дистанційному

Як ви уявляєте і готуєтесь до дистанційного навчання функціональної йоги на дистанцію? Тренінг на дистанції на випадок пандемії коронавірусу.

1 червня приміщення було знову відкрито, і паралельно ви також можете відвідувати певні заняття в Інтернеті.

Що таке дистанційне навчання наживо?

Дистанційне навчання в прямому ефірі дає можливість продовжувати навчання, не виходячи з дому та розвиватися.
Прямий ефір, тому що ви не переглядаєте заздалегідь створене навчальне відео із запису, але тренування проходить одночасно, лише в інших місцях космосу.

Ось чому ваш інструктор

  • може вирішити особисті виправлення,
  • ви отримуватимете навантаження та вправи відповідно до своїх можливостей, тому будете розвиватися без травм,
  • в діалозі або з вашим викладачем, а також на групових уроках з вашими колегами-практиками, надаючи досвід громади.

Ось чому завдяки дистанційному навчанню в прямому ефірі ви зростете незрівнянно швидше та безпечніше, ніж я можу знайти відео на YouTube.

Також є недолік дистанційного навчання з точки зору якості та практичної освіти: мені важко ходити (мені потрібно зробити точну корекцію), і я не можу це відремонтувати вручну.

Коли вам потрібно дистанційне навчання наживо?

Найкращий варіант - особиста зустріч.
Однак існують життєві ситуації (COVID-19 на момент написання статті), коли цього не може статися, і другий найкращий варіант, дистанційне навчання, залишається.

  • коли вас змушують залишатись у своєму домі, щоб ви не збожеволіли,
  • якщо ви хочете тренуватися з улюбленим інструктором, покращуйте якість свого життя, але живіть далеко,
  • ви хочете більше, краще, ніж відео. Ваш інструктор знає, до яких особистих цілей ви допомагаєте, а відео - ні. І ви цінуєте особистість.

Як підготуватися до дистанційного навчання?

Будьте дружні до екрану

Оскільки я "відвідую" вашу квартиру, від вас залежить, скільки я побачу.
Важливо мати правильне світло.

Створіть контраст між сукнею та фоном підлоги. Інакше ви об’єднаєтесь, і я не побачу деталей, хоча я використовую великий проектор.

Будьте на достатній відстані, щоб побачити все своє тіло. Якщо ваша кімната невелика, придбайте ширококутну веб-камеру.

Технічні налаштування

Майте Zoom, Skype або будь-яке програмне забезпечення або програму для відеоконференцій, якими ви ділитесь зі своїм інструктором.
(Я підписався на Zoom, вам більше не потрібно підписуватися. Ви просто завантажуєте те, що отримуєте від мене, зі своєї сторінки спортсмена.)

Перегляньте налаштування, щоб звук не вимикався на вашому апараті. (Ми також це виправимо в першу годину, тому що я зателефоную вам по телефону, це для мене рівно.) Налаштуйте мікрофон, щоб ви чули.
Перевірте зображення таким же чином. Більше того, будьте обережні, щоб не залишити камеру вниз.
Після підключення до годинника вам потрібно встановити камеру вручну, і ви не будете транслюватися автоматично.

Чим більшим розміром ви бачите трансляцію, тим кращим буде ваш досвід.
Використовуйте монітор замість телефону, використовуйте кабель HDMI для підключення комп’ютера до телевізора замість монітора.

Словесна поведінка на групових уроках

Оскільки ми не присутні особисто, ви не сприймаєте групу так, як звикли.
Якщо ви будете говорити разом зі своїм викладачем або одногрупником одночасно, ніхто не зрозуміє, хто що сказав.
Тож трохи поговоріть або почекайте тиші або вкажіть, що хочете щось сказати.

Іноді кіт виходить на трансляцію з одним із ваших супутників, іноді заскакує оголена дитина.
Вони вважають це дуже кумедним - давайте теж посміятися з цього.

Отримайте потрібні вам інструменти

Оскільки в кімнаті залишаються матраци, ковдри, ремені, булави тощо, вам доведеться створювати інструменти самостійно.
Я можу допомогти з матрацом, і я можу винести його в районі.
Можна зробити булаву, наповнивши велику пляшку з водою, або ж замість неї можна використовувати гантель.

Ці саморобні булави виготовляли із скляних пляшок, наповнених водою.

Ця саморобна булава виготовлена ​​з качалки та двох гомілкостопних ваг.

План дій для участі у дистанційному навчанні

0. Якщо ви не були, напишіть листа, що хочете прийти,

  • які ваші цілі,
  • травми,
  • скільки тобі років,
  • який у вас атлет минулого/сьогодення.

1. Перевести на Revolut (003630 700 1633) або на мій рахунок (Ákos Tullóó Vadász CIB 10700598-69503692-51100005)

1 червня, тобто після того, як кімната буде знову відкрита, онлайн-квитки зі знижкою скасовуються.
Ціна онлайн-уроків та термальних занять однакова:

  • квиток на дистанційне навчання (3000 форинтів),
  • дистанційне навчання чотири підходящі проходи (11000 форинтів),
  • дистанційне навчання вісім підходящих проходів (18000 форинтів), або
  • ціна щомісячного необмеженого пропуску (21 000 форинтів).

Якщо ви застрягли, запитайте, телефонуйте 0630 700 1633.

2. Клацніть тут і підпишіться на заняття тут,

або якщо ви вже повертаєтесь, електронним листом із нагадуванням.

3. Введіть свою сторінку спортсмена

Ви можете знайти це тут на сторінці MotiBro та використати свою електронну адресу для входу.

4. Натисніть червону кнопку «Нові годинники в Інтернеті» у верхній частині центру

Потім завантажте Zoom на пристрій, на якому ви хочете дивитись трансляцію.
(Вам не потрібно платити за це, а завантажувати потрібно лише вперше.)

5. На початку заняття (до цього не можна) я вводжу вас вручну

Як я вже писав, увімкніть камеру в налаштуваннях.

Важливо: Ви не можете приєднатися пізно. Не знаю чому, це вас не пустить, тож будьте точні.

Тим часом, виявляється, ви все одно можете увійти в систему, якщо ваш інструктор надішле вам посилання на трансляцію.
Зателефонуйте мені і запитайте, якщо з’єднання не вдається.

6. Ми обговорюємо, чи бачимось, чуємо одне одного, і тоді починаємо

7. Врешті-решт ми все ще можемо поговорити, потім попрощатися і залишити трансляцію

Корисні поради щодо усунення несправностей

У вас є веб-камера, але натомість камера ноутбука вмикається

Коли є трансляція, у нижньому лівому куті екрана Зупинити відео Якщо наступити на нього, можна вибрати камеру.

Трансляція перервана, як відновити зв’язок?

На самому початку трансляції у верхньому лівому куті обводиться маленьке «i». Якщо натиснути на нього, відобразиться URL трансляції. Ви можете скопіювати його одним натисканням кнопки та скопіювати назад у браузер для повторного підключення.