Тож я пішов на курс до найвідомішого інструктора з угорської інтимної гімнастики Крістона Андреа.
Ми вчились, старанно тренувались, і раптом було вимовлено саме це речення:

стрибки

Стрибки не для жінок! (Ми vaaaannnnn.) Тоді я відпустив його, але він спалив мене.
Я не хотів цього помічати, я сказав собі:
Більше ні!

Однак завидна форма Андреа Крістон не переконала мене в тому, що стрибок слід різко зменшити, якщо не забути.
Я, звичайно, була з ним.
Навіть це ... що я збираюся спалювати жир, товстіти, худнути, тренуватись.
Я захоплювався інтимною гімнастикою до самого народження, але найглибший слід цього речення залишив мене.
Коли я робив вправи на стрибки, мені це кілька разів приходило в голову.

Потім, через 4 роки, наступна доза настала під час тренерської підготовки, коли один з наших вчителів сказав:
"Багато аеробіки, kangoo та подібні спортивні інструктори тримають свої уроки в трусиках з подушечкою, але ніхто про це не говорить ..." (Mi vaaaannnnnnn ....)
Мда ... цікаво, думав я, але я також зберігав цю інформацію, але не мав з цим справи.
Однак маленький диявол все ще ховався в моїй голові.
Потім відбулися додаткові тренінги, і інформація: "Як тільки стрічка натягнута, вона залишається такою ..." Мда ...

Електричні розряди в моєму мозку.:-) Але я все ще не сприйняв це досить серйозно!

Напрямок Fitfusion LowImpact через це не стартував ...
Після турнірів з’являлося все більше відгуків. Багато з вас не люблять стрибати ...

І мені це було потрібно! Це дало мені поштовх почати глибше заглиблюватися в тему.
LowImpact розпочато!

Тож подивимось! В чому проблема?

Не вдаючись у подробиці. Наші внутрішні органи (шлунок, матка, яєчники, печінка, нирки тощо) залежать від системи зв’язок, і в основному ці зв’язки та м’язи тазового дна утримуються там, де вони належать.
(Стрічки, які після натягування залишаються такими).

У вас є картина, коли діти виймають жувальну їжу з рота після того, як їх добре понюхали.
Він просто тягнеться, але назад не відскакує. Тепер настає невелике перебільшення, просто заради уяви.:-)

Уявіть, що ви взяли прозору кульку, в яку вклеєні маленькі кульки, але ніяк! З жуйкою. А тепер починайте уявно підстрибувати м’яч і подумайте, що відбувається з маленькими кульками та жуванням всередині м’яча.
Отже, коли ми підстрибуємо великими ударами, свистками, стрічки розтягуються. Чим вища інтенсивність і тим частіше…

Однак є певні переваги, які може забезпечити саме ця підвіска.
Наприклад, кістки зміцнюються, пульс зростає, кровообіг покращується, жир спалюється!:-)
Але хороша новина полягає в тому, що всі ці переваги можна отримати завдяки розумно складеному тренуванню, не пошкоджуючи внутрішні органи, тазове дно або хребет.!
І ці дві теми, правильна постава, здоровий хребет, хороші схеми рухів, захист та здоров’я внутрішніх органів пов’язані тут. При правильній поставі внутрішні органи також є там, вони є такими, як їх придумали, тому вони не отримують зайвих і шкідливих навантажень у повсякденному житті.
Я вже писав про тренування з обтяженнями у зв'язку з нашим хребтом тут, що також тісно пов'язане з цією підтримкою.

Отже, помилкова думка така:
Вам потрібно стрибати, щоб схуднути
Стрибки можуть лише посилити пульс
Ефект допалювання від тренувань можна досягти лише за допомогою інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT)
Високої інтенсивності, можна досягти лише стрибками

Ось приклад Орсі як доказ.
Він зважив його, показав: Орсі, зріст 164 см, 64 фунти і в хорошій формі, регулярно тренується.
Він виділив розділ Fitfusion LowImpact Cardio 1-2-3-4, а також моє надшвидке та надто втомлююче старе відео. Разом із ретельною розминкою та розтяжкою він провів близько години тренувань.
На малюнку видно, що ви виміряли. Тому вам не обов’язково стрибати, щоб бути ударним тренуванням, але тут не можна розслаблятися.
Вам потрібно покласти себе в тіло і голову, ви повинні вміти контролювати рух і кожен рух свого тіла.
І звичайно використовуйте знання, які дають поперечна програма та Fitfusion.