Ви знаєте, як стрес впливає на ваше тіло?
Стрес може бути безпосередньо пов’язаний з ожирінням. Однією з причин цього є кортизол в організмі, також відомий як гормон стресу. Гормон стресу, в свою чергу, запускає вироблення в організмі інших гормонів, що може мати серйозні наслідки.
Причин стресу може бути незліченна безліч, його може спричинити ваша робота, проблеми в сім'ї/стосунках, гроші, але майже все може спровокувати стресовий стан, це абсолютно індивідуально. Коли ви потрапляєте в стресову ситуацію, це також впливає на ваше травлення, кровообіг та рівень енергії.
Якщо ви перебуваєте в такому стані тривалий час, це також може загрожувати вашому здоров’ю. Одним з найпомітніших симптомів хронічного стресу є ожиріння, стрес та кортизол, які спричиняють руйнування вашого тіла, ми покажемо вам, що і чому.
Нехтуване тренування
Ви проводите весь час в офісі через велику роботу? Коли багато роботи майже нудно, і ти не можеш піти на тренування, ти змушуєш своє тіло звикати до сидячого способу життя. У таких випадках часто трапляється так, що, хоча ваші потреби в калоріях не такі високі, як раніше, ви все одно приймаєте ту саму кількість, і це, безумовно, призводить до збільшення ваги.
"Емоційне харчування"
Підвищений кортизол змушує вживати якомога більше нездорової їжі, щоб забезпечити організм гормоном щастя. Люди, з якими взяли інтерв’ю, повідомили, що насправді їдять більше, коли нервують. Давайте покладемо наші руки на своє серце, і давайте погодьмось, нервово дуже важко встояти перед пропозиціями швидкого харчування чи солодощів. Інша причина, яка, на жаль, призводить до фаст-фуду, - це нестача часу, оскільки немає часу ходити до магазину та готувати щось здорове, тому вибирається найпростіше рішення: замовити піцу чи завітати до сусіднього ресторану швидкого харчування. Це дивно, але ми також, як правило, їмо під час стресу, коли ми навіть не голодні. Недарма ожиріння.
Зберігання жиру
Надмірний стрес змушує організм підвищувати концентрацію жиру на животі. Окрім того, що поплавок не надто естетичний, це може мати серйозні наслідки. Хронічний стрес викликає високий рівень цукру в крові та перепади настрою у постраждалих. Тривалий стрес може спочатку спричинити проблеми з метаболізмом, інфаркт та діабет.
Найкращий спосіб уникнути всіх симптомів - це здорове харчування та фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що тренування не тільки допомагають вам зберегти свої лінії, але й надають ефект зняття напруги. Гарна річ у цьому те, що ти можеш вибрати спорт, який хочеш, від йоги до бігу до боксу. Сенс у тому, щоб знайти такий, який полегшує боротьбу зі стресом!
- Початок моєї гонки, або як я скинув 28 кг за одну підготовку!
- Частина 16 - або як змусити себе рухатися?
- Частина 4 - Ніколи не кажи ніколи - або як я подружився з овочами
- Проти зайвої ваги, попереку та стресу тренер підказує, як розтягуватися - Дієта Феміна
- Дієта на волокнах для чоловіків або що робити, якщо вам потрібно схуднути! Пік Людина, Як бути швидким