свіжі

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Будьте свіжі та ідеальні завдяки салату-огірку. Огірок тут!

Допоможіть фігурі, шкірі та здоров’ю огірками! Будьте готові до літа: гладка чиста шкіра, відсутність целюліту і приємна фігура в новому вбранні. Ви ще встигнете включити огірок у щоденний раціон і бути готовим до періоду, коли наш організм знаходиться під суворим наглядом «перехожих». Не соромтеся показати весь світ у купальнику!

Про огірки

Огірок (лат. Cucumis sativus) - родина Cucurbitaceae

Огірок - це повзуча рослина, плоди якої мають зелений колір. Плоди огірка виростають в довжину залежно від його виду від 5 см до 40 см. Огірки відомі посівом, салатом, соліннями (для варення) або польовими огірками. Огірок - вимоглива культура. У ньому повинно бути багато води, сонця та тепла. Тому огірки варто вирощувати на півдні Словаччини. Огірки - це водянисті, але поживні фрукти, які мають чимало позитивних наслідків для людського організму, і тому їх не слід брати до щоденного різноманітного раціону ...

Що містить огірок?

Огірок переповнений усіма позитивними речовинами, подивіться ...

Вода, білки, жири, вуглеводи, клітковина, кальцій, калій, фосфор, марганець, залізо, магній, натрій, цинк, селен, фтор, вітамін А, В, С і К, бета-каротин, фолієва кислота, пантотенова кислота, лютеїн (антиоксидант).

Харчова цінність - огірок (100г)

КДж - 58,8 Ккал - 14 Білок - 0,9 г.

Вуглеводи - 3,5 г Клітковина - 0,6 г Жир - 0,5 г.

Огірок містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,2 мг Цинк 0,3 мг
Кальцій 15 мг Омега3 кислоти 6 мг
Магній 15 мг Цинк 0,3 мг
Фосфор 25 мг Марганець 0,15 мг
Калій 415 мг Селен 0,2 мкг
Натрію 2,2 мг

Огірок містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 100 МО Фолієва кислота 8 мкг
Вітамін С 0,3 мг Пантотенова кислота 0,4 мг

Вплив огірків на здоров’я

Огірок - ідеальний "помічник" не тільки для здоров'я, але і для краси ...

  • Позитивний вплив на травлення
  • Підтримує імунну систему
  • Підтримує спорожнення
  • Захищає клітини від вільних радикалів
  • Нормалізує рівень цукру в крові
  • Надає сечогінну дію - виводить зайву воду з організму
  • Це розкислює організм
  • Це знижує високий кров'яний тиск і холестерин
  • Підтримує здоров’я серця та судин
  • Детоксифікує та зволожує
  • Покращує еластичність шкіри
  • Позитивний вплив на шкіру та її чистоту

Вплив огірків на схуднення

Огірок - універсальний запорука здорової та легкої ваги при схудненні. Він постачає організм поживними речовинами, прискорює травлення, метаболізм покращує чистоту тіла, а крім того, він наповнений водою, що призводить до його мінімальної енергетичної цінності. Вживайте огірок як харчову добавку один раз на день у різних формах і подивіться, які чудеса будуть. Незабаром ви почуватиметеся чудово!

Що робити, щоб я добре виглядав?

Споживайте огірок: 100 г - 150 г щодня.

Їжте огірки на сніданок, о десятій, на обід, на вечерю або просто на їжу. Розділіть всю дозу спокійно на кілька прийомів їжі. Огірок - це нейтральна їжа, яку ви можете включити майже в кожен прийом їжі (солона їжа). Ви можете споживати його у вигляді салатів, супу, соку або як маску для обличчя.

Рецепт салату з огірків

Цей салат підходить для подачі в охолодженому вигляді.

Тобі потрібно: 1 шт салатний огірок, 100 г білого йогурту, спеція цацикі, щіпка чорного меленого перцю, щіпка морської солі.
Помитий і очищений огірок натріть кільцями (скибочками) і покладіть у більшу миску. Додайте білий йогурт, чорний перець, цацикі та сіль. Добре перемішайте і можете їсти.