Лієц? з наявною травмою щось робити не слід?, замість цього зробіть перерву в підйомі, поки ваша травма не покращиться. Якщо ви відчуваєте, що травма не така важка, можете спробувати? стрічка? для зменшення ризику погіршення травм. Стрічка - це техніка, яка при правильному використанні допоможе вам пройти? травми під час тренувань.

стрічка

Пам'ятайте, стрічка не є заміною для певного часу? тіла. При неправильному застосуванні може погіршитися? раніше існуюча травма чи порушення? Природний механізм організму та причини? нова травма.
Хоча багато альпіністів стукають пальцями ніг, єдиною доведеною перевагою є захист шкіри від стирання. До того ж, чи він покладається? чи могла стрічка як опора сухожиль пальців петлі запобігти їм? у зростанні їх сили, оскільки ваше тіло більше покладається на ремінець, ніж на міцність сухожиль. Натомість скористайтесь стрічкою, щоб допомогти відновити пошкоджене сухожилля.

З: Чи слід знімати касету? пальці?
Зазвичай ми б сказали ні, особливо? якщо ви тільки починаєте і хочете, щоб ваше тіло розвивалося з власною природною силою у ваших пальцях і руках. Напевно настане момент, коли він вам знадобиться? підтримайте стрічку (наприклад, якщо ви потрапили в фіксатор, де використовуєте 1 палець), але якщо ви почнете стрічку?, ваші пальці будуть покладатися на? на стрічці. Це схоже на підняття тягаря ременем; Перший раз, коли ви пробуєте силові тренування без підтримки пояса, чи можете ви переборщити? хрестів чи досить? смуги, тому що ви не тренували їх під звичайними вправами. Стрічка пальців, яка трохи посилена, дозволить вам тренуватися? складніше, ніж без стрічки, але тоді ви ризикуєте погіршити травму - чи краще відступити? на деякий час (близько місяця), нехай? пальці повністю вилікували? а потім повільно починайте знову. Їм потрібно відчайдушно довго виліковуватись.

Чи є плівка доречною?:

  • для здорових суглобів і сухожиль для вимогливих і напружених дій, для тренування незвичайних елементів, вправ
  • раніше пошкоджені суглоби, які мають більш пухкі зв’язки, або травма зажила рубцями, які є більш крихкими та вразливими, ніж здорові тканини
  • після загоєних травм суглобів і сухожиль під час їх першого навантаження
  • під час самолікування знерухомлює час поранення? тіла, прискорює регрес запальної реакції, дозволяє здійснювати ранню реабілітацію і тим самим запобігає втраті м’язів і тканин сухожиль внаслідок бездіяльності, що відбувається при абсолютній іммобілізації пластинки

Недоліки та обмеження:

  • може тиск стрічки зменшитися? потік крові, викликає помилкове почуття безпеки, яке може бути схрещеним? необмежений
  • обмеження руху ви можете знати? до звички неправильних стереотипів руху
  • не підходить для частих або повторюваних травм, оскільки це не замінює сили? здорові тканини та використовувати у процесі відновлення, щоб дозволити повне змагальне навантаження до анатомічного та функціонального загоєння недоречно.

Протипоказання - ніколи не дайте скотч:

  • при запалених ранах (лише якщо вони покриті бинтом)
  • якщо шкіра має алергію на клей
  • до зон зі зниженою чутливістю
  • до місць, де можливе або очевидне пошкодження кровообігу

Перед тим як ти почнеш
Для того, щоб плівка тривала стільки, скільки мала, чи слід? здійснений "ідеальний" контакт між стрічкою і шкірою. Чи повинна шкіра? чистий, сухий, а якщо? ти не мазохіст, тож ти поголений. Частини шкіри з чинами, чи не так? накритий марлею.

Методика стрічки

1. звичайне армування - армоване: чи доречно використовувати? для посилення кільцевих петель, які утримують сухожилля до кістки