Перш ніж почати худнути
Для когось це може бути дивним заголовком, але він містить неймовірну кількість правди. Ви можете бути серед тих, хто незліченну кількість разів намагався схуднути, кинути палити або позбутися будь-якого пороку. Це все у вашій голові. Якщо ви не зміните своє ставлення, ви нічого не зміните.
Чому?
Ми не будемо говорити про всі мінерали. У кожного він є, і це забирало б у нас багато часу. Ми зосередимося на втраті ваги та пов’язаній із цим зміні способу життя.
ЗМІНА ЖИТТЯ.
Так, схуднення - це зміна способу життя, зміна мислення та, головне, зміна ставлення.Потрібно просто захотіти схуднути. Якщо ви раніше намагалися схуднути і у вас це не вийшло, ви справді щойно спробували це, але насправді не дуже хотіли. Власне кажучи, ви сказали, що хочете схуднути, але насправді ви просто хотіли це побожно і нічого не зробили.
Якщо ви дійсно твердо вирішили схуднути, але насправді, ви точно досягнете успіху. Тут ми знову повертаємось до зміни способу життя, де застосовується речення із заголовка. Якщо нічого не змінюється, нічого не змінюється!
На нашому веб-сайті ми написали:
Якщо ви за останні кілька років набрали 5, 10 або 20 кг, це означає, що якщо ви нічого не зміните, у найближчі кілька років у вас буде надмірна вага 10, 20 і, можливо, 40 кг, і звичайно багато здоров’я проблеми, пов’язані із зайвою вагою.
І це важлива ідея, яку потрібно пам’ятати.
ВИ ЗАДОВОЛЕНІ СЕБЕ?
Якщо з якихось причин вас влаштовує надмірна вага, ви не зміните свого підходу до їжі, не зміните свого способу життя, тому ви просто не можете розраховувати на те, що будете стрункішими, здоровішими, добре виглядатимете і будете повними сил. Продовжуючи свій спосіб життя, який призвів до надмірної ваги, ви не тільки не втратите вагу, але і кілограми повільно накопичуватимуться протягом багатьох років. Ви додасте ще X під час покупки одягу, і поступово ви перейдете від розміру L до XXL. Ви будете почуватись і рухатися все гірше і гірше, отримаєте різні захворювання, які безпосередньо пов’язані з нездоровим способом життя та надмірною вагою, такі як високий кров’яний тиск, задишка, можливо діабет тощо. Люди часто стверджують, що це загальні хвороби цивілізації. Але де. Це хвороби, які ми викликали самі, підходячи до свого організму.
І ВИ ХОЧЕТЕ ЦЬОГО?
Хто сьогодні хоче бути товстим і бракувати енергії? Звичайно, не ти. Надмірна вага - це навіть недолік на роботі. Хто хотів би працевлаштувати людину, яка вже добре видно на першому співбесіді, що вона навіть не може піклуватися про себе?
У давній історії надмірна вага була прерогативою багатих власників земель, але подивіться на сьогоднішніх ТОП-менеджерів, підприємців та впливових людей. Здебільшого це люди стрункі, доглянуті і на перший погляд сяють у догляді за своїм тілом. Вони усвідомлюють, що якщо вони хочуть насолоджуватися заробленими грошима протягом багатьох років, вони повинні мати своє тіло в порядку.
Тож якщо ви нічого не змінюєте, ви навіть не можете очікувати, що щось у вашому житті зміниться.
МОЯ ЗМІНА!
Отже, якщо ви дійсно вирішите, це все. Але це рішення не на один, два-три місяці. Це рішення повинно бути на все життя. Якщо згодом ви повернетеся до своїх початкових харчових звичок, ви також повернетесь до своєї початкової ваги. Деякі називають це ефектом Джо-Джо, але якщо ви його добре прочитали, то підозрюєте, що це не ефект Джо-Джо. Це просто повернення до того, як ти жив раніше.
Пам'ятайте: якщо нічого не змінюється, нічого не змінюється!
Ви готові до змін?
Це також може бути вашою причиною схуднення
Якщо ви хочете схуднути, але постійно переконайтесь, що у вас така причина перед очима - це допоможе вам впоратися зі змінами, пов’язаними зі зниженням ваги. Якщо у вас ще немає причини, це може бути одне з наступного
1. Здоров’я - бути здоровим важливіше за все інше. Спробуйте насолоджуватися життям, болячи суглоби або діагностуючи рак. На жаль, це правда, що ми часто починаємо цінувати здоров’я лише тоді, коли до нього дійшли. Сьогодні також статистично доведено, що люди з надмірною вагою вмирають молодшими. Навіть незначна надмірна вага надмірно напружує ваше тіло. Кожен зайвий кілограм надмірно напружує суглоби та серце. Надмірна вага також пов’язана з кількістю відходів та токсичних речовин, які накопичуються у вашому організмі. Не дивуйтеся, що ви все ще втомилися, у вас просто багато відходів в організмі. Якщо ви вирішите схуднути, ви значно зменшите ризик таких захворювань цивілізації, як діабет, рак, інфаркт. І в той же час, достатньо лише трохи, вам залишається лише визначитися і захотіти щось змінити. Не відкладайте втрату ваги, поки навіть здорове схуднення більше не зможе вам допомогти.
2. Підвищення впевненості в собі - хочете ви цього чи ні, рівень нашої впевненості в собі впливає на повсякденні ситуації. Будь то ділові зустрічі, зустрічі зі знайомими чи повсякденні ситуації. Більш висока впевненість у собі може також допомогти вам у пошуку кращої посади або в підвищенні. Однак надмірна вага нелегко мати належну впевненість у собі. Людей із зайвою вагою або ожирінням зазвичай недооцінюють, не вірять, не люблять себе. В результаті вони не користуються усіма можливостями в житті і часто витрачають цікаві можливості. Успішна втрата ваги, безумовно, підвищить вашу впевненість у собі.
3. Заміна шафи - Набридли довгі розтягнуті светри? У вас у магазині проблема з отриманням одягу за вашим розміром, який вам подобається? Ви хочете одягатися більш сучасно і виглядати одночасно добре? Це також може бути однією з правильних причин схуднення. Кожен з нас хоче сподобатись собі чи оточенню, і новий гардероб напевно сподобається кожному. Це також може бути приводом для початку схуднення.
4. Поліпшення фізичної форми - Я нарешті можу робити все, що хочу, не дмухаючи і не задихаючись. Піти в похід без турбот, або я можу це зробити, насолоджуйтесь грою з дітьми або онуками без втоми через десять хвилин.
Не соромтеся знаходити власну причину. Ми згадали цих кількох, тому що для багатьох, особливо перші два, могли стати мотиватором змін для кращого життя. Зазвичай ми не цінуємо здоров’я, поки не втратимо його, багатьом людям бракує адекватної впевненості в собі.
Зовсім неважливо, чи хочете ви схуднути на 5 кг, 10 кг, 20 кг або 30 кілограмів, тому що якщо ви дійсно хочете і спробуєте, це не тільки залишиться з втратою ваги, але у вас все вийде і остаточне зниження ваги без ефекту йо-йо. З іншого боку залишатимуться ті, хто роками говорить "мені потрібно схуднути - треба", і вони не встигли скинути навіть 5 кілограмів.
Ви вже знаєте, хочете чи потребуєте?
Вам сподобалась стаття? Не забудьте поділитися ним із друзями!