Створіть прості умови для регулярного прийому їжі
Що стосується моєї переваги 5-разовому харчуванню, то це як коли ми були маленькими дітьми!
Спробуймо трохи подумати і повернутися до дитинства:
Ми їли вранці перед від'їздом до школи сніданок, наші батьки збирали нас до школи десять а нам ще вдалося поїсти в школі обід. Ми мали домашнє завдання після домашнього завдання вести а ввечері під час перегляду вечора ми їли вечеря і був обладнаний. Ми були сповнені енергії, ми завжди сміялися і добре спали вночі. Ви нічого не турбували, пам’ятаєте?
Ну наш сьогодні, дорослий, бурхливе життя багато разів це не дозволяє нам стежити за регулярністю, тому ми схильні до меншої кількості прийомів їжі, але до набагато більших порцій з високою калорійністю, які наш організм не може обробити негайно, і тому у нас є роки "Здобич" обмін речовин. Ми все більше і більше втомлюємося, переживаємо стрес, дратуємось, у п’ятницю ми відчуваємо, ніби пароплав пройшов повз нас, і ми прямуємо до порушення обміну речовин нашого організму. Напевно, ви вже чули про це метаболічний синдром.
- ожиріння
- гіпертонія
- високий рівень триацилгліцерину
- низький рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ
- цукровий діабет 2 типу
І все гарно змішано в одному коктейлі !
Довірся мені, що я знаю людей, які страждають цим синдромом і живуть нелегко.
Тому, як я вже згадував, я можу підготуватися і до вас план дієти або план тренувань Спеціально, від спілкування з вашими проблемами зі здоров’ям, до спрямування на правильний шлях.
Але те, чим я вам не допоможу, - це ваше дисципліна, якому ви повинні навчитися самі. У перекладі це означає, що якщо ви отримаєте точні вказівки щодо того, як це зробити, від вас залежить, чи зможете ви дотримуватися вказівок і, отже, бути дисциплінованими. Ви робите це для себе ні для кого іншого. Я просто допомагаю тобі і буду підтримувати тебе всю дорогу.
У плані дієти я напишу саме ті інгредієнти у вагах, які будуть встановлені відповідно до вашої мети. Потрібно спланувати свій день так, щоб у вас завжди було достатньо води та їжі відповідно до інструкцій, які я вам приготую. Я обчислю щоденне споживання води точно відповідно до вашої поточної ваги. Прийом рідини дуже важливий!
Переваги регулярного пиття чистої води:
- скореговане травлення
- красивіша і здоровіша шкіра
- менше смаку до солодощів
- менше втоми
- краща робота мозку
- відсутність головного болю
- краща імунна система
Дисципліні можна допомогти
Звичайно, ми не забудемо ваше особисте життя. Не кожен з вас спортсмен, і дисципліна потребує допомоги. У сучасні стрімкі, метушливі часи ми майже ніколи не мали час їсти як слід. Готуйте свої щоденні страви! Тому існує безліч засобів, щоб буквально полегшити життя, наприклад, швидко змішавши вже приготований напій, який служить заміна їжі, або білковий батончик - джерело «здорових» цукрів, жирів та білків. Звичайно, навіть тут доводиться звертати увагу на те, який напій ви обираєте, чи відповідають вони вимогам у правильному співвідношенні білків, вуглеводів та жирів. Я точно буду раді допомогти вам із цими "дрібничками" та порекомендую те, що маю хороший досвід із собою. Ми можемо це зробити разом!
Для того не соромтеся зв’язуватися зі мною щоб ми могли відповісти на всі ваші запитання та досягти вашої мети.