми можемо набрати вагу або набрати м’язи?
- Чому не годиться товпитися без причини?
- Чому не добре худнути швидко?
- Які зміни спричиняє ожиріння в нашому організмі?
- У нас насправді є калорії і чому ми приймаємо їх неправильно?
- Чому це все про калорії?
- Чому дурно рахувати калорії?
- Чому не дурно рахувати калорії?
- Що мені порахувати, якщо я все одно хочу порахувати?
- Як хтось може схуднути і набрати вагу на тій же дієті?
- Що вважається обробленою їжею і чому це шкідливо для нас?
- Що таке необроблені продукти харчування?
- Скільки необробленої їжі я можу безкарно з’їсти?
- Якого найгіршого поєднання продуктів харчування уникати?
- Що мені купувати, якщо я хочу жити здоровим життям?
- Які корисні альтернативи нездоровій їжі?
- Яке визначення здорової їжі?
- Щодня мені доводиться їсти одне і те ж?
- Що таке макроелементи та чому вони важливі?
- Скільки я з’їдаю білка, вуглеводів та жиру?
- Що я повинен їсти? Коли я їжу? Скільки я з'їм? Скільки разів я їжу? Як я харчуюся?
- Як зробити свій раціон якомога різноманітнішим?
- Звідки я знаю, що я роблю все правильно?
- Як я слухаю сигнали вашого тіла?
- Як я можу виміряти свій прогрес?

НА ЯКІ ПИТАННЯ ВІДПОВІДАЄ ПЛАН НАВЧАННЯ?

Не бажаючи бути вичерпними, на наступні запитання обов’язково дадуть відповідь у навчальному плані та включеному посібнику:

- З чого має складатися тренування?
- Як я можу його досить розігріти?
- Які вправи для розминки мені робити?
- Чому тріада частоти, обсягу та інтенсивності тренувань важлива?
- Скільки разів я тренуюся на тиждень?
- Скільки разів я треную м’яз на тиждень?
- Які вправи мені робити?
- Як розподілити тренування?
- З якої групи м’язів мені почати?
- З якої вправи мені почати?
- Який порядок слід дотримуватися між вправами?
- Скільки вправ я повинен робити для кожної групи м’язів?
- Скільки серій я роблю за практику?
- Скільки повторень я повинен робити за серію?
- Який діапазон повторень вартий тренувань?
- Як вибрати вагу?
- У чому секрет постійного вдосконалення?
- Як я вимірюю свій прогрес?
- Який трюк я можу використати, якщо я застряг?
- Як бути сильнішим?
- Як ускладнити вправи?
- Як швидко я роблю повторення?
- Скільки відпочинку між серіями та вправами?
- Варто тренуватися до осені?

НАКІЛО БЕЗПЕЧНО ВАШИЙ ПЛАТЕЖ?

Оплата в Інтернеті є найбезпечнішим рішенням, оскільки відслідковується кожен грошовий потік, і якщо покупець не отримує платний товар, не отримує його або отримує неправильно, закон вимагає повернути ваші гроші протягом 30 днів у прискореному порядку процедури і в цілому 180 ви можете вимагати скасування транзакції карткою протягом одного дня.