стрес

Чи набуває стрес, виснаження і не тільки вага, але й вага над головою? Ви вирішуєте кожну проблему чимось хорошим під зубом? Увага, ймовірно, так званий синдром стосується і вас. емоційне харчування. Про що це все?

Психіка та збільшення ваги йдуть рука об руку

Ваші емоції, настрій, психічне самопочуття, а також стрес мають багато спільного з тим, як працює ваше тіло. Деякі життєві ситуації можуть призвести до того, що ви не зможете впоратися з ними так само легко, як з іншими, менш розумовими. Підсвідомо ви почнете допомагати собі різними стимуляторами, такими як кава, занадто солодка або солона жирна їжа, але також різні підсолоджені або енергетичні напої. Так, вас все ще багато хто проблеми, сварки або надмірне навантаження звикають до їжі. Однак результат, як правило, з’являється в масштабі, а не для вирішення ситуації.

Порочне коло

Однак такі продукти не забезпечують організм достатньою кількістю поживних речовин та мінералів потрібно постійно додавати більше. Однак більшу частину часу ви знову досягаєте нездорової та калорійної альтернативи. І тому ти їси через стрес і поганий настрій дедалі більше, навіть якщо спочатку навіть не усвідомлюєш цього. Ви часто помітите це лише тоді, коли вас здивує рука на вазі. Але тоді проблема виникає.

Я повинен отримати щось солодке на нервах

Це також речення, за яким багато людей відстоюють солодкість торта чи іншого калорійного делікатесу. Однак необхідно самокритично думати, що жоден десерт ще не вирішив стрес і проблеми. Це лише розгладить вашу мову і зміцнить запаси жиру. Нічого більше. Не кажучи вже про те, що цукор викликає звикання, тому дратівливість може бути пов’язана з ним. Тому під час вашої чергової психічної кризи вам слід кусати язик і замість торта чи улюбленого солодощі вам слід тягнутися за соковите яблуко. І якщо ви справді не можете протистояти солодкій доброті, принаймні переконайтеся, що вам це подобається не приймайте його часто або отримуйте лише в невеликих кількостях.

Сонце також зцілює в цьому випадку

Зараз весна, сонце визирає і все частіше пригріває. То чому б не використати його промені і не піддатися йому. Фізичні вправи на свіжому повітрі, особливо пов'язані з діяльністю чудова альтернатива, як розслабитися від стресу, викликаного дискомфортом на роботі чи в особистому житті. А також здоровий. Замість калорій, які прилипають до вас під час споживання солодощів, ви впадете кілька під час регулярних прогулянок на свіжому повітрі. А крім того, ви прекрасно очистите голову.

Здорова дієта творить чудеса

Якісна їжа також пропонує велику допомогу в цьому питанні. І навіть двома способами. Поперше вам не доведеться турбуватися про те, що ваш «споживаючий спосіб провітрювання голови» повернеться проти вас у вигляді запасів жиру. А по-друге, це доведено Вживання здорової їжі з включенням якомога більшої кількості сирої їжі та сирих фруктових соків позитивно впливає на психіку. Це означає приблизно стільки, що як психіка впливає на те, що і скільки ми їмо, так і те, що ми їмо, впливає на психіку. Але з цього порочного кола ви повинні вийти самі. Почати легко - з себе, використання здорової дієти.

Весняне очищення також допоможе психіці

Після зими, сповненої переїдання та нездорової жирної та важкої їжі, весняний період, який також є періодом голодування, підходить для очищення організму. Організму потрібно позбутися токсинів, вивести їх з організму, що допомагає не тільки фізичній, але і психічній стороні кожного з вас. Підходящою формою є особливо зміна дієти - пропуск м'яса, підсолоджених напоїв, цукру та білого борошна та продуктів з них. Натомість вам потрібно якомога більше ранжувати сирих овочів і фруктів і не забувайте достатньо чистої негазованої води з лимоном або свіжих несолодких фруктово-овочевих соків. Деякі люди продовжують чистити короткочасні голодування, однак він підходить лише для абсолютно здорових людей. Інші очищають організм кишковий душ або клізма, однак цей метод також вимагає певної практики та ентузіазму.

Чи маєте ви досвід із згаданим порочним колом? Напишіть про них іншим читачам в обговоренні під статтею.