стрес
Джерело фото: Shutterstock.com

Стрес підстерігає скрізь

Стрес навколо нас, і його важко уникнути повністю. Ви переживаєте стрес не тільки на роботі, але і вдома, і часто можете почуватись пригніченими обов’язками та завданнями. Незабаром це навантаження відобразиться на управлінні та організації домашнього господарства, щоденних турботах та вирішенні особистих справ. Як ми знаємо, рівень витривалості та реакції на стрес для кожної людини абсолютно різний. Навіть діти відчувають стрес. Однак ми найбільше реагуємо на стрес відносин - партнерських, подружніх, люблячих, робочих та інших.

Прояви стресу

Як тільки ви відчуваєте, що вас безпосередньо охоплюють вимоги, турботи та завдання, організм починає виконувати т.зв. важка енергія. Це створюється неприємними почуттями та емоційними станами, напр. страх, напруга, жах, паніка, переживання, недовіра, тривога, депресія Хвиля негативних емоцій активізує організм, і ви відчуваєте відчуття в шлунку, відчуття блювоти, біль внизу живота, вареники в горлі, сухість у роті, тремор в руках або навіть у всьому тілі. Фігура починає провисати, м’язи живота і спини розслабляються, весь хребет сповзає, а тіло горбиться.

Стрес осідає:

  1. На спині - стегна і поперек
  2. На шиї - в області плеча і шиї
  3. Між лопатками

Інші прояви:

  • Біль у спині та суглобах
  • Головні болі, мігрень
  • Проблеми зі шлунком
  • Проблеми з дефекацією (запор, діарея, здуття живота)
  • Проблеми зі сном та інше

Що може зробити йога

Йога в класичній формі може змінити вплив стресу на вашу психіку, а також навчить вас краще управляти стресовими ситуаціями. Займаючись йогою, ви поступово повернете тілу природну рухливість. Постава буде для вас відразу вимушеною і зручною. Ви наповните своє тіло здоров’ям, а розум - добробутом. Не тільки ви, але й ваше оточення будете знати ефекти. Тіло випрямляється, обличчя прояснюється, біль зникає і напруга знімається. Ви чудово очистите свій розум і душу. І воно того варте, ви не думаєте?