Відео про здоров’я та медицину: 5 годин фізичного виховання в Угорщині (лютий 2021)

Щоденне планування для дітей із СДУГ вимагає здорового балансу між структурою та розвагами. Спробуйте ці поради для плавного та успішного проведення дня для вас та вашої дитини.

Не існує ідеального плану, але, дотримуючись детальної, структурованої процедури, ваша дитина зможе закінчити свою роботу і все одно розважиться.

дітей

Ці стратегії можуть допомогти вам розробити сімейний план для СДУГ:

Створіть щоденний план СДУГ

Маючи на увазі наведені вище вказівки, ви можете створити план, який більш відповідає потребам вашої дитини. Кожен день може не включати всі перелічені нижче дії. Наприклад, якщо вам потрібно зробити кілька порад вранці, можливо, ви захочете пропустити роботу вдома і створити гру на свіжому повітрі для планування.

Ранкова процедура:

Рутина для шкіл:

  • Десять. Діти з СДУГ часто добре справляються з невеликими, здоровими, частими прийомами їжі або перекусами.
  • Поза грою або спортом. Незважаючи на те, що діти з СДУГ виграють від структури, вільна гра, така як катання на дитячому майданчику, також важлива.
  • Дрімота. Це потрібно і підходить для віку.
  • Домашнє завдання або робота. Зверніть увагу, що дітям, які повернулися додому зі школи, може знадобитися перерва та прохолодні напої перед тим, як вони приїдуть до школи, але ви повинні приймати це рішення, виходячи з потреб вашої дитини, а також коли може виникнути будь-який препарат від СДУГ. Найкраще робити домашнє завдання чи урок, поки ліки все ще працюють.
  • Грайте або відпочивайте. Хоча надмірне телебачення не є хорошою ідеєю, Арнольд каже, що якщо діти з нетерпінням чекають перегляду певних телевізійних шоу, це може бути приємним відпочинком і винагородою за закінчення роботи чи роботи.
  • Прибирати. Знову ж таки, надайте конкретні інструкції щодо конкретного завдання. Замість того, щоб сказати: «Почистіть речі», спробуйте «Акуратно розкладіть всі іграшки на полицях».

Режим вечері:

  • Нехай вони допоможуть вам приготувати вечерю. Залучайте дітей до відповідних вікових випадкових препаратів. Ви можете створити контрольний список на вечерю з такими кроками, як "накрити стіл" або "зробити сімейний салат", щоб допомогти їм.
  • Заплануйте розслаблюючу діяльність після вечері. "Діти з СДУГ важко влаштовуються", - говорить Арнольд. Навіть якщо вони втомилися, їм все одно може знадобитися ваша допомога. Якщо у вас є звичка дивитися телевізор ввечері, вибирайте більш тихе шоу - яскраві комедії чудово підходять, але уникайте драми, каже він. Тиха настільна гра - ще один хороший вибір. Уникайте активації таких дій, як активні ігри чи відеоігри.

Режим сну:

  • Готуйся до сну. Це ще один вдалий час для цілеспрямованого контрольного списку, наприклад, «прийміть душ або вимийтесь, вимийте обличчя, почистіть зуби, покладіть на PJ і покладіть брудний одяг у бар’єр».
  • Відклади одяг на завтра. Вибір одягу та розміщення його в такому місці, де ваша дитина легко його знайде, забезпечить більш плавний ранковий розпорядок дня. Вечір - також гарний час для збору домашнього завдання та наступного дня покласти все це до школи.
  • Сплануйте релаксаційну діяльність. Спробуйте разом список спокійної музики або зробіть дитині міні-масаж. "П'ятнадцять хвилин масажу корисні для дітей із СДУГ", - зазначає Арнольд. Для досягнення найкращих результатів використовуйте сильний тиск. Дітям рекомендується повертати тенісний м’яч вгору-вниз. Заспокійлива музика та записані програми релаксації також корисні для дітей із СДУГ.
  • Встановіть план сну. Діти з СДУГ часто мають проблеми зі сном, але, тим не менше, вони повинні постійно спати. Переконайтеся, що у вас є час лягти спати і прокинутися. Якщо у вашої дитини проблеми зі сном, Арнольд порадить вам поговорити з лікарем вашої дитини - ліки можуть допомогти.

Завдяки високій енергії та творчості дітям із СДУГ може бути дуже весело, коли вони переживають день. Ваше завдання - забезпечити гнучку структуру, корисні закуски та багато любові.