- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я нарешті вирішив зробити щось зі своїм трохи більшим животом, і сказав собі, що якби не зараз, ніколи цього не робити. Я не страждаю ожирінням або щось інше, у мене просто трохи більший живіт, і мене турбує те, що коли я одягаю вужчі речі, це починає трохи видно. Я не хочу сідати на будь-яку дієту, оскільки я не думаю, що це має сенс, я просто хочу почати займатися більш активними видами спорту та харчуватися здорово. Я подивився деякі їдальні, але їжа важить. Ви вважаєте, що потрібно схуднути таких 5-6 кілограмів, щоб так суворо контролювати свій раціон і зважувати його? Я визнаю, що не дуже хочу цього робити, але коли це потрібно, я погоджуюсь на це. По-друге, у мене зріст близько 183 см, вага близько 71 кг, колись я щось пробував, але це тривало недовго, і за допомогою якогось калькулятора я відчував, що повинен їсти близько 8000 кДж на день, не пам’ятаю точно, але це була цифра близько 8 тисяч. Коли я його зберігав, мені здавалося, що у мене було страшенно багато їжі, яку розподіляли 5-6 разів кожні 3 години, але, зізнаюся, іноді я ще навіть не мав смаку до неї, оскільки був досить ситий від попередній прийом їжі. То чи правда, що я повинен отримати стільки кДж? Дякую за пораду.
