стрибки

Моніка, з тих пір ти стрибаєш?

Ви повинні мати спеціальний курс?

Так. Оскільки проект вийшов і ми отримали грант у повному обсязі, реалізація могла розпочатися, і це включало не лише придбання допоміжних засобів, а й самоосвіту. Тож я знайшов наступну безкоштовну дату тренувань і пішов на неї. Завдяки навчанню я отримав теоретичний, а також інший практичний досвід ефективного та професійного проведення своїх уроків. Також я дізнався, як правильно займатися на батуті. Навчання насправді передбачає багато цього, і ви в основному зосереджуєтесь на аспектах здоров'я. Однак я думаю, що ви не знайдете хорошого тренера, до якого клієнти люблять повертатися, за кількістю сертифікатів та ліцензій. Можна подумати, що хтось може це зробити - ти приходиш, стоїш перед клієнтом і «глузуєш», але насправді це не так. Я впевнений, що баланс повинен працювати у всьому, в тому числі і в цьому. Якщо ви навчаєтесь, тому що хочете запропонувати людям частинку себе і щиро хочете допомогти своїм клієнтам, то ви навчаєтесь на практиці та тренінгах, завдяки яким ви отримаєте ліцензію на те місце, в якому ви навчаєтесь . Але якщо все навпаки, спочатку ліцензії та «папери», а потім решта, ви, мабуть, не маєте відповідного типу, щоб бути тренером, ви розумієте, що я маю на увазі? І тому я був на посаді тренера трохи більше двох років.

Що ми можемо практикувати, стрибаючи?

Стрибки - ідеальний вид спорту для формування тіла і приховує ряд унікальних переваг. З точки зору здоров’я, він дуже добре працює на всіх ділянках людського тіла, тому є однією з ефективних форм руху. Суть вправи - різні вимогливі комбінації швидких і повільних стрибків, динамічних спринтів, елементів сили та рівноваги, які підвищують опір вестибулярного апарату та зміцнюють м’язові сегменти. Оскільки ми доглядаємо за своїми м’язами на моїх уроках, ми не забуваємо про розтяжку, яка дуже важлива під час фізичних навантажень. Без цього це просто не призведе до здоров’я.

Для кого стрибки не підходять? А для кого, навпаки, абсолютно непридатний?

Я думаю, що стрибки підходять майже для будь-якого віку. Програма перероблена, щоб створити фізичний та психічний баланс у розважальній формі. Людям, які мають серйозні проблеми зі здоров’ям, може бути абсолютно непридатним звертатися до лікаря.

Кожен клієнт, який приходить до мене на урок, - прекрасна жінка! Однак не всі це бачать. Це звучить як кліше, але це правда, що в першу чергу ми маємо радитись із самими собою, тоді інші нас полюблять. Бути натхненням один для одного, для тих звичайних жінок, просто пишатися тим, що ми жінки.

Які переваги цього виду спорту? Він також має недоліки?

Переваг насправді багато, але я можу згадати ТОП: він ідеально спалює калорії, зміцнює всі частини м’язів, покращує фізичний стан, весело і безпечно, діє проти депресії та втоми, розвиває моторику, координацію, стабільність, нормалізує рівень холестерину, регулює травлення та виведення, покращує надходження кисню до тканин, набагато більше. Так, це також має недолік - ви станете юридично залежними від цього виду спорту. 🙂

Як часто ідеально стрибати?

Все залежить від того, які цілі ми ставимо на початку нашої подорожі. Це веде до подальших кроків, але які б цілі не були, у них має бути певна регулярність.

Бажано поєднувати його з іншою вправою?

Стрибки - це веселе тренування у фітнес-індустрії, це аеробний вид активності, що, неспеціалізовано, означає, що це кардіотренування. Як я вже згадував, все залежить від того, яких цілей я хочу досягти і як я хочу виглядати. На власному досвіді я переконаний, що цей вид спорту слід поєднувати, напр. з силовими тренуваннями. Але у кожного з нас є «шкала» жіночої краси десь ще. Кожен клієнт, який приходить до мене на урок, - прекрасна жінка! Однак не всі це бачать. Це звучить як кліше, але це правда, що в першу чергу ми маємо радитись із самими собою, тоді інші нас полюблять. Бути натхненням один для одного, для тих звичайних жінок, просто пишатися тим, що ми жінки.

Ви можете сказати нам, скільки калорій ви можете спалити за годину фізичних вправ?

Стрибки ламають рейтинги статистики спалювання калорій! 🙂 На уроках ви практикуєте мотивацію музики з різним темпом та інтенсивністю, щоб втратити максимум калорій. Я не можу визначити його точною кількістю, це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів.

Деякі люди настільки зайняті, що не встигають піти в спортзал. Як вибрати батут для домашніх вправ? Яким параметрам він повинен відповідати?

Стрибки - це вправа на невеликому професійному батуті для фітнесу. Під час домашнього завдання не слід нехтувати вибором підходящого батута і вдаватися до дешевої «підробки». Професійний батут перевершує інші товари тієї ж категорії своїми цінностями корисності та функціональним дизайном. Батут повинен складатися з металевого корпусу, оскільки він міцний і витримує більші навантаження. Дошка також повинна бути міцною, щоб витримувати навантаження. Батут також повинен включати гумолано. Завдяки гумолану удари "м'якші" і більш м'які на суглоби, ніж на класичних стрип-батутах. Я використовую батути, які також містять ручки, які знімні. У деяких випадках поручень - це скоріше психологічна підтримка.

Вона хотіла б надіслати щось нашим читачам, які, можливо, все ще вагаються, чи слід і як починати?

Почати ніколи не пізно. Однак я слідую девізу: ВЛАСНИЙ ТІЛ - ДОМ ДО ЖИТТЯ. Тоді чому б не знайти час на себе? Навіщо мені потрібні x y мотиваційні дописи, щоб щось зробити для себе? 🙂 Ми тут для вас, шановні пані.

Дякую Моніці за приємну розмову 🙂

Ви можете знайти більше інформації в профілі Моніки за адресою FB