- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна порада: я хочу схуднути, але хочу запитати, чи повинні вони мати каші, придатні для сніданку.
Моє меню, напр. сніданок: мюслі з молоком
десятий: 2 мандарини
обід: курка з рисом
оловрант: суп з брокколі
вечеря: йогурт 1,5%
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я б також порекомендував вівсянку і спробувати її з медом та родзинками. Мюслі в магазинах містять багато цукру, який вранці потрясе рівень інсуліну, що призведе до того, що ви занадто рано зголоднієте. Хоча, мабуть, найкращим варіантом для сніданку є яйця. Добре насичуються, містять легкозасвоюваний білок і здоровий жир. Крім того, деякі скибочки цільнозернового хліба, бажано спельти, але не інші цільнозернові зерна. У мене особисто є яйця з овочами, а потім я вівсянку з медом, какао і заливаю гарячою водою. Я можу їсти навіть 5 годин з цього, і це мене дуже втомило їсти:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
коли такий сніданок. зазвичай купують пластівці за 50 центів без смаку. а з молоком - кілька родзинок, шматочок меду.
але наскільки у мене фізично складна робота, я віддаю перевагу хорошому сніданку, що означає:
помідор, паприка, цільнозерновий булочка з покриттям напр. яйце
або паштет або крем.
Я не їм білого хліба. або цільнозернову булочку, або круасан Грехема,
або я купую житній хліб у лідлі, теж такий кубик, вже нарізаний в мішку. за 79 центів.
сійте це цілий ранок, у мене буде 2 скибочки, а також риба, розкладена на кришці, яка також має 3 види (тунець, лосось, скумбрія)
і цього мені недостатньо, щоб я вже щось робив.
а вранці після пробудження випиваю склянку лимонної води або зеленого чаю з вичавкою половини лимона (ввечері це готується), після чого перед вмиванням малюю:-) півгодини. Я ще півгодини з’їм. і я п’ю каву без цукру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
крупи - це цукор. якщо ви маєте на увазі таке. це огидний перегній.
вони говорять про американських дітей. і тоді ми знаємо, як вони виглядають.
це те саме, якщо не гірше, ніж з’їсти білий круасан, покритий нутеллою та какао з 3 чайними ложками цукру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, вони не такі здорові, я волів би обміняти їх на хліб із сиром та шинкою та трохи овочів. І я не знаю, чи не будете ви зголодніти з такою прямою, тому що у вас там зовсім небагато, і втрата ваги полягає в регулярному харчуванні. Тож я б з легкістю щось там додав.
Потім додайте рух, якщо цього ще не було, і це буде TIP TOP!
Удачі та благополуччя в схудненні в новому році.:-)