Цього року я також мав можливість взяти участь у найбільшій у світі виставці з фітнесу, тренувань та оздоровлення - FIBO 2016. Я провів два дні в Кельні, за 1000 км від Словаччини, спостерігаючи за останніми тенденціями фітнес-індустрії, гуляючи та розмовляючи виробникам різноманітних навчальних посібників та харчових добавок, а також здійснюючи та пробуючи різні цікаві речі.
Під час цієї поїздки я намагався охопити якомога більше інформації та ідей, які зараз узагальнюю в нашому блозі. Її було багато, і мені було важко зосередитися на всьому одразу. Після першого дня голова ввечері ледь не вибухнула.
Сучасні тенденції у фітнес-індустрії, які я побачив на FIBO 2016, такі:
1 - Віртуальна реальність
Так, віртуальна реальність вже проникає у спорт та тренування. Це лише питання часу, коли ми одягнемо окуляри і проїдемось по етапу з Тур де Франс, не виходячи з нашої вітальні на стаціонарному велосипеді, і ми отримаємо досвід, ніби ми справді на місці. У FIBO я вже випробував перші прототипи велосипедів з віртуальною реальністю. Було досить цікаво їздити велосипедом уздовж узбережжя, повертати голову і бачити море поруч. Звичайно, графіка та обробка ще не були досконалими і цілком реалістичними, але ця тенденція нестримно наближається і незабаром традиційні та «нудні» стаціонарні велосипеди у звичайному фітнесі будуть обмінені на щось подібне з віртуальною реальністю.
2 - Застосування та гейміфікація навчання
Різні "програми" в мобільних телефонах або планшетах все частіше проникатимуть у сам тренінг. Ми наберемо набагато більше балів за тренування, виграємо нагороди та позмагаємось з нашими друзями. Ця тенденція існує кілька років, але вона буде продовжувати зростати. Незабаром ми навіть не зможемо уявити собі навчання без заяви. Я залишу за кожним із нас оцінити, чи є це гарною та правильною тенденцією.
Якщо ми додамо віртуальну реальність до програм та гейміфікації тренінгу, ми можемо дуже легко потрапити в стан, коли нам навіть не доведеться виходити з друзями і займатися спортом, тому що ми все "обладнаємо" вдома додаток та віртуальна реальність. Можливо, ми не побачимо світових марафонів, що бігають закритими вдома та пов’язаними з іншими людьми з усього світу, з якими ми будемо змагатися.
3 - фасція
Фасція стає все більш "гравцем" у світі тренувань та фітнесу. Їх дослідженням буде приділено набагато більше уваги, ніж раніше. Ми спостерігаємо цю тенденцію тут знову протягом останніх кількох років, коли ми з’ясували, що саме фасція може впливати на наш рух як у позитивному, так і в негативному напрямку. Ми вловили цю тенденцію, оскільки майже два роки тому ми першими привезли до Словаччини цілий асортимент товарів Blackroll.
Цього року на виставці FIBO 2016 було набагато більше засобів для вивільнення фасцій, ніж роком раніше. Багато різних виробників пропонують широкий асортимент циліндрів та інших пристроїв для автотерапії фасцій або для звільнення тригерних точок (докладніше про фасцію можна дізнатися ТУТ: Що таке фасція? >>>). Однак, я все ще довіряю бренду Blackroll, тому що вони працюють з dr. Шлейп, який є всесвітньо відомим експертом з цього питання.
[button link = "http://protrening.sk/protrening/blackroll/" size = "large" style = "info" color = "green" window = "yes"] Учні дбають про свою фасцію ТУТ >>> [/кнопка]
4 - Машини
Вибачте! Тенденція навчання на різних дивних, але також менш дивних машинах все ще не припиняється, я б скоріше сказав, що він тримає своє придбане положення. У більшості тренажерів ці речі спільні ... ізоляція м’язів, сидіння, керовані рухи, непридатність. Ми повинні усвідомити, що сидіти на машинах у згинанні для нас марно. Крім того, м’язи та тіло ніколи не працюють ізольовано, тому ми навіть не повинні робити його ізольовано.
Холте, такий "правильний" тренажер в кілька разів дорожчий за олімпійську штангу та котушки, тому їх все одно потрібно виготовляти та тримати людей у невігласі та комфорті. Сумно ...
5 - Групові вправи
Нинішня фізична форма все ще прогресує, і тому найближчим часом будуть створені різні групові вправи та тренування. Хтось краще, хтось менше. Ми також це бачили у FIBO. Майже кожна марка, яка випускала певні навчальні засоби, мала власну концепцію групового навчання. Гірше те, що майже всі вони, звичайно, були «функціональними», а іноді мали мало спільного з функціональністю. Групові тренінги можуть бути хорошим елементом для соціалізації, тому ми не тренуємось лише за допомогою вищезазначених додатків. Важливо зробити правильний вибір не тільки тому, що це виглядає «круто» та «функціонально», а й базується на якості та підході. Майже кожна марка/інструмент/гаджет матиме власну концепцію своїх групових тренінгів.
Ви також можете спробувати групові тренінги, які ми проводимо тут. Однак у наших є дана філософія і мета, і ми намагаємось зробити їх якомога кращими, а не просто "крутими" та "хардкорними". Ви переконаєтесь у цьому лише в тому випадку, якщо прийдете і спробуєте.
[button link = "http://protrening.sk/treningy-popis/body-pro-treningy/" size = "large" style = "alert" color = "red" window = "yes"] Я хочу перейти до звичайний груповий тренінг [/ button]
6 - Тенденція HPLFZC у перекладі = тенденція з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та нульовим вмістом вуглеводів
Білкові батончики, білкові млинці, білкове морозиво, жіночий білок з меншою кількістю білка, білок з білком ...
Це було справді повно FIBO. З одного боку, чудово, що люди більше роблять ставку на якість їжі, ніж на ціну та кількість. З іншого боку, не слід перебільшувати, адже навіть занадто велике споживання білка може негативно позначитися на здоров’ї організму. Явище з низьким вмістом жиру також може бути не таким великим, як може здатися. Якісні жири необхідні нашому організму. Я вважаю тенденцію ZERO CARB позитивною, оскільки саме переважання низькоякісних та простих вуглеводів у раціоні є тим, що воно отримує. Однак нам не потрібно повністю уникати вуглеводів, і ми можемо використовувати їх переважно у видах спорту на витривалість.
7 - Технологія EMS
Технологія EMS - це електрична стимуляція м’язів під час тренування. У FIBO один величезний зал був присвячений лише цим приміщенням. Я ще не зовсім зрозумів переваги цих машин, але, увійшовши до зали, я ледь не повернувся на каблук. Мені це все ще здається машиною, завдяки якій ти легко можеш отримати форму, щось на зразок науково-фантастичної. Ця тенденція починає набирати обертів, і мені, мабуть, доведеться знайти якесь дослідження на цю тему, оскільки наразі це просто марно 🙂
Це найважливіші сучасні тенденції у фітнес-індустрії. Хтось краще, хто гірше. Я залишу оцінку кожному з вас 🙂