Щаслива мама серія частина 10

До народження нашої дитини, Зсузі Бакос, наш автор пропагував здоровий спосіб життя на кількох форумах. Відтепер, використовуючи свої знання консультантів, тренерів і, перш за все, матерів, вона шукає поради з питань душі та тіла, які стосуються новоспечених матерів, які борються з браком часу. Зараз він пише, що бувають випадки, коли немає місця жалості до себе.

Я знала майбутніх мам, які - аж ніяк не добровільно - багато втратили в перші місяці вагітності через часту нудоту. Однак, бачачи, як швидке виснаження зіркових матерів було загадкою, як хтось може відновити свої дівочі параметри через кілька тижнів після пологів? Звичайно, мій консультант із способу життя знав відповідь, лише якщо в організмі накопичується якомога менше жиру під час вагітності, лише для дитини. Однак моя материнська особа протестувала проти драконівської уваги, лаконічніше сприймаючи той факт, що тіло ніколи не буде старим після пологів. Але це могло б бути знову новим, ще більш новим, що приємно, тому що воно вже виконувало і годувало дитину протягом декількох місяців. Голодування та несамовиті фізичні вправи не повинні бути головним ударом протягом тижнів після пологів! Трохи терплячи, ми можемо зрозуміти, що нас чекає лише проміжна фітнес-програма.

Як це робить мама-супертіла?

Зазвичай засоби масової інформації впливають на наші звички, наш образ себе і, звичайно, наші бажання. Однак через кілька тижнів після пологів фото ідеально зібраних моделей, що схиляються на злітно-посадковій смузі, занадто сильно навантажує вагітних матерів, оскільки це підказує: чому б не замахнутися в бомбу з парою тижнів? - вважають експерти. Однак, в принципі, це можливо не для всіх, і ми також схильні забувати, що зірки отримують велику допомогу у своєму швидкому одужанні, і більшість з них були занадто худими навіть до вагітності.!

будь-яку
Тим часом палітра харчових розладів була розширена ще однією - саме завдяки майбутнім мамам, які рухаються до спазматизму. Прегорексія складається з англійських слів вагітна та анорексія. Прегорексики бояться набрати вагу. Більшість з них, крім дієт, наполегливо тренують своє тіло навіть в останні місяці вагітності. І хоча для більшості майбутніх мам травмою є те, що давно побачена знайома хвалить їх ледь помітну вагітність, вагітна жінка до прегорексику хоче почути саме це! Хоча прийом їжі замість двох інших крайнощів і значний набір ваги, пов’язаний з цим, можуть спричинити труднощі під час вагітності та пологів, драконівський спосіб життя під час очікування дитини також несе серйозні небезпеки, такі як низька вага при народженні та передчасні пологи.

Найбільш соромно худорляві вагітні жінки потрапляють у духовну стрункість заради стійкої худорлявості за будь-яку ціну: надмірний максималізм, страх перед змінами, неможливість прийняти себе, надмірне акцентування поглядів на навколишнє середовище можуть спровокувати протести проти набору ваги.

Вагітність - це не час топової форми!

Дозвольте мені процитувати спікера попередньої статті, доктора Болдізара Ньєкі, акушера-гінеколога: боротьба за відновлення нашої конкурентної ваги. Прегорексики, як правило, забувають, що вони носять під своїм серцем нове життя, яке не потребує худорлявої мами. Звичайно, під час здорової вагітності спорт і контрольована дієта можуть бути присутніми, але лише в помірних кількостях! Під час прийому їжі слід подбати про задоволення потреб у білках, вуглеводах, мінералах та вітамінах, необхідних для нормального розвитку плода. Однак відсутність споживання їжі для голодування, розвитку плода та належної фізичної форми матері може призвести до анемії, слабкості, проблем з артеріальним тиском, психічних розладів, депресії матері, труднощів з грудним вигодовуванням та недорозвинення плода ».

Звичайно, це не означає, що вам доведеться їсти замість двох! Досить збільшити споживання енергії на 400 калорій на день! Якщо ви раніше не займалися спортом, ні в якому разі не починайте напружених фізичних вправ зараз, натомість вибирайте великі прогулянки, гімнастику для вагітних або йогу для вагітних. Тобто залишайтеся в золотому середині і балансуйте!

У розділі: Щоб уникнути схуднення ...

Попередні частини серії "Щаслива мама" ви можете прочитати тут: