Харчування діабетика є важливою частиною лікування його хвороби, але слід дотримуватися деяких обмежень. Безумовно, не годиться суворо дотримуватися деяких давніх традицій - особливо щодо переїдання.

дотримуватися деяких

Сьогодні фахівці навіть не говорять про якусь сувору дієту для діабету. Діабетикам також рекомендують харчуватися відповідно до принципів здорового харчування, з додаванням того, що діабетик повинен рахувати вуглеводні одиниці, які більшість діабетиків також контролює.

Діабетик повинен добре орієнтуватися в їжі, знаючи, які продукти підвищують рівень цукру в крові, тобто рівень цукру в крові, а які ні. Однак дієта при діабеті - це не просто солодкий смак мови, це справді складний комплекс здорового харчування. Обмежувати споживання страв з білого борошна, не вживати занадто часто варених макаронних виробів або пельменів, можна настільки ж добре рекомендувати діабетикам, як і всім, хто хоче дотримуватися принципів здорового способу життя.

Мед також не слід лаяти, хоча добре вживати його в розумних кількостях. Дві чайні ложки або одна столова ложка представляють одну вуглеводну одиницю, і хоча глікемічний індекс меду вищий, ніж у білого цукру, він має вищу харчову одиницю. При випічці рекомендується використовувати борошно грубого помелу або гречану або амарант.

Діабет не повинен повністю відмовлятися від улюблених страв. Якщо він пам’ятає, що зробить багато для свого здоров’я, якщо їсть меншими порціями і не сідає дивитися телевізор увесь день після їжі, а вважає за краще швидку прогулянку, він легко може дозволити собі трохи солодощів. Однак не підсолоджений білим цукром, а, наприклад, сиропом стевії, агави або тростинної патоки.

На додаток до необхідності, щоб діабетик був насторожений щодо рівня глюкози в крові під час фізичних вправ, він повинен враховувати той факт, що кількість енергії, витраченої під час зимових занять, таких як сноуборд або катання на ковзанах, а також носіння важкого одягу може спричинити потовиділення та рідину втрата. Тож про вживання рідини слід подбати до, під час та після цих заходів. Вибирайте напої, які відповідають рівню вашої діяльності та стилю життя.